မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်)
ကလေးကစပြီး ဘိုးဘိုးဘွားဘွား အထိ တစ်မိသားစုလုံး ကိုယ်ခံအားစနစ် ကောင်းမွန်စေဖို့ အောက်ပါနည်းလမ်း တွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။
(၁) အစားအသောက်များ
အာဟာရသိပ်သည်းမှုများတဲ့ ဟင်းနုနယ်ရွက်၊ ထောပတ်သီးနဲ့ ဘလူးဘယ်ရီသီးတို့လို အစားအသောက် တွေက ကိုယ်ခံအားမြင့်တက်စေပါတယ်။
(၂) ဗီတာမင်ဒီ
နေခြည်နုနုနဲ့ထိတွေ့ရတာကြောင့် ကိုယ်ခံအားကောင်းစေတဲ့ ဗီတာမင်ဒီ ရရှိစေပါတယ်။
(၃) အင်တီအောက်ဆီးဒင့်
အင်တီအောက်ဆီးဒင ့်များများပါတဲ့ အစိမ်းရောင်နဲ့ အဝါရောင်သစ်သီးဝလံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို စား သင့်ပါတယ်။
(၄) အိုမီဂါ၃ ဖက်တီးအက်စစ်
အိုမီဂါ၃ ဖက်တီးအက်စစ်ပါဝင်မှုများတဲ့ ငါး၊ ပင်လယ်စာ၊ အခွံမာအစေ့ အဆန်တွေကို စားပေးသင့်ပါတယ်။
(၅) ဇင့်(သွပ်)ဓာတ်
တိရစ္ဆာန်ထွက်အသား၊ ပုဇွန်၊ ကမာ၊ ပ ဲစတာတွေမှာ ဇင့်ဓာတ်ပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်ခံအားစနစ် ကောင်းမွန် စေပါတယ်။
(၆) အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယား
ဒိန်ချဉ်၊ ဂေါ်ဖီချဉ်၊ ကီဖာတို့လို အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားပါဝင်တဲ့ အစားအသောက်တွေက ကိုယ်ခံအား ကောင်းစေပါတယ်။
(၇) လေ့ကျင့်ခန်း
တစ်နေ့မှာ အသင့်အတင့်ပြင်းထန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို မိနစ် ၂၀ ခန့် ပြုလုပ်ပေးတာက ကိုယ်ခံအားကောင်း စေပါတယ်။
(၈) အိပ်စက်အနားယူခြင်း
အနားယူပြီး အိပ်ရေးဝ၀ အိပ်စက်ပေးတာက ကိုယ်ခံအားကောင်းစေတဲ့ အချက်ပါ။
(၉) ရေ
ရေသန့်၊ သစ်သီးစိတ်ထည့်ထားတဲ့ရေ၊ ကြက်ရိုးစွပ်ပြုတ်၊ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ညှစ်ထားတဲ့ သစ်သီးဖျော် ရည်တွေကို သောက်ပေးရင် ကိုယ်ခံအားမြင့်တက်စေပါတယ်။
(Healthy Life ဂျာနယ်မှ စီစဉ်တင်ဆက်သည့် အပတ်စဉ် သောကြာနေ့ထုတ် Healthy Life ဂျာနယ်၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ နှင့် www.healthylifejournalmyanmar.com တို့တွင် ဖော်ပြပါရှိသမျှ ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပဆိုင်ရာ သတင်းများ၊ သတင်းဆောင်းပါးများ၊ အမေးအဖြေများ၊ ဘာသာပြန်ဆောင်းပါးများကို လွတ်လပ်စွာ မျှဝေနိုင်ပါသည်။ သို့ရာတွင် မည်သည့် Facebook စာမျက်နှာ၊ Website များတွင်မဆိုပြန်လည်ကူးယူဖော်ပြခြင်းကို ခွင့်မပြုပါကြောင်း အသိပေး ကြေညာအပ်ပါသည်။)
