———၊ ကိုထက် ၊ ——— အကောင်းမြင်သူတွေဟာ အသက်ပိုရှည်နိုင်တယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို လေ့လာသူတွေက ထပ်မံထောက်ပြခဲ့ကြပါတယ်။ လေ့လာမှုစစ်တမ်းတွေအရ အကောင်းမြင်တတ်သူတွေ အသက် ၈၅ နှစ်ကျော်အထိ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ အသက်ရှည်နိုင်ခြေ ၇၀ ရာခိုင်နှုန်း ပိုများတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ကျွန်းကျင်သူတွေက စိတ်ဖိစီးမှုကိစ္စတွေ ကြုံတွေ့ရတယ်၊...
———၊ ကိုထက် ၊——— ဒီနေ့ခေတ် လူငယ်အများစုကတော့ အိမ်မှုကိစ္စတွေပြုလုပ်ရမှာကို အလွန်ပျင်းရိကြမယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ နေ့စဉ် ၅ မိနစ်ခန့် အိမ်မှုကိစ္စ ပြုလုပ်တာက အသက်အလယ်အလတ်ပိုင်းအရွယ်မှာ သေဆုံးနိုင်ခြေကို လျော့ကျစေတယ်လို့ သိပံ္ပပညာရှင်တွေက ထုတ်ပြန်လိုက်ပါတယ်။ နော်ဝေနိုင်ငံရှိ လေ့လာသူတွေက အိမ်တွင်းဖုန်စုပ်ခြင်း၊ ခြံထဲမြက်ရိတ်ခြင်းတွေ...
———-၊ ကိုထက် ၊——— သစ်ပင်များ၊ မြင်ကွင်းကောင်းများနှင့် သဘာဝနေ့အလင်းရောင်တို့ရှိပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော ရုံးခန်းကြောင့် အလုပ်လုပ်သူတို့၏ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ကာ အလုပ်တွင်ကျယ်နိုင်စွမ်း ၁၁ ရာခိုင်နှုန်းနှင့် အထက်မြင့်တက်မှုရှိကြောင်း လေ့လာသူတို့က ဆိုသည်။ ရုံးခန်းတွင်း လေဝင်လေထွက် ကောင်းမွန်ခြင်းသည် ဝန်ထမ်းတို့၏ အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းအားကို သိသိသာသာ...
———၊ ကိုထက် ၊——— ဗိုက်ပူတာက ကြည့်ရတာ ရယ်စရာကောင်းရုံသက်သက်တင် မကပါဘူး။ ဗိုက်ပူတာကြောင့် အမျိုးသားတွေမှာ ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဗိုက်ပူရတဲ့ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပြီး ဗိုက်ပူတာလျော့ကျစေမယ့် နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေသင့်ပါတယ်။ ဗိုက်ပူခြင်းနှင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာ ဗိုက်မှာ အဆီများတဲ့သူတွေဟာ...
———၊ ကိုထက် ၊——— ကယ်လိဖိုးနီးယားမှာနေထိုင်တဲ့ ထရေစီဖရန့်ဟာ လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်အနည်းငယ်ကတည်းက သူ့အပေါ်နှုတ်ခမ်းမှာ ပန်းရောင်အစက်လေး ဖြစ်နေတာကို သတိထားမိခဲ့ပါတယ်။ သူဟာ ဒီအစက်လေးကို ဝက်ခြံလို့ထင်ပြီး မစိုးရိမ်ခဲ့ပေမယ့် ဒီဝက်ခြံလေးက ပျောက်မသွားဖူးဆိုတာကိုတော့ သတိထားနေမိခဲ့ပါတယ်။ တစ်ရက်မှာတော့ သူရဲ့ပန်းရောင်အစက်လေးက အနီရောင်အဖုအဖြစ် ပြောင်းလာတဲ့အတွက် ဖရန့်ဟာ...
———၊ ကိုထက် ၊——— အလုပ်နှင့်ဆိုင်သော အီးမေးကို အိမ်တွင်စစ်ဆေးခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်နားရက်တွင် အလုပ်ရှင်ဖုန်းခေါ်ခြင်းတို့ကြောင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူတို့က သတိပေးထားသည်။ လူငါးသောင်းခုနှစ်ထောင်ဦးကို လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ညနေခင်းအချိန်နှင့် အလုပ်ပိတ်ရက်များတွင် အလုပ်လုပ်သူတို့သည် အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ နုံးချည့်ညောင်းညာခြင်း၊ ပူပင်သောကများခြင်းနှင့်...
———၊ ကိုထက် ၊——— မဲလ်ဘုန်းရှိ လာထရော့ဘ်တက္ကသိုလ်မှ စိတ်ပညာရှင် ပါမောက္ခတစ်ဦးက ဆဲလ်ဖီဓာတ်ပုံရိုက်သူအ များစုဟာ သူတို့ဘယ်ဘက်မျက်နှာအခြမ်းကို ပုံတင်ပြသရတာ သဘောကျကြောင်း တွေ ့ရှိထားပါတယ်။ သူက အင်စတာဂရမ်ရှိ ဆဲလ်ဖီပုံ ၂၀ဝဝ ကျော်ကို ဆန်းစစ်ခဲ့ပြီး လူတွေရဲ ့မျက်နှာတစ်ဖက်ခြမ်းက...
———၊ ကိုထက် ၊——— အမျိုးသားတွေက ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကို အလေးထားတာ နည်းပါတယ်။ ဆေးရုံ၊ ဆေးခန်းသွားရမှာကိုလည်း တွန့်ဆုတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရောဂါဝေဒနာရင့်မှ ဆရာဝန်ဆီရောက်ရတဲ့အဖြစ်မျိုး မကြာခဏဖြစ်တတ်တဲ့အတွက် အမျိုးသားတွေမှာ အဖြစ်များတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို အနိုင်ယူဖြေရှင်းနိုင်မယ့် နည်းတွေကို ရေးသားလိုက်ရပါတယ်။ ခြေသည်းဝဲစားခြင်းနှင့် ပေါင်ခြံယားယံခြင်း...
———၊ ကိုထက် ၊——— လေ့လာမှုအသစ်အရ လူတစ်ယောက်၏ စိတ်ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်ခြင်းသည် သူတို့စားသော အပင်ထွက်အစားအစာများနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိကြောင်း သိရသည်။ တစ်နေ့လျှင် သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ငါးကြိမ်နှင့်အထက် စားခြင်းဖြင့် လူသုံးပုံတစ်ပုံကျော် (၃၃ ရာခိုင်နှုန်း)သည် စိတ်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်နေကြောင်း၊ အကောင်းမြင်ခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်...
———၊ ကိုထက် ၊——— ကျန်းမာရေးထိခိုက်တဲ့အထိ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဒဏ်ဖြစ်တဲ့အထိ လေ့ကျင့်နေထိုင် စားသောက်စရာမလိုဘဲ ကြွက်သားသန်စွမ်းအောင် တည်ဆောက်ပေးနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေ ရှိနေပါတယ်။ (၁) အစားအသောက် ကြွက်သားတည်ဆောက်ဖို့ ကြိုးစားမှုက မီးဖိုချောင်ထဲမှာ စပါတယ်။ ဘယ်လိုအစားအသောက်တွေစားတယ်၊ အစားအသောက်တွေကို ဘယ်လောက်ပမာဏ စားတယ်ဆိုတာတွေက...