All posts tagged "slim body"
-
794Life Styleခႏၶာကိုယ္မွာ အဆီပိုမ်ားမရွိေစရန္ အလြယ္နည္းမ်ား
ကယ္လိုရီနဲ႔ အဆီေတြမရေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္မယ့္ အလြယ္နည္းေတြရွိပါတယ္။ (၁) အဆီမ်ားတဲ့အသားအစား အဆီနည္းအသားကို အစားထိုးၿပီးစားပါ။ ဥပမာေျပာရရင္ ၾကက္သားစားရင္ အေရခြံကိုခြာၿပီး စားပါ။ (၂) ဆီနဲ႔ေၾကာ္ၿပီးစားမယ့္အစား ကင္စားတာ၊ ျပဳတ္စားတာ စတဲ့နည္းလမ္းေတြကို သံုးပါ။ (၃) အသားမွာျမင္ရတဲ့ အဆီေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ်ဖယ္ထုတ္ပါ။...
-
598Health Tipsခႏၶာကုိယ္သြယ္လ်ေစမည့္ သေရစာမ်ား
အခုေနာက္ပိုင္းမွာ အဆင္သင့္အစာေတြကို သေဘာက်လာတဲ့အတြက္ သၾကားနဲ႔ ျပည့္၀ဆီေတြပါတဲ့ အစာေတြကို သေရစာအျဖစ္ စားျဖစ္ႏႈန္းမ်ားလာကာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ျမင့္တက္လာပါေတာ့တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္သြယ္လ်ေစဖို႔ စားသင့္တဲ့သေရစာေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ (၁) ငါးစားပါ သေရစာအျဖစ္ ငါးနဲ႔ျပဳလုပ္ထားတဲ့ သေရစာေတြကိုစားပါ။ အထူးသျဖင့္ တူနာငါးမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္နဲ႔ အိုမီဂါ...
-
691Life Styleဂ်ပန္လူမ်ဳိးမ်ား ခႏၶာကိုယ္သြယ္လ်ရျခင္း လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ ၇ ရပ္
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— ဂ်ပန္အမ်ဳိးသမီး သံုးရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ကသာ အ၀လြန္ေနၾကၿပီး က်န္တဲ့အမ်ဳိးသမီးေတြက ခႏၶာကုိယ္သြယ္လ် လွပေနၾကေၾကာင္း ေလ့လာမႈေတြအရ သိရပါတယ္။ သူတို႔မွာ ဘယ္လိုလွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ေတြ ရွိေနလို႔ ဒီလိုသြယ္လ် လွပေနရသလဲဆိုတာ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။ လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ (၁) သူတို႔က ငါး၊ ပဲပိစပ္၊...
-
968Q & Aအဆီခ်ေဆးအေၾကာင္း သိခ်င္ပါတယ္ . . .
ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ Q. အဆီခ်ေဆး ဘယ္ႏွမ်ဳိးရွိပါသလဲ။ အဆီခ်ေဆးတစ္မ်ဳိးျဖစ္တဲ့ Atorvastin Calcium 10 mg ေဆးျပားရဲ႕ အက်ဳိးအျပစ္ကို သိခ်င္ပါတယ္။ အဲဒီအဆီခ်ေဆးက ဘယ္သူမဆို ေသာက္သံုးလို႔ရပါသလား။ မတည့္တဲ့လကၡဏာ ျပတာေတြ ရွိပါသလား။...
-
861Health Tipsခါးေသးေစမည့္ DASH အစာ
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) DASH အစာဆိုတာက ေသြးတိုးေရာဂါ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ ရည္ရြယ္ထားတဲ့ အစားအစာပံုစံကို ဆိုလိုပါတယ္။ ဒီစားနည္းပံုစံအတိုင္း လိုက္နာေနထိုင္တာက ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါတို႔လို နာတာရွည္ေရာဂါေတြကို ကင္းေ၀းေစ႐ံုသာမက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ ခါးကိုပါ သြယ္လ်လွပေစပါတယ္။...
