မိမိုး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သင့္နံနက္စာမွာ ပ႐ိုတင္းပါ၀င္မႈ ရွိရဲ႕လား။ အ၀လြန္ေရာဂါဆိုင္ရာ ႏိုင္ငံတကာဂ်ာနယ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ပ႐ိုတင္းပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ နံနက္စာစားတဲ့ သူေတြက ပ႐ိုတင္းပါ၀င္မႈနည္းတဲ့ နံနက္စာစားေလ့ရွိသူေတြထက္ ေန႔လယ္စာမွာ ကယ္လိုရီမွီ၀ဲမႈ ၂၆ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုနည္းတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အဲဒီအာဟာရဓာတ္ေတြက အူကေန...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အေဆာင္တြင္ေနသည့္ ကိုမင္းမင္းတစ္ေယာက္ မနက္ မနက္ အလုပ္ခ်ိန္ ၉ နာရီေရာက္ေအာင္ ေျပးလႊား သြားလာေနရသည့္အတြက္ ထမင္း၊ ဟင္း ခ်က္ျပဳတ္ဖို႔ အခ်ိန္မေပးႏိုင္။ မနက္မိုးလင္းလို႔ မ်က္လံုးႏွစ္လံုးပြင့္တာနဲ႔ ကမန္းကတမ္း ထရသည္။ ေရခ်ဳိး၊ အ၀တ္အစားလဲၿပီး...
၊ ဦးမိုး ၊ ဆရာ၀န္နဲ႔ မေတြ႕ဆံုျဖစ္ဘူး ဆိုရင္၊ ေနာက္ဆံုးအႀကိမ္ ေဆးစစ္ထားတာကို သတိမရေတာ့ဘူး ဆိုရင္ ဒါက သင္တစ္ေယာက္တည္း မဟုတ္ပါဘူး။ အမ်ဳိးသမီးေတြနဲ႔ ယွဥ္ရင္ အမ်ဳိးသားေတြက ဆရာ၀န္နဲ႔ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးမႈ နည္းပါတယ္။ က်န္းမာေရး ခ်ဴခ်ာပါတယ္ဆိုတဲ့ အမ်ဳိးသားေတြေတာင္...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးမွ ေျဖၾကားသည္။ ေမး. အခ်ဳိမႈန္႔ကို ေရရွည္စားရင္ ဘာျဖစ္ႏိုင္ပါသလဲ သိခ်င္လို႔ပါ။ အခ်ဳိမႈန္႔မပါရင္ အရသာမရွိဘူးလို႔ စိတ္က ထင္ေနပါတယ္။ အခ်ဳိမႈန္႔မပါဘဲ စားတတ္ေအာင္ ဘယ္လိုခ်က္ျပဳတ္သင့္ပါသလဲ။ ႏြဲ႕ႏြဲ႕၊ ပ်ဥ္းမနား။ ေျဖ. အခ်ဳိမႈန္႔ကေတာ့ MSG-Monosodium...
ၾကက္ဥ၊ဘဲဥကို မက်က္တက်က္ ျပဳတ္စားလွ်င္ အယ္လ္ဗ်ဴမင္ (Albumin) ဓာတ္ကိုရရွိေစေၾကာင္း အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္က ဆိုသည္။ “ဟိုးအရင္ကေတာ့ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥကိုမက်က္တက်က္ ျပဳတ္စားရင္ ပိုးေတြဘာေတြမေသဘူးလို႔ ေျပာၾကတယ္။ ဒါေပမဲ့ အခုအခ်ိန္အထိေတာ့ အဲဒီလိုမ်ဳိး မေတြ႕ေသးပါဘူး။ ေဆး႐ံုမွာဆိုရင္ လူနာေတြကို ၾကက္ဥ၊...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ အမ်ဳိးသမီး အမ်ားစုဟာ ပင္ကို အသားအေရထက္ ပိုၿပီး ၀င္းပၾကည္လင္ဖို႔ရာ အတြက္ အလွကုန္ အမ်ဳိးမ်ဳိးကို စမ္းသပ္သံုးစြဲေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ အခုေခတ္မွာ အလွကုန္မိတ္ကပ္ အမ်ဳိးမ်ဳိးရွိတဲ့အတြက္ ကိုယ္နဲ႔သင့္ေတာ္တဲ့ အမ်ဳိးအစားကို ေရြးသံုးရင္း အသားအေရ ျဖဴစင္က်န္းမာဖို႔ရာ...
၊ ဦးမိုး ၊ “ကာကြယ္ျခင္းက ကုသျခင္းထက္ ပိုေကာင္း၏” ဆိုတဲ့ စကားအတိုင္း လိုက္နာႏိုင္ဖို႔ ေက်ာက္ကပ္ က်န္းမာေရးအတြက္ နည္းလမ္း ေကာင္းေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ရပါတယ္။ (၁) ေက်ာက္ကပ္အေပၚ ၀န္ထုပ္၀န္ပိုး သက္ေရာက္မႈကို ေလွ်ာ႕ခ်ပါ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔...
စိုးရိမ္စိတ္ေတြ၊ ပူပင္ေသာကေတြနဲ႔ စိတ္ထဲ၀မ္းနည္းေနခ်ိန္မွာ ဒီခံစားခ်က္ေတြကို ကုစားႏိုင္ေစမယ့္ အစာေတြကို ေရြးခ်ယ္စားသင့္ပါတယ္။ (၁) ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးႏွင့္ လုပ္ထားေသာအစာ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ အစာေတြက ပူပင္ေသာကကို တြန္းလွန္ႏိုင္ပါတယ္။ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ အစာထဲမွာ မဂၢနီဆီယမ္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ စိုးရိမ္စိတ္ကို သက္သာေစပါတယ္။...
ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အဂၤပူၿမိဳ႕နယ္က ၿမိဳ႕နယ္ဆရာ၀န္ႀကီး ေဒါက္တာနႏၵ၀င္း၏ “တန္ဖိုးသင့္ ညစာ” ဆိုလွ်င္ မၾကားဖူးသူ ရွားေပလိမ့္မည္။ ၁၉-၄-၂၀၁၅ ရက္ေန႔က စတင္ၿပီး က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္သည့္ အာဟာရ ျပည့္၀ တန္ဖိုးသင့္ညစာကို စတင္ေရာင္းခ်ေပးခဲ့ေသာ ေဒါက္တာနႏၵ၀င္းသည္ ကိုယ္တာ၀န္က်သည့္ ေနရာတြင္...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး ေဒၚလွလွေမ၊ ျပည္။ ေမး-. ေသြးထဲ ခရစ္ယာတင္နင္းဓာတ္ မ်ားေနရင္ ဘယ္လိုအစာေတြကို စားသင့္ပါသလဲ၊ ဘယ္လို အစာေတြကို ေရွာင္သင့္ပါသလဲ။ ေျဖ-ေသြးထဲ ခရစ္ယာတင္နင္း ( Creatinine ) တက္ ေနသူေတြအေနနဲ႔...