ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္(အေထြေထြေရာဂါအထူးကု)ေျဖၾကားသည္။ ေမး- မာလ္တီဗီတာမင္အားေဆးေတြကို ပံုမွန္ေသာက္သံုးဖို႔ လိုအပ္ပါသလား ဆရာ။ ေျဖ- မာလ္တီဗီတာမင္ (Multivitamin) အားေဆးေတြကို ပံုမွန္ေသာက္ဖို႔ လိုလား၊ မလိုလားဆိုတာကို မေျဖခင္မွာ မာလ္တီဗီတာမင္အားေဆးေတြမွာ ပါ၀င္တဲ့ ဓာတ္ေတြအေၾကာင္း ေျပာခ်င္ပါတယ္။ မာလ္တီ ဗီတာမင္အားေဆးေတြမွာ အဓိကအားျဖင့္ ဗီတာမင္...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) – ဗီတာမင္အီး ဗီတာမင္အီးက ဦးေႏွာက္ကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္တစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္အီး ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစာေတြကိုစားရင္ အယ္ဇိုင္းမားေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းကို ၾကန္႔ၾကာေစပါတယ္။ ဗီတာမင္အီးပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစာေတြက ကန္စြန္းဥ၊ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးစာ၊ အခြံမာေစ့နဲ႔ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြျဖစ္ပါတယ္။ –...
ေမး. ဗီတာမင္ေကပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို သိခ်င္ပါတယ္။ ႏွလံုးအဆို႔ရွင္လဲထားၿပီး ေသြးက်ဲေဆးေသာက္ေနရလို႔ပါ။ NL (FB) ေဒါက္တာျမတ္ထြဋ္ၫြန္႔မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. ဗီတာမင္ေကကို အစိမ္းရင့္ရင့္အရြက္ေတြ ဥပမာ- ကိုက္လန္၊ မုန္ညင္း၊ ကၫြတ္၊ ေဂၚဖီ၊ ဟင္းႏုႏြယ္၊ ၾကက္သြန္ၿမိတ္၊ ႐ံုးပတီသီး၊ သခြားသီး၊...
ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေမး။ ။ အားေဆးကိုအၿမဲတမ္းစြဲေသာက္ဖို႔ လိုပါသလားဆရာ။ ေျဖ။ ။ အားေဆးကို အၿမဲတမ္း စြဲေသာက္ေနလို႔ ျဖစ္လားဆိုရင္ေတာ့ တန္ေဆးလြန္ေဘး ဆိုတာေတာ့ ရွိပါတယ္။ လိုအပ္တာထက္ ပုိမေသာက္သင့္ပါဘူး။ အားေဆးေတြကုိ ေလးငါးမ်ဳိးလည္း တြဲၿပီးေသာက္...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဗီတာမင္ B1 ဟာ ဆဲလ္ေတြရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ထိန္းေပးတာနဲ႔ ကိုယ္တြင္းအဂၤါေတြရဲ႕ လုပ္ ငန္းေဆာင္တာေတြကို တည္ၿငိမ္ေအာင္ ထိန္းေပးတာေၾကာင့္ မရွိမျဖစ္အာဟာရဓာတ္တစ္မ်ဳိးပါ။ ဗီတာမင္B1 ခ်ဳိ႕တဲ့တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရွိနာ့ဗ္ေၾကာ နဲ႔ေသြးလွည့္ပတ္မႈစနစ္အပါအ၀င္ တစ္ကိုယ္လံုးကို ထိခိုက္ပ်က္စီးမႈ...
ေမး. အားေဆးေတြကို အၿမဲစြဲေသာက္သင့္ပါသလား။ လွလွျမင့္၊ ေက်ာက္တံတားၿမိဳ႕နယ္။ ေဒါက္တာျမတ္ထြဋ္ၫြန္႔မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. အစားအေသာက္မွာပါတဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ လံုလံုေလာက္ေလာက္ရတယ္၊ စားျဖစ္တယ္ဆိုရင္ ဘာအားေဆးမွ မလိုပါဘူး။ အစားအစာမွာပါတဲ့ သဘာ၀က အေကာင္းဆံုးပါ။ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြလိုတာထက္ပိုရင္ ေဆးမျဖစ္ဘဲ ေဘးျဖစ္တတ္ပါတယ္။...
ဗီတာမင္ဒီကို ေနေရာင္ျခည္ကေန အဓိကရရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကေလး၊ လူႀကီးေတြဟာ မနက္ခင္းမွာ က်ေရာက္တဲ့ ေနျခည္ႏုႏုကို ခံယူသင့္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ဒီက လူ႔ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေအာက္ပါေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိေစပါတယ္။ – တုပ္ေကြးေရာဂါ အႏၲရာယ္ကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ – ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ –...
တစ္ႏွစ္ေအာက္ကေလး ေသဆံုးမႈေတြမွာ ဗီတာမင္ B1ခ်ဳိ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ျဖစ္ရတဲ့ ဘယ္ရီဘယ္ရီေရာဂါကလည္း တစ္ခုအပါအ၀င္ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္နဲ႔ ႏို႔တိုက္မိခင္ေတြမွာ အစားေရွာင္လြန္းရင္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မိခင္ မွာ ဗီတာမင္ B1 ဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ရင္ ေျခလက္ေတြ ထံုက်င္တတ္ၿပီး မိခင္ႏို႔စို႔ေနတဲ့ ကေလးမွာလည္း လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္B1...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ဗီတာမင္အီးက ခႏၶာကိုယ္ကို အားျဖည့္ေပးပါတယ္။ မ်ဳိးဆက္ပြားစနစ္ရဲ႕ ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္မႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္၊ စိတ္ခံစားခ်က္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဗီတာမင္အီးပါ၀င္မႈျမင့္မားတဲ့ အစာေတြက အသား၊ ေနၾကာဆီ၊ ေျပာင္းဖူး၊ ေရႊဖ႐ံုေစ့၊ သံလြင္ဆီ၊ ေထာပတ္၊ အခြံမာသီး၊ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြ...