—၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊— ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ ကေလးေတြကို သင့္တင့္မွ်တတဲ့ အစာေတြစားၿပီး ညီၫြတ္မွ်တတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္နဲ႔ ေကာင္းမြန္တဲ့ က်န္းမာေရးရရွိေစခ်င္ပါတယ္။ အခုေခတ္ကေလးေတြက ေက်ာင္းနဲ႔က်ဴရွင္ သြားေနတာနဲ႔ အခ်ိန္ကုန္ေနၾကပါတယ္။ ဒီေတာ့ အနည္းဆံုး အားကစားတစ္ခုခုေလာက္ေတာ့ လုပ္ေစခ်င္ပါတယ္။...
————–၊ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ၊————— အသက္ ၃၅ ႏွစ္ေက်ာ္လာၿပီဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္က မွ်ေျခေတြ အနည္းငယ္မညီၫြတ္တာေတြအျပင္ ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈေတြကလည္း အနည္းငယ္ခ်ဳိ႕ယြင္းလာပါၿပီ။ အသက္ ၅၀-၆၀ အရြယ္ေရာက္လာခ်ိန္မွာ ငယ္တဲ့အရြယ္တုန္းကတည္းက က်န္းမာေရးမလိုက္စားခဲ့လို႔ အေျခခံျဖစ္လာခဲ့တဲ့ ေရာဂါေတြက ဒီအရြယ္မွာ ပိုသိသာလာေစပါတယ္။ အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ်...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ Q. အသည္းကို ဖိုက္ဖ႐ိုစကင္႐ိုက္ေတာ့ နည္းနည္းေျခာက္ခ်င္သလိုပဲလို႔ သိရပါတယ္။ အရက္လည္းျဖတ္ၿပီးပါၿပီ။ ဘီပိုး၊ စီပိုးမရွိပါဘူး။ အသည္းျပန္ေကာင္းေအာင္ ဘယ္လိုစားေသာက္ေနထိုင္ရမလဲ သိခ်င္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။ Kyaw Thu Myint (FB) A. အသည္းေျခာက္တာ...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ Q. အသည္းေရာင္အသား၀ါ ဘီပိုး၊ စီပိုး ရွိသူတခ်ဳိ႕က ေဆးၿမီးတိုေတြ ေသာက္ၾကတယ္။ အစားအေသာက္ ဘာျဖစ္ျဖစ္ စားလို႔ရတယ္ ေျပာၾကတယ္။ ကြၽန္မမွာ စီပိုးရွိလို႔ မွ်ေ၀ေပးပါဦးလား။ LM(FB) A. ဘီပိုး၊ စီပိုးရွိသူေတြမွာ...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ အရင္ဆံုး ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ကို ရွင္းျပပါမယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ ပထမသံုးလပတ္ကာလထဲက အလံုးေလးစျဖစ္မယ္။ အခ်င္းျဖစ္မယ္။ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ႀကီးထြားလာမယ္။ ဒုတိယသံုးလပတ္ကာလျဖစ္တဲ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ၁၃ ပတ္ကေန ၂၇ ပတ္အတြင္းမွာ သေႏၶသားက အေကာင္အထည္ေပၚလာပါၿပီ။...
ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္အေထြေထြေရာဂါ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း) Q. အာဟာရဓာတ္ေတြအေၾကာင္း သိပါရေစ ဆရာ။ A. လူေတြအစာစားတဲ့အခါ ဆဲလ္ေတြ ပံုမွန္အလုပ္လုပ္ႏိုင္ေအာင္ လုိအပ္တဲ့စြမ္းအင္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြ ရရွိေစပါတယ္။ အာဟာရမွာ Macronutrients နဲ႔ Micronutrients ဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ဳိးရွိပါတယ္။...
ေငြၾကယ္စင္ယံ သြားေရာဂါေ၀ဒနာေတြ ရလာတဲ့အခါ ကေလးေတြမွာ နာက်င္မႈေတြ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ သြားပိုးစားတာက ကေလးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားဆံုးေရာဂါျဖစ္ပါတယ္။ သြားေတြက ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ ေဖာ့စ္ဖိတ္တို႔လို သတၱဳဓာတ္ေတြနဲ႔ အထူးတည္ေဆာက္ထားတာေၾကာင့္ သြားေတြခိုင္ခံ့က်န္းမာေစဖို႔ အေရးႀကီးတဲ့ ဒီသတၱဳဓာတ္ေတြရရွိေအာင္ ေအာက္ပါအစားအေသာက္ေတြကို စားေပးသင့္ပါတယ္။ (၁) ႏြားႏို႔ ႏြားႏို႔ထဲမွာ...
Q. ကေလးႏို႔တိုက္တဲ့အခ်ိန္ ဘာေတြစားသင့္ပါလဲ ဆရာမ။ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ျပန္္လည္ေျဖၾကားေပးပါသည္။ A. ကေလးႏို႔တိုက္တဲ့အခ်ိန္ဆိုရင္ မိခင္ေတြအေနနဲ႔ အာဟာရျပည့္၀ေအာင္ ပိုမိုစားေသာက္ရပါမယ္။ ကိုယ္၀န္ရွိတုန္းက စားတုိင္း ကယ္လိုရီထက္ ၅၀၀ ယူနစ္ ထပ္ေဆာင္း စားေသာက္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ မိခင္ေလာင္းေတြအတြက္...
Q. ကေလးေတြရဲ႕ ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈက ဘယ္အခ်ိန္က စတင္ျဖစ္ေပၚလဲ ဆရာမ။ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) A. ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈဟာ သူ႔ကို ကိုယ္၀န္ေဆာင္တဲ့အခ်ိန္ကတည္းက စပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ ငါးလက စတယ္လို႔ ေျပာလို႔ရပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာဆို ဦးေႏွာက္စျဖစ္လာမယ့္...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) Q. အခုလို ၁၀ တန္း စာေမးပြဲနီးခ်ိန္မွာ ကေလးေတြ က်န္းမာၿပီးဥာဏ္ေကာင္းေနေအာင္ ဘယ္လိုအစားအေသာက္ေတြကို စားသင့္၊ ေရွာင္သင့္ပါသလဲ။ ႏုိးႏိုး (FB) A. ၁၀ တန္း စာေမးပြဲနီးခ်ိန္မွာ မ်ားေသာအားျဖင့္ စိတ္ပူပင္မႈေတြ...