———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေရႊဖ႐ံုသီးနဲ႔ ေရႊဖ႐ံုေစ့မွာ ဗီတာမင္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ အမ်ားအျပားပါဝင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္သလို အသားအေရ ေခ်ာေမြ႕ေစကာ လိင္မႈဘဝကို သိသိသာသာ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ေရႊဖ႐ံုသီးနဲ႔ ေရႊဖ႐ံုေစ့ကို မွီဝဲေပးသင့္ပါတယ္။...
ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္၊ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ အျပည့္ပါ၀င္ေနတယ္ဆိုတာ သင္သိပါရဲ႕လား။ ေရႊဖ႐ံုသီးကို က်န္းမာေရးအတြက္ စားသင့္သလားဆိုတာကို သိလိုၾကသူေတြအတြက္ ေရႊဖ႐ံုသီးအေၾကာင္း ျပည့္ျပည့္စံုစံု သိႏိုင္ေစဖို႔ ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ ေတာက္ပတဲ့ အေရာင္ရွိေလေလ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ပိုေကာင္းေလေလပါပဲ။...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္၊ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ အျပည့္ပါ၀င္ေနတယ္ဆိုတာ သင္သိပါရဲ႕လား။ ေရႊဖ႐ံုသီးကို က်န္းမာေရးအတြက္ စားသင့္သလားဆိုတာကို သိလိုၾကသူေတြအတြက္ ေရႊဖ႐ံုသီးအေၾကာင္း ျပည့္ျပည့္စံုစံုသိႏိုင္ေစဖို႔ ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္ ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ ေတာက္ပတဲ့အေရာင္ရွိေလေလ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဖ႐ံုေစ့ကို သေရစာအျဖစ္ စားေပးတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူး ငါးရပ္ကိုရရွိေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ (၁) ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္ ဖ႐ံုေစ့မွာ မဂၢနီဆီယမ္သတၱဳဓာတ္ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ႏွလံုးက်န္းမာေစပါတယ္။ မဂၢနီဆီယမ္က ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းပံုမမွန္တာကို တည္ၿငိမ္ေစၿပီးေသြးတိုးတာ၊ ႏွလံုးအေမာေဖာက္တာ (Heart Attack)နဲ႔...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေရႊဖ႐ံုသီးကို အစိမ္းေရာင္နဲ႔ အ၀ါေရာင္ဆိုၿပီး အေရာင္ႏွစ္မ်ဳိးေတြ႕ရပါတယ္။ ဗီတာမင္ေအ၊ မဂၢနိစ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ေဖာလိတ္စတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ အမ်ားအျပားပါ၀င္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေအာက္ပါအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ (၁) ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈ ေလ်ာ့နည္းတာေၾကာင့္ အဆီမ်ားတဲ့...
ေရႊဖ႐ံုေစ့က စိတ္ခံစားမႈတိုးေစတဲ့ အစာျဖစ္တယ္လုိ႔ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ သိရပါတယ္။ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းခ်င္ရင္ ကိတ္မုန္႔၊ အခ်ဳိမုန္႔နဲ႔ ေခ်ာကလက္ေတြစားတာထက္ အေစ့အဆန္႔ေတြ စားတာက ပိုထိေရာက္မႈရွိပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့အခါ က်န္းမာေရးနဲ႔ အညီ အစာစားဖို႔က အေရးႀကီးဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ အေစ့အ ဆန္ေတြထဲမွာ ေရႊဖ႐ံုေစ့က စိတ္ခံစားမႈ...
ဖ႐ံုသီးမွာ အစိမ္းေရာင္နဲ႔ အ၀ါေရာင္ဆိုၿပီး အေရာင္ႏွစ္မ်ဳိးေတြ႕ရပါတယ္။ ဗီတာမင္ေအ၊ မဂၢနိစ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ေဖာလိတ္စတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ အမ်ားအျပားပါ၀င္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေအာက္ပါအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ (၁) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းေပးပါတယ္ ဖ႐ံုသီးမွာ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈ ေလ်ာ့နည္းတာေၾကာင့္ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ေနရာမွာ အစားထိုးစားေပးႏိုင္ပါတယ္။...