All posts tagged "pressure"
-
1.2KQ & Aစိတ္ဖိစီးမႈမမ်ားေအာင္ . . .
ေမး။ ။ စိတ္ဖိစီးမႈမမ်ားေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ။ Naing Nang (FB) ေဒါက္တာစိုးလြင္ (သားဖြားမီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေျဖၾကားသည္။ ေျဖ။ ။ စိတ္ဖိစီးမႈဆိုတာ နည္းနည္းရွိရင္ေကာင္းပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈနည္းနည္းရွိမွ ‘ငါရေအာင္လုပ္မယ္’ဆို တဲ့ ႀကိဳးစားခ်င္စိတ္ရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈသိပ္မ်ားရင္ေတာ့ မေကာင္းပါဘူး။ ေျပာရရင္...
-
1.2KHealth Tipsစိတ္ဖိစီးမႈကို အစာနဲ႔ေျဖေလ်ွာ့ရေအာင္
ဇြန္ခုိင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) စိတ္ဖိစီးမႈမျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳတင္ ကာကြယ္တဲ့အေနနဲ႔ေရာ၊ စိတ္ဖိစီး လာခ်ိန္မွာ အျမန္ဆံုးသက္သာ ေျပေလ်ာ့ဖို႔အတြက္ပါ အစားအေသာက္ ေတြကို အေရးပါေနပါတယ္။ (၁) အခြံမာသီး လက္တစ္ဆုပ္စာ အခြံမာသီးေတြျဖစ္တဲ့သီဟို႒္ေစ့၊ ဗာဒံေစ့စတာေတြမွာ မဂၢနီစီယမ္ေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္း ေကာ္တီေဆာေဟာ္မုန္းကို...
-
956Health Tipsစိတ္ဖိစီးမႈ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္မည့္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ဖို႔ရာအတြက္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လုိက္နာသင့္ပါတယ္။ – အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္ပါ။ – ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ပါ။ တစ္ေန႔ မိနစ္ ၃၀ခန္႔ လမ္းေလွ်ာက္တာေၾကာင့္ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းမြန္ၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ – ေကာင္းမြန္တဲ့လူမႈဆက္သြယ္ေရး...
-
1.7KHealth Tipsစိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေနခ်ိန္ ျဖစ္တတ္သည့္လကၡဏာမ်ား
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့အခါ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာေတြျဖစ္တတ္သလို စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာေတြလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ – ေခါင္းကိုက္ျခင္း အျဖစ္ဆံုးကေတာ့ ႐ုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာအေနနဲ႔ေျပာရရင္ ေခါင္းကုိက္တာက စတတ္ပါတယ္။ ႐ံုးနဲ႔အိမ္မွာ အလုပ္ေတြပင္ပန္းၿပီး လုပ္သမွ်က အဆင္မေျပဘူးဆိုရင္ ေခါင္းကိုက္တာ၊ ဇာက္ေၾကာတက္တာ၊ ၾကြက္သားေတြ...
-
1.5KHealth Tipsစိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးမည့္ မိနစ္၂၀
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) စိတ္ဖိစီးမႈ ခံစားရရင္ ေသြးတိုးေစၿပီး ၾကြက္သားေတြကို ေတာင့္တင္းေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေျပေလ်ာ့ေအာင္ လုပ္တာဟာ အပန္းေျပေစတဲ့အျပင္ ေသြးဖိအားကိုေလ်ာ့က်ေစၿပီး ၾကြက္သားတင္းအားကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေျပေလ်ာ့ဖို႔အတြက္ မိနစ္၂၀ အခ်ိန္ေပးၿပီး ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။...
-
1.6KLife Styleစိတ္ဖိစီးမႈကို ဘယ္လိုေလွ်ာ့ခ်ၾကမလဲ …
စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္လာရင္ အျမန္ဆံုးေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းရွာရပါမယ္။ မဟုတ္ရင္ နာတာရွည္ ဖိစီးမႈဒဏ္ခံရတဲ့အခါ စိတ္ဓာတ္က်ၿပီး စိတ္က်ေရာဂါအထိ ခံစားရတတ္လို႔ပါ။ (၁) အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္သည့္ ေလ့က်င့္ခန္း စိတ္ဖိစီးမႈေတြမျဖစ္ေအာင္ အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္းလိုက္မယ္။ ခဏေအာင့္ထားမယ္။ ၿပီးရင္ အသက္ကုိ ျပင္းျပင္းျပန္မႈတ္ထုတ္လိုက္ရင္ပဲ ေတာ္႐ံုတန္႐ံု...
