———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— မစ္ဆိုရီမွ ဟန္နာလက္စ္တာအမည္ရွိ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးက သူရဲ ႔ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အလြန္အမင္း ေလ်ာ့က်သြားတဲ့အတြက္ အ၀တ္အစားအရြယ္အစား ၁၀ ဆိုက္ (10 dress sizes)အထိ ေလွ်ာ့၀တ္ရၿပီလို႔ ဆိုပါတယ္။ ေကာလိပ္ေက်ာင္းသူဘ၀မွာ အခ်ိန္ပိုင္းအလုပ္အျဖစ္ အဆင္သင့္စာ...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အသက္ ၂၆ ႏွစ္အရြယ္ အမ်ဳိးသမီး အမန္ဒါက တစ္ႏွစ္အတြင္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၈၈ ေပါင္ေက်ာ္ ေလ်ာ့က်ခဲ့သူ ျဖစ္ပါတယ္။ နဂိုက အမန္ဒါရဲ ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ဟာ ၂၂၂ ေပါင္ရွိခဲ့ၿပီး သူက...
—၊ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊— Q. မ၀ေသးတဲ့ သူေတြအေနနဲ႔ေရာ ၀မလာေအာင္ ဘယ္လိုသတိထားသင့္ပါသလဲ ဆရာ။ TTH(FB) A. မ၀ေသးတဲ့သူေတြက ကိုယ့္အေလးခ်ိန္နဲ႔ ကိုယ့္ခါးကို အၿမဲတိုင္းေနဖို႔ လိုပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က မတက္ေအာင္ ထိန္းရတာက ပိုလြယ္ပါတယ္။...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနပါသလား။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားလို႔ ေလွ်ာ့ခ်ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေအာင္ သြယ္၀ိုက္ၿပီး လႈံ႔ေဆာ္ေပးမယ့္ ေအာက္ပါနည္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ (၁) ေန႔စဥ္ ပန္းသီးစားပါ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ တစ္ေန႔မွာ ပန္းသီးေျခာက္ ၇၅ ဂရမ္စားတာေၾကာင့္ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာ ပမာဏကို...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— (၁) အေရးေၾကာင္းကင္းေစရန္ နဖူးကိုႏွိပ္နယ္ျခင္း စားပြဲခံုေပၚ လက္တံေတာင္တင္ၿပီး လက္ဖ၀ါးကို နဖူးေပၚအုပ္ပါ။ နဖူးေပၚမွာ လက္ဖ၀ါးေအာက္ေျခကိုအုပ္ၿပီး လည္ပင္းကို အနားေပးပါ။ စက္၀ိုင္းပံု လွည့္လွည္လႈပ္ရွားေပးရင္း မ်က္ခံုးကေန ဆံပင္စပ္အထိ လက္ဖ၀ါးကို ညင္ညင္သာသာ ဖိႏွိပ္လႈပ္ရွားေပးရပါမယ္။ ၿပီးရင္...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ Q. ကြၽန္ေတာ္၀ိတ္ေလွ်ာ့ခ်င္လို႔ပါ။ ညစာမစားရဘူးလို႔ ေျပာေနၾကပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္ညစာမစားဘဲ မေနႏိုင္ပါဘူး။ ညစာမစားဘဲ ၀ိတ္ေလွ်ာ့လို႔မရဘူးလားခင္ဗ်။ နည္းလမ္းေလးေပးပါဦး။ NT (FB) A. ၀ိတ္ေလွ်ာ့တဲ့သူေတြက ညစာကို မေရွာင္ခ်င္ဘူးဆိုရင္ ညစာစားတဲ့အခါ ေရြးခ်ယ္ၿပီး စားေသာက္ရပါမယ္။...
ေငြစင္ၾကယ္ယံ ေန႔စဥ္စားေသာက္တဲ့ အာဟာရေၾကာင့္ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေဘးမျဖစ္ေစဖို႔ သိရွိလိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းတခ်ဳိ႕ကို ေဖာ္ျပလိုက္ရပါတယ္။ (၁) ရာခိုင္ႏႈန္းကို သိပါ သင္စားတဲ့ အစာထဲမွာ အခြြံခြၽတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာ၊ ပဲ၊ သစ္သီး၀လံ စတာေတြကရတဲ့ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့...
လရိပ္ေမ ဟားဗတ္တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ လူအမ်ားစု ေန႔စဥ္ပံုမွန္စားတတ္တဲ့ အစာေတြကို ေျပာင္းလဲလိုက္႐ံုနဲ႔ အဆီေလာက္ကြၽမ္းမႈမ်ားၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ နံနက္ ၇နာရီ ေရွာင္ပါ – သၾကားပါတဲ့ ႏြားႏို႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ဘယ္ေလာက္ေလ်ာ့က်ႏိုင္သလဲ တစ္ႏွစ္မွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၂၈...
မီမိုးေမ ၊(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၁၉၈၁ခုႏွစ္က ၿဗိတိန္ေျခေထာက္အလွဆံုးဆုကိုရရွိခဲ့သူ ထိပ္တန္းေမာ္ဒယ္လ္ ပက္တီေလာ္ရန္းစ္ (အခု အသက္ ၅၇ႏွစ္)ဟာ ေမာ္ဒယ္ဘ၀က အစားအေသာက္ဆိုင္ရာေ၀ဒနာ(Eating Disorder)ကို ခံစားခဲ့ရဖူးတယ္လို႔ ၀န္ခံခဲ့ပါတယ္။ ေမာ္ဒယ္လ္တစ္ဦးျဖစ္ဖို႔ ၀လြန္းတယ္ ပက္တီ အသက္ ၁၃ႏွစ္တုန္းက စတင္ရင္ဆိုင္ခဲ့ရတဲ့ ျပႆနာတစ္ခုပါ။ သူမရဲ႕...