All posts tagged "potato"
-
783Q & Aအာလူးရဲ ႔ က်န္းမာေရးအစြမ္း
အာလူးကို ျပဳတ္စားတာ၊ ခ်က္စားတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိေစပါတယ္။ (၁) အာလူးမွာ ဗီတာမင္စီ၊ ဗီတာမင္ B6၊ ေၾကးနီနဲ႔ မဂၢနိစ္တို႔ ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။ (၂) ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္အဆင့္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။ (၃) အေကာင္းဆံုးစြမ္းအင္ ထုတ္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ (၄) ႏွလံုးအေမာေဖာက္တာနဲ႔...
-
610Health Tipsအဆင္သင့္အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္ မစားသင့္ေသာ အေၾကာင္းရင္းသံုးရပ္
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— အဆင္သင့္ အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္က က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အစာမဟုတ္ပါဘူး။ အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္ကို အမ်ားႀကီးစားမိရင္ ဆိုးက်ဳိးေတြကိုလည္း ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ (၁) မေကာင္းေသာအဆီမ်ား ပါ၀င္ျခင္း အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္ထဲမွာ ျပည့္၀ဆီပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကင္ဆာ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ဆီးခ်ဳိေရာဂါတို႔လို ေရာဂါေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ျပည့္၀ဆီ...
-
732Life Styleအာလူးရွိ႐ံုနဲ႔ အလွအပျပႆနာေတြ ေျဖရွင္းၾကမယ္ . ..
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— အသားအေရနဲ႔ ဆံပင္သားလွပဖို႔ ေငြကုန္ေၾကးက် မခံႏိုင္ဘူးဆိုရင္လည္း စိတ္မပူပါနဲ႔။ အာလူးရွိ႐ံုနဲ႔ အလွအပျပႆနာေတြ ေျဖရွင္းႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းနဲ႔ မ်က္အိတ္ေဖာင္းျခင္းအတြက္ အာလူးက မ်က္ကြင္းညိဳတာကို လင္းလက္ေတာက္ပေစတဲ့ သဘာ၀နည္းလမ္း တစ္ခုပါ။ ပါးပါးလွီးထားတဲ့...
-
740Health Tipsအာလူး၏ က်န္းမာေရး စြမ္းပကား
၊ ဇြန္ ၊ အာလူးမွာ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ သင္စားမယ့္အစားအစာ စာရင္းကေန အာလူးကို ထုတ္ထားပါသလား။ အာလူးကို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာမွာစိုးလို႔ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ေၾကာင့္ လံုး၀မစားဘဲေတာ့ မေနသင့္ပါဘူး။ အေၾကာင္းကေတာ့ အာလူးမွာ သင့္က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ အမ်ားႀကီး...
-
1.8KWomenအာလူးသံုး႐ံုနဲ႔ ပိုၾကည့္ေကာင္းေစမည့္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား
၊ လရိပ္ေမ ၊ အာလူးရွိ႐ံုနဲ႔လည္း ပိုလွေအာင္ ျပဳျပင္ႏိုင္ပါတယ္။ – မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းႏွင့္ မ်က္အိတ္ေဖာင္းျခင္းအတြက္ အာလူးက မ်က္ကြင္းညိဳတာကို သက္သာေစပါတယ္။ အာလူးစိတ္ေတြကို ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ထားၿပီး မ်က္၀န္းေတြေပၚအုပ္ေပးပါ။ ခ်က္ခ်င္းအနာက်က္ေစၿပီး ေဖာင္းအစ္တာကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ – ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္းအတြက္ အာလူးႀကိတ္ရည္နဲ႔ ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္သားတို႔ကိုေရာၿပီး...
-
1.4KHealth Tipsခ်ဳိင္း(ဂ်ဳိင္း)ျဖဴေအာင္ အာလူးကို သံုးပါ
ခ်ဳိင္း(ဂ်ဳိင္း)မည္းတာက အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုအတြက္ ျပႆနာပါ။ အထူးသျဖင့္ လက္ျပတ္၀တ္ခ်င္ရင္ ခ်ဳိင္းမည္းတာက တကယ္အဆင္မေျပပါဘူး။ အာလူးရွိ႐ံုနဲ႔ခ်ဳိင္းျဖဴေအာင္ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္ပါတယ္။ * အာလူးပါးပါးလွီးၿပီး ခ်ဳိင္း(ဂ်ဳိင္း)ေနရာကို ပြတ္သပ္ေပးပါ။ * ဒါမွမဟုတ္ အာလူးကို ႀကိတ္ေခ်ၿပီး ရလာတဲ့အရည္ကို ခ်ဳိင္း(ဂ်ဳိင္း)မွာ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ (Healthy Life...
-
1.9KHealth Tipsအာလူးမွာ ဘယ္လိုက်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြရွိသလဲ . . .
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အာလူးမွာ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ သင္စားမယ့္အစားအစာစာရင္းကေန အာလူးကို ထုတ္ထားပါသလား။ အာလူးကို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာမွာစိုးလို႔ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ေၾကာင့္ လံုး၀မစားဘဲေတာ့ မေနသင့္ပါဘူး။ အေၾကာင္းကေတာ့ အာလူးမွာ သင့္က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ အမ်ားႀကီးပါ၀င္ေနတာေၾကာင့္ပါ။ (၁)...
-
1.2KQ & Aလူေျပာမ်ားေနတဲ့ အာလူးစိမ္းေဖ်ာ္ရည္ တကယ္ေကာင္းရဲ႕လား . .
ေမး. အခုတေလာ အာလူးစိမ္းေဖ်ာ္ရည္က က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ဳိးရွိတယ္လို႔ ေျပာၾကလို႔ပါ။ မွန္ပါသလားရွင့္။ သဲသဥၥာလီ၊ ဗဟန္း။ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. အာလူးကေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းပါတယ္။ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္လည္းပါတယ္၊ ဗီတာမင္လည္းပါတယ္၊ ဒါေပမဲ့ ဒီအာလူးစိမ္းေဖ်ာ္ရည္က တကယ္ေကာင္းသလား၊...
-
1.3KHealth Tipsေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ျခင္းျဖင့္ အာဟာရဓာတ္ ေလ်ာ့က်သြားႏိုင္ေသာ အစာ ၅ မ်ဳိး
၊ စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ေအာက္ပါ အပင္ထြက္ ပစၥည္းေတြကို အခန္းအပူခ်ိန္မွာ ထားေပးမွသာ ပိုမို လန္းဆန္းေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) သခြားေမႊးသီး USDA ေလ့လာ့မႈအရ သခြားေမႊးသီးကို ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ထားရင္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပမာဏ ထက္၀က္ခန္႔ ေလ်ာ့က်ႏိုင္တယ္လို႔...
