———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— သင့္အသားအေရရဲ ႔ စိုေျပမႈဟာ အသားအေရရဲ႕ ပတ္၀န္းက်င္မွာရွိတဲ့ ေလထုရဲ ႔စိုထိုင္းဆေပၚမွာလည္း အႀကီးအက်ယ္ မူတည္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေျခာက္ေသြ႕ေအးျမတဲ့ေနရာမွာ ေနထိုင္သူေတြအေနနဲ႔ စိုထိုင္းဆကနည္းၿပီး ေလထုက ေျခာက္ေသြ႕ေနတာေၾကာင့္ လူအမ်ားစုရဲ႕ အသားအေရက ေျခာက္ေသြ႕ယားယံေနတတ္ပါတယ္။...
—–၊ ပါေမာကၡေဒါက္တာျမတ္စႏၵာေက်ာ္ (အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ဘယ္လိုေနထိုင္မႈပံုစံေတြက အေရျပားေျခာက္ေသြ႔မႈကို ျဖစ္ေစပါသလဲ။ A. Lifestyle ထဲမွာ ေရကူးတဲ့သူေတြဆိုရင္ အေရျပားပိုေျခာက္ေသြ႔တတ္ပါတယ္။ ေရထဲမွာ အၾကာႀကီးစိမ္ၿပီး အလုပ္လုပ္ရတဲ့သူဆိုရင္လည္း အေရျပားေျခာက္ေသြ႔မႈမ်ားတယ္။ ပန္းကန္ေတြအမ်ားႀကီးကို လက္အိတ္မပါဘဲ ေဆးရတဲ့သူေတြမွာလည္း လက္အေရျပား...
—–၊ ပါေမာကၡ ျမတ္စႏၵာေက်ာ္ (အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊—– Q. အေရျပားမွာ အနာျဖစ္တဲ့အခါ ဘယ္လိုအေျခအေနဆိုရင္ ဆရာ၀န္ျပသင့္ပါသလဲ။ UP (FB) A. အနာက သိပ္နာၿပီး ေရာင္ေနရင္၊ ကုိင္ၾကည့္တဲ့အခါ ပူလာၿပီး ဖိၾကည့္တဲ့အခါ နာေနရင္၊...
—၊ ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး (ေရာင္ျခည္သစ္ ကုသိုလ္ျဖစ္ေဆးခန္း တာ၀န္ခံ)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊— Q. ဘယ္လိုအေျခအေနေတြက အေရျပားတြင္း ပိုး၀င္ေစပါသလဲ ဆရာ။ A. အေရျပားတြင္း ပိုး၀င္လို႔ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အပိုင္းေလးပိုင္းခြဲၿပီး ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ ပထမတစ္ပိုင္းကေတာ့ ဘက္တီးရီးယားပိုး၀င္လို႔ျဖစ္တဲ့ အေရျပားေရာဂါပါ။...
—–၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ကြၽန္မသမီးက အခု ၁၄ ႏွစ္ေက်ာ္ရွိပါၿပီ။ ၀က္ၿခံေတြ စထြက္ေနလို႔ပါ။ ဘာလို႔ျဖစ္ရတာလဲ၊ အစားမွားလို႔လားရွင့္။ A. ဆယ္ေက်ာ္သက္ ကေလးအေတာ္မ်ားမ်ားက ၀က္ၿခံထြက္တဲ့ ျပႆနာကို ခံစားရပါတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ေတာ့...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္၊ ဗီတာမင္အီးနဲ႔ တျခားအာဟာရဓာတ္ေတြက သင့္အေရျပားကို ကာကြယ္ေပးၿပီး သဘာ၀က်က် ၾကည္လင္ေတာက္ပေစပါတယ္။ အေရျပားက ေခ်ာမြတ္ေနၿပီးသားဆိုရင္ သဘာ၀က်က် ေတာက္ပမႈကို ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္ဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ (၁) လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္မွာ ပိုလီဖီေနာဆိုတဲ့ အစြမ္းထက္အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အဆီမ်ားၿပီး အျပစ္အနာအဆာရွိေသာ အသားအေရအတြက္ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ – ဗီတာမင္ေအ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ၀က္ၿခံအဖုအပိမ့္ေတြမျဖစ္ေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ ဂရိတ္ဖ႐ုေဖ်ာ္ရည္ႏွင့္လိေမၼာ္ရည္-ဗီတာမင္စီ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အသားအေရရွိ အာဟာရဓာတ္ေတြကို ဟန္ခ်က္ညီမွ်ေစပါတယ္။ ကီ၀ီသီးေဖ်ာ္ရည္-အသားအေရကို ၾကည္လင္ရွင္းသန္႔ေစတဲ့ အင္ဇိုင္းေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။...
ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္ အေရျပားဆီကိုသြားတဲ့ ေသြးေၾကာေလးေတြ ပိတ္ဆို႔က်ဥ္းေျမာင္းေစပါတယ္။ ၾကာလာတဲ့အခါမွာ အေရျပားဟာ အာဟာရနဲ႔ ေအာက္ဆီဂ်င္ဓာတ္ေတြ အလံုအေလာက္ မရေတာ့ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ မ်ားလာတဲ့အခါ အသားအေရက ျပာႏွမ္းႏွမ္းျဖစ္တာ၊ အရြယ္မတိုင္ခင္ အေရးေၾကာင္းထင္လြယ္တာေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။ ပါးစပ္မွာေတ့ၿပီး ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းတစ္၀ိုက္က ၾကြက္သားေတြထိခိုက္ၿပီး...
မ်က္ႏွာအသားအေရေပၚမွာ တင္းတိပ္လို အမည္းကြက္ေတြ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့အခါ လူအမ်ားစုက ေပ်ာက္ကင္းသက္သာခ်င္ၾကပါတယ္။ ပါးျပင္၊ နဖူးအလယ္၊ အေပၚႏႈတ္ခမ္းနဲ႔ မ်က္ခြံအေပၚေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အေရျပားအေရာင္ မည္းလာတာက ကိုယ္၀န္ေဆာင္ရတဲ့ အခ်ိန္အေတာအတြင္းမွာ အျဖစ္မ်ားၿပီး ေဟာ္မုန္းပါတဲ့ သေႏၶတားေဆး ေသာက္ရတဲ့အခါေတြမွာလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေနေလာင္ဒဏ္ကို ၾကာရွည္ခံရတာနဲ႔...
—၊ ပါေမာကၡေဒါက္တာျမတ္စႏၵာေက်ာ္ (အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း) ၊— Q. ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္အေၾကာင္း ရွင္းျပေပးပါ ဆရာ။ A. ေနေရာင္ျခည္လုိ႔သာ ၿခံဳငံုၿပီး ေခၚေနၾကေပမယ့္ အဲဒီေရာင္ျခည္ထဲမွာ လူေတြရဲ႕ မ်က္စိနဲ႔ျမင္ရတဲ့ ေရာင္ျခည္ေတြနဲ႔အတူ မျမင္ႏုိင္တဲ့ ေရာင္စဥ္ေရာင္တန္းေတြလည္း အမ်ားႀကီးပါ၀င္ပါတယ္။ အဲဒီ...