-
2.6KLife Styleအခ်ိန္တုိအတြင္း ခႏၶာကုိယ္ သြယ္လ်လွပေစမည့္ ေလ့က်င့္ခန္း ၅ မ်ဳိး
၊ ကိုထက္ ၊ ၾကည့္ေကာင္းၿပီး အခ်ဳိးက်တဲ့ ကုိယ္ခႏၶာပုိင္ဆုိင္ႏုိင္ဖို႔အတြက္ က်န္းမာေရးအရ အသင့္ေတာ္ဆံုးနဲ႔ ေဘးအႏၲရာယ္အကင္းဆံုးနည္းလမ္းေတြကေတာ့ ကုိယ္လက္အားကစား မွန္မွန္ျပဳလုပ္ေပးျခင္းသာ ျဖစ္ပါတယ္။ အိမ္တြင္း ျပဳလုပ္ႏုိင္တဲ့ နည္းလမ္းတခ်ဳိ႕ကုိ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းေတြအတုိင္း ေလ့က်င့္ၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ စားေသာက္မႈပံုစံလည္း ရွိမယ္ဆုိရင္...
-
1.6KHealth Tipsပိန္သြယ္သူတို႔ျပည့္လာေစမည့္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္ေသာနည္းလမ္းမ်ား
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားေနသူတို႔အတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေအာင္ ႀကိဳးစားရတာ ခက္ခဲသလိုပဲ ပိန္သြယ္သူေတြအေနနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ဖို႔ႀကိဳးစားရတာ ခက္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္သြယ္လ်တာက အမ်ားအားျဖင့္ က်န္းမာေရး ေကာင္းတတ္ေပမယ့္ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့မႈ၊ ေရာဂါေ၀ဒနာခံစားရမႈနဲ႔ ေဆးကုသမႈ ခံယူရတာေတြေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႔...
-
1.6KLife Styleဘီကီနီ၀တ္တုိင္း ကိုယ္လံုးလွပေစမည့္ ေလ့က်င့္ခန္း
လရိပ္ေမ ဆြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့ ေပါင္တံ၊ ခ်ပ္ရပ္တဲ့ ၀မ္းဗိုက္နဲ႔ က်စ္လ်စ္တဲ့ ကိုယ္လံုးပိုင္ဆိုင္ေစဖို႔ သြက္လက္ေပါ့ပါးစြာ လုပ္ေဆာင္ရမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ နည္းလမ္း (၁) ပံုမွာ ျပထားတဲ့အတိုင္း လက္တစ္ဖက္ ဆန္႔တန္းကာ တစ္၀က္ထိုင္ၿပီး ေျခေထာက္ကို ေရွ႕ထုတ္လိုက္၊ မတ္တပ္ရပ္ၿပီး ေျခေထာက္တစ္ဖက္ကို...
-
2.3KLife Styleကမၻာ႔အလွဆံုးခႏၶာကိုယ္ပိုင္ရွင္ ဂ်က္ဆီကာအယ္လ္ဗာ၏ ေလ့က်င့္နည္း
၊ လရိပ္ေမ ၊ ကမၻာ့အလွဆံုး ခႏၶာကိုယ္ပိုင္ရွင္ေတြထဲမွာ တစ္ဦးအပါအ၀င္ျဖစ္တဲ့ ဂ်က္ဆီကာ အယ္လ္ဗာဟာ အရည္အခ်င္းျပည့္၀တဲ့ မင္းသမီးျဖစ္ၿပီး ခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့ အမ်ဳိးသမီးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ သမီးႏွစ္ဦးရဲ႕ မိခင္ျဖစ္တဲ့ဂ်က္ဆီကာဟာ သူ႔ခႏၶာကိုယ္ သြယ္လ်အျပစ္ကင္းေနေအာင္ ထိန္းသိမ္းႏိုင္သူျဖစ္ပါတယ္။ ဂ်က္ဆီကာရဲ႕ နည္းျပျဖစ္သူက ဂ်က္ဆီကာျပဳလုပ္ ေလ့ရွိတဲ့...
-
1.9KHealth Tipsသြယ္လ်လွပသည့္ ခႏၶာကိုယ္အလွ ပိုင္ဆိုင္ေစဖို႔ . . .
၊ လရိပ္ေမ ၊ (၁) အစာမစားမီ ေရေသာက္ပါ နံနက္စာ၊ ေန႔လယ္စာနဲ႔ ညစာေတြ မစားခင္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေရေသာက္တာေၾကာင့္ သင့္ကို ၾကာၾကာ ဗိုက္ျပည့္ေစပါတယ္။ (၂) ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ပါ၀င္မႈမ်ားသည့္ နံနက္စာ စားပါ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥအပါအ၀င္...
