မကြာခဏ အိပ်စက်မှုပြဿနာတွေ ကြုံရတာက မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်တွေကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အဲဒီအလေ့အကျင့်တွေကတော့-
(၁) အိပ်ရာထနောက်ကျတာ၊
(၂) ညနေခင်းမှာ ကော်ဖီသောက်တာ၊
(၃) အိပ်ရာမဝင်ခင် အစာအများကြီးစားတာ၊
(၄) ကိုလာ၊ အယ်လ်ကိုဟောတို့လို အရည်များများသောက်တာ၊
(၅) ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုမရှိဘဲ ထိုင်ခုံမှာ ရက်အတော်များများထိုင်ပြီး အချိန်ဖြုန်းတာ၊
(၆) အိမ်ပြင်ပမှာ အချိန်နည်းနည်းပဲဖြုန်းတာ၊
(၇) ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်ရာ တီဗီဇာတ်လမ်းတွေကြည့်တာ၊
(၈) ကိုယ်မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အကြောင်းအရာတွေကို တွေးတောပြီး စိတ်ပူပန်နေတာ၊
(၉) မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ညဉ့်နက်တဲ့အထိ ချက်တင်ပြောတာတို့ ဖြစ်ကြပါတယ်။
