၊ လရိပ္ေမ ၊ သန္႔ရွင္းၾကည္လင္လွပတဲ့ အသားအေရဟာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အလွအပနဲ႔အဆင့္အတန္းကို အဓိကျပသေနပါတယ္။ က်န္းမာၿပီး ျပစ္မ်ဳိးမွဲ႔မထင္ အသားအေရပိုင္ဆိုင္ဖို႔ တစ္ခုတည္းေသာ နည္းလမ္းကလည္း အသားအေရကို ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္းထိန္းသိမ္းေပးဖို႔ပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ႏွာေခါင္းနဲ႔ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ဆား၀က္ၿခံေတြရွိေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနတဲ့ ပ်ဳိေမေတြအတြက္ အလြယ္ဖယ္...
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား – ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္၀က္၊ – သံပ႐ိုရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း၊ – ေဆာ္ဒါမႈန္႔ လက္ဖက္စားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း။ ျပဳလုပ္နည္း ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကို ေစးပ်စ္တဲ့ အေရာအေႏွာျဖစ္တဲ့အထိ သမေအာင္ ေမႊလိုက္ပါ။ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး အဲဒီအေရာအေႏွာကို ၀ါဂြမ္းစနဲ႔...
အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး ပါေမာကၡ ေဒါက္တာျမစႏၵာေက်ာ္ ၀က္ၿခံကို ျပည္မျဖစ္ေသးမီ ညႇစ္ျခင္း၊ အေရျပား ပြန္းပဲ့သည္အထိ ညႇစ္ျခင္းႏွင့္ ႏႈိက္ညႇစ္ျခင္းတို႔ ျပဳလုပ္လွ်င္ ၀က္ၿခံေၾကာင့္ အမာရြတ္ ထင္က်န္တတ္ေၾကာင္း အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး ပါေမာကၡ ေဒါက္တာျမစႏၵာေက်ာ္က ေျပာၾကားသည္။ “၀က္ၿခံေပါက္ရင္ ေနေရာင္ကို...
ဆား၀က္ၿခံေတြက ကြၽန္မတို႔အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ အလွကိုထိခိုက္ေစတာေၾကာင့္ သင့္အိမ္မွာ အလြယ္တကူရရွိႏိုင္တဲ့ သဘာ၀အပင္ထြက္ပစၥည္းေတြနဲ႔ ဖယ္ရွားနည္းေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။ – ခရမ္းခ်ဥ္သီး ခရမ္းခ်ဥ္သီးတစ္လံုးကို ႀကိတ္ေခ်ၿပီး အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ဆား၀က္ၿခံေပါက္တဲ့ ေနရာေပၚမွာ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ တစ္ညလံုးထားၿပီး မနက္မိုးလင္းတဲ့အခါ မ်က္ႏွာကို ေရနဲ႔ေဆးေၾကာလိုက္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ – သံပယိုသီး...