-
1.6KLife Styleအခ်ိန္ႏွစ္မိနစ္အတြင္း စိတ္ဖိစီးမႈကိုေမာင္းထုတ္ႏိုင္မည့္ အမူအရာ ငါးမ်ဳိး
ကြၽန္မတို႔တစ္ေတြရဲ႕ ကိုယ္ေနဟန္အမူအရာက ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈဘယ္ေလာက္ရွိသလဲဆိုတာ ကိုျပသေနသလို စိတ္ဖိစီးမႈကို ဘယ္ေလာက္ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္သလဲ၊ ေအာင္ျမင္မႈကို ဘယ္ေလာက္အထိ ယံုၾကည္ ေမွ်ာ္မွန္းသလဲဆိုတာကိုလည္း ျပသႏိုင္တယ္လို႔ လူမႈစိတ္ပညာရွင္ ေအမီကတ္ဒီက ဆိုပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အမူအရာက အလုပ္အင္တာဗ်ဳး ေျဖဆိုရာမွာ၊ အမ်ားၾကား စကားစျမည္ေျပာဆိုရာမွာ အေရးပါသလို ကိုယ့္စိတ္အေျခအေနကိုလည္း...
-
1.8KLife Styleစိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္မွာဘယ္လိုေ၀ဒနာျဖစ္ေပၚ ခံစားရတတ္သလဲ . . .
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) နံနက္ အိပ္ရာထခ်ိန္နဲ႔ ညအိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္အၾကားမွာ ပံုမွန္အရြယ္အစားရွိတဲ့ အရြယ္ေရာက္သူ တစ္ဦးဟာ အရပ္တစ္ရာခိုင္ႏႈန္း (တစ္လက္မရဲ႕ သံုးပံုႏွစ္ပံုနီးပါး)ကြာျခားမႈရွိတယ္ဆိုတာ သင္သိပါရဲ႕လား။ ဒါက ညဘက္မွာ တစ္ေန႔လံုး ဖိစီးခဲ့တဲ့ လုပ္ငန္းခြင္စိတ္ဖိစီးမႈဒဏ္ေၾကာင့္ က်ဳံ႕သြားတဲ့ အရပ္ျဖစ္ပါတယ္လို႔ ဆြစ္ေလ့လာမႈအသစ္အရ...
-
1.3KLife Styleဖိစီးမႈဒဏ္ကိုအႏိုင္ယူပါ…
အမ်ဳိးသားေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ အမ်ဳိးသမီးေတြက စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ဖိအားဒဏ္ကို ပိုခံရပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ က်န္းမာေရးျပႆနာအမ်ဳိးမ်ဳိးကိုလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ပံုမွန္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ လုပ္ေဆာင္တဲ့အျပင္ အပန္းေျဖတာ၊ အသက္႐ွဴေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ စတာေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် လုပ္ေဆာင္ေပးရပါမယ္။ (Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္...
-
1.5KHealth Tipsသိပၸံနည္းက်သက္ေသျပထားသည့္ စိတ္ဖိစီးမႈေလွ်ာ့ခ်ေရး အေလ့အထမ်ား
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ဒီေန႔ေခတ္မွာ စိတ္ဖိစီးမႈဆိုတာ မလႊဲမေရွာင္သာ ႀကံဳႀကိဳက္ရတဲ့အရာပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈဒဏ္ခံရရင္ ၾကာလာတဲ့အခါ ကိုယ္ေရာစိတ္ပါပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ရတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သိပၸံနည္းက် ေလ့လာမႈေတြအရ သိထားတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့က်ေရး အေလ့အထေတြကိုလုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။ ဇာထိုးပန္းထိုးလုပ္ျခင္း လက္ကို ထပ္ခါထပ္ခါလႈပ္ရွားရတဲ့ ဇာထိုးပန္းထိုး၀ါသနာဟာ စိတ္ကိုတည္ၿငိမ္ေစတယ္လို႔ ကြၽမ္းက်င္သူ...
