———၊ ကိုထက် ၊——— ဝှေးစေ့ဆိုတာ သုက်ကောင်နဲ့ တက်စတိုစတီရုန်း ကျားဟော်မုန်းတွေ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ပြုလုပ်တဲ့နေရာပါ။ ဝှေးစေ့တစ်လုံးက တခြားတစ်လုံးထက် ဘာကြောင့် ပိုအောက်ကျနေရတာလဲ။ ဒါက ပုံမှန်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဝှေးစေ့ရောဂါတွေဖြစ်ရင် ဘယ်လိုခံစားရတတ်ပါသလဲ ဝှေးစေ့ရောဂါတွေဖြစ်ရင် နာကျင်တတ်ပြီး တချို့သော ဝှေးစေ့ရောဂါတွေဟာ...
———၊ ကိုထက် ၊——— (၁) ညကတည်းက နောက်တစ်နေ့အတွက် ကြိုတင်စီစဉ်ခြင်း နောက်တစ်နေ့လုပ်ရမယ့် အလုပ်အတွက် တစ်နေ့တာလုပ်စရာကို ချရေးပါ။ (၂) နံနက်စောစောထသည့် အကျင့်ပြုလုပ်ခြင်း မနက်စောစောထတာက အလုပ်တွေကို မြန်မြန်ပြီးစီး အောင်မြင်စေပါတယ်။ (၃) တိတ်ဆိတ်သော အချိန်ထားရှိခြင်း တစ်နေ့တာမစတင်ခင်...
———၊ ကိုထက် ၊——— အဝလွန်မိခင်တွေက မွေးဖွားလာတဲ့ ကလေးငယ်တွေဟာ ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ရှိ မိခင်တွေက မွေးဖွားတဲ့ ကလေးငယ်တွေထက် ကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ၅၇ ရာခိုင်နှုန်း ပိုများတယ်လို့ လေ့လာမှုအသစ်တွေအရ သိရပါတယ်။ အမေရိကန်နိုင်ငံ ပန်ဆိုဗေးနီးယားတက္ကသိုလ်မှ လေ့လာသူတွေဟာ ၂၀ဝ၃ ခုနှစ်မှ ၂၀၁၆...
———၊ ကိုထက် ၊——— ဆေးလိပ်သောက်သူတို့၏ ကလေးများသည် အသက်ကြီးချိန်တွင် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ လေးဆကျော် ပိုများနိုင်ဖွယ်ရာရှိကြောင်း သိရသည်။ သို့ဖြစ်ရာ ဆေးလိပ်သောက်သူတို့သည် သူတို့၏ကလေးများ တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့နှင့် ထိတွေ့မှုမရှိစေရန် ဆင်ခြင်သင့်ကြောင်း လေ့လာသူတို့က သတိပေးထားသည်။ ကလေးများ ဆေးလိပ်ငွေ့နှင့် မထိတွေ့စေရန် တစ်ခုတည်းသော...
———၊ ကိုထက် ၊——— ဗိုက်ပူတာက ကြည့်မကောင်းရုံသာမက ကျန်းမာရေးပြဿနာ ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း မြင့်မားစေပါတယ်။ ဝမ်းဗိုက်ထဲက အဆီ (Viseral Fat)တွေက ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်း ပတ်ပတ်လည်မှာ ဝန်းရံထားကြပါတယ်။ ဒီအဆီတွေ များလေလေ နှလုံးရောဂါ၊ အမျိုးအစား(၂) ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ကင်ဆာရောဂါ အမျိုးအစားတချို့...
———၊ ကိုထက် ၊——— မိနစ် ၂၀ ကြာ ယောဂကျင့်တာကြောင့် အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းနဲ့ သတင်းအချက်အလက် အသစ်တွေကို မှတ်သားအသုံးပြုနိုင်စွမ်းတို့နဲ့ ဆိုင်တဲ့ ဦးနှောက်လုပ်ငန်းဆောင်တာကို သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်မှုရှိကြောင်း လေ့လာသူတို့က ဖော်ပြထားပါတယ်။ ငယ်ရွယ်တဲ့ ဘွဲ့ကြိုကျောင်းသူ ၃၀ ဦးကို လေ့လာခဲ့ရာ...
———၊ ကိုထက် ၊——— အင်တာနက်လိုင်း နှေးတာကြောင့် စိတ်တိုဒေါသထွက်လာတယ်ဆိုရင် ဒါက သင်တစ်ယောက်တည်း ဖြစ်တာမဟုတ်ပါဘူး။ အရွယ်ရောက်သူ ၁၀ ဦးအနက် တစ်ဦးနှုန်းက အင်တာနက်လိုင်းနှေးတာကြောင့် ဒေါသထွက် စိတ်တိုနေရတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ဆွီဒင်နည်းပညာကုမ္ပဏီရဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အင်တာနက်လိုင်းနှေးပြီး ဗီဒီယိုတွေ၊ ဝက်ဘ်ဆိုက်စာမျက်နှာတွေကို...
———၊ ကိုထက် ၊——— ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အစာစားတာကြောင့် ကလေးတွေက အသက် ၁၂ နှစ်အရွယ်မှာ နှလုံးထိခိုက်မှု စတင်ဖြစ်ပေါ်တတ်ကြောင်း လေ့လာမှုတစ်ခုအရ သိရပါတယ်။ လူအများစုက ငယ်ရွယ်ချိန်မှာ နှလုံးကျန်းမာရေး စတင်ထိခိုက်မှုရှိပါက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်မှုမရှိတဲ့ အစာစားခြင်းကြောင့် နှလုံးထိခိုက်နိုင်ခြေ...
———၊ ကိုထက် ၊——— အိမ်မှာစိုက်ပျိုးထားတဲ့ သစ်သီးတွေနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေက စူပါမားကတ်တွေမှာ ရောင်းချတဲ့ သစ်သီးဝလံတွေထက် အရသာပိုရှိရုံမက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်မှုလည်း ပိုမိုရှိကြောင်း သိပ္ပံပညာရှင်တို့က သက်သေပြခဲ့ကြပါတယ်။ ကူးဥယျာဉ်ခြံမြေမှ ကျွမ်းကျင်သူတို့ ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အိမ်စိုက်ခရမ်းချဉ်သီးက ရောင်းချတဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးတွေထက်...
———၊ ကိုထက် ၊——— နေပူထဲမထွက်ခင် လူအများစုက နေရောင်ခြည်နဲ့ ထိတွေ့မယ့် အသားအရေကို နေကာခရင်မ် လိမ်းလေ့ရှိကြပါတယ်။ အခုလေ့လာမှုအသစ်အရ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဟာ နေကာခရင်မ်လိုမျိုး ထိရောက်မှုရှိတယ်လို့ သိရပါတယ်။ အရေပြားအား ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကို တိုက်ရိုက်သုတ်လိမ်းတဲ့အခါ အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ကြောင်း လေ့လာသူတို့က ဆိုပါတယ်။...