အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားပါရှိတဲ့ အစားအသောက်တွေကို စားတာကြောင့် လူတွေရဲ ့ဦးနှောက်လုပ်ငန်းဆောင်တာကို သက်ရောက်မှုရှိစေကြောင်း CNS နဲ့ UCLA လေ့လာမှုနှစ်ရပ်အရ သိရပါတယ်။ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေကို လေ့လာတဲ့ အစောပိုင်းလေ့လာမှုအရ ဒိန်ချဉ်ထဲမှာပါတဲ့ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေကို စားတာကြောင့် ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာကို ပြောင်းလဲစေကြောင်း သိပ္ပံပညာရှင်တွေက...
—–၊ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ၊—– Q. ဒီနေ့ခေတ်မှာ ကလေးကအစ အသက်ကြီးတဲ့အရွယ်အထိ အာဟာရပြည့်ဖို့ အရေးကြီးတယ်ဆိုပြီး လူပြောများလာကြပါတယ်။ ဘာကြောင့်ပါလဲ။ A. အာဟာရပြည့်မီဖို့ လူတိုင်းအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ အာဟာရက လူတစ်ယောက်ရဲ ့ ကာယစွမ်းရည်ရော...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အလုပ်များတဲ့အတွက် တချို့လူတွေက ပုံမှန်ဝမ်းသွားတဲ့အကျင့်ကို မကျင့်ကြတော့ပါဘူး။ အဲဒီအခါ နောက်ပိုင်းမှာ ဝမ်းချုပ်တဲ့ဝေဒနာ ခံစားလာရတတ်ပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်တဲ့ ဝေဒနာကင်းစင်စေဖို့ အမြန်ဆုံး ဝမ်းသွားစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်းတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) ပျားသံပရာရည်သောက်ပါ ရေနွေးကြမ်းထဲ ပျားရည်၊...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— သိုင်းပညာလေ့လာသင်ယူလိုတဲ့ လူငယ်တစ်ယောက်က သိုင်းဆရာကြီးဆီသွားပြီး- “ကျွန်တော် ဆရာ့ဆီမှာ သိုင်းပညာကို ကြိုးကြိုးစားစား၊ လေးလေးစားစားနဲ့ သင်ယူပါမယ်၊ ဆရာ့လိုသိုင်းဆရာ အကျော်အမော်တစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ ကျွန်တော်အချိန်ဘယ်လောက်ယူရမလဲ”လို့ မေးလိုက်ပါသတဲ့။ သိုင်းဆရာကြီးက “၁၀နှစ်ကြာမယ်” ဆိုပြီး ဖြေလိုက်ပါတယ်။ လူငယ်က...
———၊ ကိုထက် ၊——— အိမ်ထောင်ရေးမှာ ပျော်ရွှင်မှုအပြည့်အဝရရှိစေဖို့ အိမ်ထောင်ရှင်အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီးတိုင်း သိရှိထားသင့်တဲ့ အချက်တွေကို ရေးသားလိုက်ရပါတယ်။ (၁) အာဟာရ နာ့ဗ်ကြောရဲ ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာ ကောင်းမွန်တာ၊ ဟော်မုန်းအဆင့် ကောင်းမွန်တာနဲ့ တင်ပဆုံ အောက်ပိုင်းဆီကို သွေးစီးဆင်းမှု ကောင်းမွန်တာတွေ...
အချိန်နှစ်စက္ကန့်ကြာတိုင်း အသက် ၃၀ နဲ့ ၇၀ ကြား လူတစ်ဦးဟာ အောက်ပါအခြေအနေတွေနဲ့ အရွယ်မတိုင်ခင် သေဆုံးနေကြပါတယ်။ နှလုံးရောဂါနဲ့ အဆုတ်ရောဂါများ လေဖြတ်ခြင်း ကင်ဆာရောဂါ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ စတာတွေနဲ့ အရွယ်မတိုင်ခင် သေဆုံးနေကြပါတယ်။ Ref:WHO
ဝက်ခြံ စိတ်ဖိစီးမှုက မျက်နှာမှာ အဖုအပိမ့်တွေ ထွက်စေနိုင်ပါတယ်။ အင်ပြင် အင်ပြင်ထရင် စိတ်ဖိစီးမှု ခံစားရတဲ့အခါ အရေပြားယားယံတာနဲ့ ပူစပ်ပူလောင်ဝေဒနာတို့ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အနီကွက်ထခြင်း စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် အရေပြားမှာအနီကွက်ထတာကို ဖြစ်စေသလို နီမြန်းတဲ့ အရေပြားကလည်း ယားယံမှု ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အနာကျက်နှေးခြင်း ပြတ်ရှရာနဲ့...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဖိုးခွားလေးရဲ ့ ငါးနှစ်ပြည့်မွေးနေ့ပွဲမှာ အဘိုးဖြစ်သူကမေးတယ်။ “မြေးလေးကြီးလာရင် ဘာဖြစ်ချင်သလဲ” “သားက လေယာဉ်မောင်းတဲ့ ပိုင်းလော့ ဖြစ်ချင်တယ်အဘိုး” အဘိုးက ထပ်မေးတယ်။ “ဒါဆို လေယာဉ်မောင်းရင်း တစ်နေ့မှာ ဖိုးခွားမောင်းတဲ့လေယာဉ်ပျံ ဆီကုန်သွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ”...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ကျန်းမာလှပပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုရှိတဲ့ အမျိုးသမီးတွေဟာ နေ့စဉ် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့အလေ့အထတွေကို ဆောင်ရွက်လေ့ရှိကြပါတယ်။ သူတို့အနေနဲ့ နံနက်စာကို ပုံမှန်စားတာ၊ ရေအလုံအလောက်သောက်တာ၊ အိပ်ရေးဝ၀ အိပ်စက်အနားယူတာ၊ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးအလေးထားတာ၊ စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချတာ.. စတဲ့အလေ့အထတွေကို ပုံမှန်လိုက်နာတာကြောင့်...
—–၊ ဒေါက်တာအုန်းကျော် (စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ၊—– ဘင်ဂျမင်က စိတ်ကျန်းမာရေး အတွင်းလူနာ ကုသဆောင်မှာ တာဝန်ထမ်းဆောင်နေတဲ့ သူနာပြုတစ်ယောက် ဖြစ်ပါတယ်။ သူက ရိုးသားတယ်။ အလုပ်ကြိုးစားတယ်။ တာဝန်သိတယ်။ စာရေးသူက ဘင်ဂျမင်ကို ခင်မင်ရင်းနှီးနေလို့ ဘင်လို့ပဲ ခေါ်ပါတယ်။ “အခုတလော...