မီမိုး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) သင့္မ်က္ႏွာ၊ လက္နဲ႔ေျခေထာက္လို အေရျပားေနရာေတြမွာ ကီးလြိဳက္အမာရြတ္အလံုးေတြရွိေနရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈရွိတာကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ ဓားရွရာထင္တာ၊ အနာေပါက္တာ၊ ခြဲစိတ္ဒဏ္ရာျဖစ္ေပၚတာစတဲ့ အေျခအေနေတြမွာ ကီးလြိဳက္အမာရြတ္အလံုး ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ သက္သာေလ်ာ့ပါးေအာင္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြနဲ႔ ကုသမႈခံယူသင့္ပါတယ္။ ၀က္ၿခံရွိလွ်င္...
ပါေမာကၡေဒါက္တာျမတ္စႏၵာေက်ာ္ (အေရျပားအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ေျမာက္ဥကၠလာပေဆး႐ံုႀကီး။ ေမး. ဓာတုပစၥည္းနဲ႔ဓာတ္မတည့္တဲ့အေၾကာင္းကို သိပါရေစဆရာမ။ ေျဖ. ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္က ဓာတုပစၥည္းေတြကို သာမန္ထက္ပိုျပင္းထန္စြာ တုန္႔ျပန္တာျဖစ္ပါတယ္။ သန္႔စင္ပစၥည္း၊ ဆံပင္ဆိုးေဆး၊ ေန႔စဥ္သံုးေနရတဲ့ လူ႔အသံုးအေဆာင္ပစၥည္းေတြက ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အေမႊးနံ႔ပါတဲ့ ပစၥည္းေတြ၊ ဆပ္ျပာ၊ ေရေမႊး၊ ေခြၽးနံ႔ေပ်ာက္ေဆး၊...
၊ လရိပ္ေမ ၊ – ပ်ားရည္ ၀က္ၿခံဖုေတြ ေပါက္ေနရင္ မ်က္ႏွာေပၚ ပ်ား ရည္ သုတ္လိမ္းေပးတာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာ အသားအေရကို ေခ်ာေမြ႕ေစၿပီး အဖုအပိမ့္ေတြ ကင္းစင္ေစပါတယ္။ – သံပရာရည္ ၀က္ၿခံအဖုအပိမ့္ေနရာေပၚ သံပရာရည္သုတ္လိမ္းေပးၿပီး မိနစ္ ၂၀...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ မ်က္ႏွာမွာ ၀က္ၿခံေပါက္တဲ့အခါ ထိခ်င္၊ ဆိတ္ခ်င္၊ ညႇစ္ၾကည့္ခ်င္တာ လူ႔သဘာ၀ပါ။ ၀က္ၿခံကို မညႇစ္သင့္ဘဲညႇစ္တာ၊ ထိတာ၊ ဆိတ္တာတို႔ လုပ္တာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာမွာ အမာရြတ္ေတြ ထင္တာနဲ႔ ၀က္ၿခံဖုေတြ ပိုဆိုး၀ါးတာတို႔ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ၀က္ၿခံဖုကို ဖဲ့ဆိတ္လိုက္လွ်င္...
ပါေမာကၡေဒါက္တာျမတ္စႏၵာေက်ာ္(အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး၊ ေျမာက္ဥကၠလာပေဆး႐ံုႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႔ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး. ဘယ္လိုအ၀တ္အထည္ေတြက ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္တတ္ပါသလဲ ဆရာမ။ ေျဖ. သဘာ၀ကရတာကို ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အ၀တ္အစားနဲ႔ ျပဳျပင္ၿပီး ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အ၀တ္ဆိုၿပီးရိွပါတယ္။ ပိုး၊ ခ်ည္၊ လိုင္နင္ေတြက သဘာ၀ကရၿပီး၊ ႏိုင္လြန္၊ ေပၚလီအက္စ္တာ၊...
