လရိပ္ေမ (၁) အဆိပ္သင့္ေစတဲ့ လူေတြကို ေရွာင္ရွားပါ။ (၂) ဘာကိုမွမေတြးဘဲ တစ္ေရးအိပ္စက္အနားယူေပးပါ။ (၃) အဆိုးျမင္အေတြးေတြကို စိန္ေခၚၿပီး ျငင္းထုတ္ပါ။ (၄) ကိုယ္မလုပ္ႏိုင္တဲ့အရာေတြကို မလုပ္ႏိုင္ေၾကာင္း ယဥ္ယဥ္ေက်းေက်း ျငင္းၾကည့္ပါ။ (၅) သင္လုပ္ေနက် အျပဳအမူေတြကို ေျပာင္းလဲၿပီး အသစ္တစ္ခုခုကို...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— လူတိုင္း စိတ္ဖိစီးမႈ အနည္းနဲ႔အမ်ားဆိုသလို ရွိတတ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေရရွည္ခံစားရတဲ့အခါ နာတာရွည္ က်န္းမာေရးျပႆနာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈက က်န္းမာေရးကို ေအာက္ပါအေၾကာင္းျပခ်က္သံုးရပ္နဲ႔ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ (၁) မ်ဳိးေအာင္ႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ့နည္းျခင္း နာတာရွည္ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ မ်ဳိးေအာင္ႏိုင္စြမ္းကို...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— စိတ္ထဲမွာ တင္းက်ပ္ေနတာေတြ မ်ားေနပါသလား . . . သက္ျပင္းကို အခါခါ ခ်မိေနပါသလား . . . ဒီလိုဖိစီးမႈမ်ားတာေၾကာင့္ ပိုၿပီး ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ရတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုမျဖစ္ဘဲ တစ္မိနစ္ေတာင္ မျပည့္ေသးတဲ့အခ်ိန္တိုအတြင္းမွာ စိတ္အပန္းေျပသြားေစဖို႔...
——၊ ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– စိတ္က်ေရာဂါနဲ႔ စိုးရိမ္စိတ္လြန္ကဲေရာဂါက ေယာက္်ားေတြမွာ မိန္းမေတြထက္ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္း နည္းပါးပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မိမိကိုယ္မိမိ သတ္ေသႏႈန္းက ေယာက္်ားေတြထဲမွာ မိ္န္းမေတြထက္ ၃ ဆမွ ၄ ဆအထိ ပိုမိုမ်ားျပားတယ္။ အဲဒါဘာေၾကာင့္လဲ။...
—–၊ ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– ဦးေႏွာက္လွ်ပ္စစ္လႈိင္း အလြန္အမင္း ေၾကာက္လန္႔ေရာဂါရွင္ မစၥက္ေကကို စာေရးသူရဲ ႔ စိတ္က်န္းမာေရးေဆးခန္းမွာ အျပင္လူနာအျဖစ္ ဆက္လက္ကုသေပးပါတယ္။ မစၥက္ေကရဲ ႔ ခရစ္ယာန္နာမည္က ဂ်ဴလီျဖစ္လို႔ ရင္းရင္းႏွီးႏွီးဂ်ဴလီလို႔ပဲ ေျပာဆိုဆက္ဆံရတယ္။ ဂ်ဴလီရဲ ႔ခင္ပြန္း...
———၊ စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေန႔စဥ္ဘ၀မွာ စိတ္က်န္းမာေရးေကာင္းေနမွ ဘာလုပ္လုပ္ အဆင္ေျပမွာပါ။ စိတ္က်န္းမာေရး ေကာင္းေနဖို႔ရာအတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြ မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ (၁) အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူရပါမယ္။ (၂) ကိုယ့္စိတ္ခံစားခ်က္ကို အေလးထားရပါမယ္။ (၃) သဘာ၀နဲ႔ ထိေတြ႔ရပါမယ္။ (၄) ကိုယ္ေပ်ာ္တဲ့၀ါသနာကို...
—–၊ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– အိမ္နီးနားခ်င္း မိတ္ေဆြေတြ စုေ၀းၿပီး က်င္းပတဲ့ ခရစၥမတ္အႀကိဳညစာစားပြဲတစ္ခုမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ စကားစပ္မိလို႔ စာေရးသူက ေျပာမိလိုက္တယ္။ “စိတ္က်ေရာဂါနဲ႔ စိုးရိမ္စိတ္လြန္ကဲေရာဂါက အမ်ဳိးအမီးေတြထဲမွာ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းမ်ားတယ္ဗ်” ဥေရာပတိုက္ဇာတိျဖစ္တဲ့ အိမ္နီးနားခ်င္းမိတ္ေဆြ နီကီတာက ဘ၀င္မက်ဘူး။ စာေရးသူကို...
—–၊ ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– ဦးေႏွာက္လွ်ပ္စစ္လႈိင္း အသက္ ၃ ႏွစ္မျပည့္မီ ကေလးငယ္က မိမိခ်စ္ခင္တြယ္တာ၊ သံေယာဇဥ္ရွိေနတဲ့သူ (မိဘ/အုပ္ထိန္းသူ)နဲ႔ ခြဲခြာၿပီး မေနႏိုင္ဘူး။ ခြဲခြာျခင္းခံရရင္လည္း ၀မ္းနည္းပက္လက္ျဖစ္မယ္၊ ငိုယိုကန္႔ကြက္မယ္၊ အဲဒီလို စိတ္ခံစားမႈ တံု႔ျပန္တတ္တာက ကေလးငယ္ရဲ႕...
———၊ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၊——— ကြၽန္ေတာ္တို႔လူသားမ်ားရဲ႕ခႏၶာကိုယ္တခ်ိဳ႕ေနရာေတြမွာ အေမြးအမွင္ထူထဲစြာ ေပါက္ေရာက္ေပမယ့္ အခ်ဳိ႕ေနရာေတြမွာက်ေတာ့ မေပါက္ပါဘူး။ အဲဒါဘာေၾကာင့္ပါလဲ။ ေနာက္ၿပီး တခ်ဳိ႕အေမြးေတြဟာ တခ်ဳိ႕လူေတြမွာေပါက္ေပမယ့္ တခ်ဳိ႕လူေတြမွာေတာ့ မေပါက္ျပန္ဘူး။ ဘယ္လိုအေမြးေတြဟာ လူတိုင္းေပါက္ေရာက္ၿပီး ဘယ္အေမြးေတြ မေပါက္ပါသလဲ။ လူတစ္ေယာက္မွာ အေမြးအမွင္ဟာ ပဓာနက်ပါသလား။ လူေတြမွာ...
———၊ စူး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— စိတ္မၾကည္မလင္ျဖစ္ၿပီး စိတ္႐ႈပ္ စိတ္ညစ္ေနတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ စိတ္ဖိစီးမႈအဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစ႐ံုသာမက စိတ္ခံစားမႈကို ေကာင္းမြန္သြားေစဖို႔ အစားအစာတခ်ိဳ ႔က ကူညီႏိုင္ပါတယ္။ (၁) ေထာပတ္သီး ဘာေၾကာင့္လဲ – ေထာပတ္သီးမွာပါတဲ့ ပိုတက္စီယမ္နဲ႔ မိုႏိုမျပည့္ဝဆီေတြက စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့...