၊ ကိုထက် ၊ အိုင်ကျူမြင့်မားသူတွေအဖြစ် ကျော်ကြားတဲ့ အိုင်းစတိုင်း၊ အယ်ဒီဆင်တို့ဟာ ဇွဲရှိပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စည်းကမ်းချက်ချမှတ်နိုင်ကာ ဆန်းစစ်ဝေဖန်တွေးတောနိုင်ကြသူတွေဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ စာအုပ်စာပေကို အလွန်ဖတ်ရှုကြပြီး သူတို့အမြင်တွေကို စာရေးသားလေ့ရှိကြပါတယ်။ သူတိုရဲ့ မြင့်မားလှတဲ့ စာဖတ်စွမ်းရည်ဟာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို ပိုမိုမြင့်မားလာအောင် ပံ့ပိုးပေးတယ်လို့...
၊ ကိုထက် ၊ တစ်ကိုယ်ရေတစ်ကာယသမားဖြစ်ရတာ တကယ်ကောင်းပါတယ်၊ အကြောင်းကတော့ လူပျို၊အပျိုတွေက အိမ်ထောင်ရှင်တွေထက် အသားကျစ်နှုန်း (BMI) ပိုကောင်းပြီး အကြမ်းအားဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လေးပေါင်ခန့် ပိုနည်းတယ်လို့ လေ့လာမှုအရ တွေ့လိုက်ရလို့ပါပဲ။ လေ့လာမှုစစ်တမ်းတစ်ခုအရ တစ်ကိုယ်တည်းသမားဟာ ချစ်သူရသွားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အိမ်ထောင်ကျသွားတဲ့အခါ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာတတ်ပေမယ့်...
၊ ကိုထက် ၊ အောက်ပါယောဂကျင့်စဉ်တွေက ညတွေမှာ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်မောကျစေမယ့် ကျင့်စဉ်တွေဖြစ်ကြပါတယ်။ (၁) အုန်းပင်ပုံစံ အနေအထား (၂) ရှေ့သို့ကိုင်းရသည့် အနေ အထား (၃) ထိုင်ခုံပုံစံ အနေအထား (၄) ခွေးပုံစံ အနေအထား (၅) မြွေပုံစံ...
၊ ကိုထက် ၊ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက ကမ္ဘာတစ်ဝန်း ရေပန်းအစားဆုံးနဲ့ အထိရောက်ဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းတစ်မျိုးထဲ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတင်မက တစ်ကိုယ်လုံးကကြွက်သားတွေကိုပါ သန်စွမ်းစေပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို တစ်နေ့ငါးမိနစ် လုပ်ဆောင်ပေးရုံနဲ့ ခါးသန်စွမ်းတာ၊ အဆီပိုမရှိဘဲ တင်ပါးကျစ်လျစ်တာ၊ ခြေတံသွယ်လျတာနဲ့ ဝမ်းဗိုက်ချပ်ရပ်တာ စတဲ့ကောင်းကျိုးတွေ...
၊ ကိုထက် ၊ နံရံမှီပြီး လက်ဆန့်တန်းခြင်း နံရံမှီပြီး လက်နှစ်ဖက်ကို ဘေးဘက် ဆန့်တန်းထားပါ။ အဲဒီအနေအထားကနေ လက်မောင်း နှစ်ဖက်ကိုအပေါ်သို့ မြှောက်ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကွေးညွတ်ခြင်း မတ်မတ်ရပ်ပြီး လက်နှစ်ဖက်ကို နားရွက်နောက်မှာ ထားကာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရှေ့ဘက်ကွေးညွတ်ပေးရမှာပါ။ ထိုင်ပြီး...
၊ ကိုထက် ၊ အမျိုးသားအင်္ဂါ (Penis) ကြီးမားလိုသူတချို့ဟာ ကိုယ့်ဘာသာ လိင်တံထဲဆေးထိုးတာ၊ ဆေးလိမ်းတာ စသဖြင့် နည်းလမ်းမမှန်ဘဲ လုပ်ဆောင်ရင်း အနာတွေဖြစ်တာ၊ ရောင်ရမ်းတာ၊ နောက်ဆုံးဖြတ်ပစ်ရတာ . . စတဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ကြီးကြီးမားမား ရင်ဆိုင်နေရကြောင်း ကြားသိရပါတယ်။...
၊ ကိုထက် ၊ အမျိုးသားသုံးဦးအနက် တစ်ဦးခန့်ဟာ ဘဝမှာတစ်ချိန်မဟုတ် တစ်ချိန်ဆိုသလို သုက်လွှတ်မြန်တာနဲ့ ပန်းသေပန်းညှိုးရောဂါတို့ ဖြစ်တတ်တယ်လို့ Mayo ဆေးခန်းရဲ့လေ့လာမှုအရ သိရပါတယ်။ အမျိုးသားတွေက စွမ်းဆောင်ရည်ကျတဲ့အခါ အိမ်ထောင်မှုသုခမရတော့ဘဲ စိတ်ဓာတ်ပါ ကျလာတတ်ပါတယ်။ အမျိုးသားစွမ်းဆောင်ရည် မြင့်တက်စေဖို့အတွက် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်သင့်သလို...
၊ ကိုထက် ၊ ပင်လယ်ကမ်းခြေပဲသွားသွား၊ အိမ်မှာပဲနေနေ၊ အားကစားခန်းမကို သွားသွား ဘယ်မှာမဆို ကိရိယာ လွတ်ပြုလုပ်နိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်သင့်ပါတယ်။ (၁) ပခုံးနှင့် ဝမ်းဗိုက်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်း ကြမ်းပြင်ပေါ် ပက်လက်လှန်ပြီး ခန္ဓာကိုယ် အလယ်ပိုင်းကို မြှင့်တင်ပေးရမှာပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက ပခုံးနဲ့...
ကိုထက် ဝိုးက တစ်နေ့လုံး ဖေ့စ်ဘွတ်၊ တွစ်တာနဲ့တခြား လူမှုကွန်ယက်တွေပေါ်ကို လှည့်ပတ်သုံးနေပြီး စာတွေ၊ ပုံ တွေနဲ့ ကွန်မင့်တွေကို အဆက်မပြတ်တင်နေတတ်သူ ဖြစ်ပါတယ်။ ဝိုးလိုလူတွေဟာ အထီးကျန်ဆုံးနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျနိုင်ခြေ အများဆုံးဖြစ်တယ်လို့ ဝေလနယ်ရှိ ချားလ်စ်စတာ့တက္ကသိုလ်ရဲ့ လေ့လာမှု အသစ်အရ သိရပါတယ်။...
ကိုထက် ခန္ဓာကိုယ်က အမွှေးအမှင်တွေကို ရိတ်တာက ရှေးကျတဲ့နည်း ဖြစ်ပေမယ့် အခုထိတိုင် အသုံးဝင် နေဆဲ နည်းဖြစ်ပါတယ်။ အမွှေးရိတ်တာကြောင့် ရရှိနိုင်တဲ့ ကောင်းကျိုး၊ ဆိုးကျိုးတွေ ရှိပါတယ်။ – ကောင်းကျိုးများ (၁) မြန်ဆန်ခြင်း အမွှေးရိတ်တာက အချိန်ကုန် သက်သာပါတယ်။...