လရိပ္ေမ ခ်ဳိင္း(ဂ်ဳိင္း)အေရျပားဆိုတာ ကူးစက္ပိုးနဲ႔ ဘက္တီးရီးယားပိုးေပါက္ဖြားရာေနရာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီအေျခအေနကို ကုသမႈ မခံယူတဲ့အခါ ဘက္တီးရီးယားပိုးေပါက္ပြားရာက ခ်ဳိင္း(ဂ်ဳိင္း)အေရျပားမွာ အနံ႔ဆိုးထြက္တတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလ ခ်ဳိင္းလိမ္းေဆးေတာင့္ လိမ္းတာ၊ တျခားဓာတုပစၥည္းသံုးတာ၊ ခ်ဳိင္း(ဂ်ဳိင္း)ေမႊးႏုတ္တာ/ရိတ္တာနဲ႔ ပိုးမႊားေပါက္တာေတြေၾကာင့္ ခ်ဳိင္း(ဂ်ဳိင္း) အေရျပားစပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ခ်ဳိင္း(ဂ်ဳိင္း)အေရျပားနီျမန္းတာေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းတဲ့...
၊ လရိပ္ေမ ၊ မ်က္ႏွာေပၚမွာ မွဲ႔ေျခာက္ေတြက ခပ္ျပားျပားစက္၀ိုင္းပံု အစက္အေျပာက္ေတြအျဖစ္ ရွိတတ္ၿပီး လက္သည္းထိပ္အရြယ္ ေလာက္ရွိပါတယ္။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႕မႈမ်ားတဲ့ေနရာ၊ ဥပမာ ႏွာေခါင္း၊ ေနာက္ေက်ာနဲ႔ ပခံုးေတြမွာအျဖစ္မ်ားၿပီး အသားျဖဴတဲ့သူေတြမွာ အေတြ႕ရမ်ားပါတယ္။ မွဲ႔ေျခာက္ေတြက အႏၲရာယ္မရွိပါဘူး၊ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ ႏိုင္ေျခလည္း...
လရိပ္ေမ ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး ထိခိုက္လြယ္တဲ့ အသားအေရ ရွိေပမယ့္ ဓာတုပစၥည္းပါတဲ့ အလွကုန္ေတြ မသံုးခ်င္တဲ့အခါ ထိေရာက္လြယ္ကူတဲ့ သဘာ၀ အိမ္တြင္းပစၥည္းေတြနဲ႔ ကုသမႈ ခံယူလိုက္ပါ။ (၁) ႏြားႏို႔ ႏြားႏို႔မွာ လက္တစ္အက္ဆစ္ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ အသားအေရကို ေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္မ်က္ ႏွာသစ္ၿပီး...
၊ ဇြန္ခုိင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ယခုအခါ စတီး႐ြိဳက္ပါသည့္ အသားအေရထိန္းပစၥည္းမ်ားကိုသံုးစြဲၿပီး မ်က္ႏွာနီျမန္းျခင္းႏွင့္ ၀က္ၿခံဆန္ေသာ အဖုအပိမ့္မ်ားထြက္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ေန႔စဥ္လာေရာက္ျပသသူ လူနာဦးေရ မ်ားျပားလ်က္ရွိေၾကာင္း ေျမာက္ဥကၠလာပေဆး႐ံုႀကီး၊ အေရျပားကုဌာနမွ ပါေမာကၡေဒါက္တာျမတ္စႏၵာေက်ာ္က Healthy Life ဂ်ာနယ္သို႔ ေျပာၾကားခဲ့သည္။ “အခုေနာက္ပိုင္းမွာ ေဆးပါတဲ့...
ဇြန္ (၁) ႏႈတ္ခမ္းသားသန္စြမ္းေစမည့္ ေလ့က်င့္ခန္း ႏႈတ္ခမ္းကို စုၿပီး မႈတ္လိုက္ပါ။ ေလးႀကိမ္ေလာက္လုပ္ပါ။ ၿပီးရင္ ႏႈတ္ခမ္းေပၚကို လက္ေခ်ာင္းႏွစ္ေခ်ာင္းနဲ႔ ဖိေပးပါ။ သံုး-ေလးႀကိမ္ လုပ္ပါ။ (၂) အေရးေၾကာင္း ေျပေလ်ာ့ေစမည့္ ေလ့က်င့္ခန္း မ်က္ေတာင္မခတ္ဘဲ မ်က္စိကုိ ဖြင့္ထားၿပီး မ်က္ခံုးကို...