———၊ ဇြန္ ၊——— သင့္အေနနဲ႔ ဆီးသြားတဲ့အခါ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ မသက္မသာေ၀ဒနာေတြကို ခံစားေနရတာက ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္ျခင္း၊ မ်ဳိးပြားအဂၤါတ၀ိုက္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရျခင္း၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္းေက်ာက္တည္ျခင္း စတဲ့ အေၾကာင္းတစ္ခုခုေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးသြားတဲ့အခါ မသက္မသာျဖစ္ေစတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္ျခင္းေၾကာင့္ပါ။ ခံစားရတတ္ေသာ လကၡဏာမ်ား •...
အခ်ိန္ႏွစ္စကၠန္႔ၾကာတိုင္း အသက္ ၃၀ နဲ႔ ၇၀ ၾကား လူတစ္ဦးဟာ ေအာက္ပါအေျခအေနေတြနဲ႔ အရြယ္မတိုင္ခင္ ေသဆံုးေနၾကပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ အဆုတ္ေရာဂါမ်ား ေလျဖတ္ျခင္း ကင္ဆာေရာဂါ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ စတာေတြနဲ႔ အရြယ္မတိုင္ခင္ ေသဆံုးေနၾကပါတယ္။ Ref:WHO
—–၊ ပါေမာကၡဦးတင္၀င္း (မ်က္စိအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႔ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊—– Q. မ်က္စိျမင္ကြင္း တစ္ေနရာတည္းမွာ ကြက္ၿပီး မျမင္ရတာက ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါသလဲ ဆရာ။ A. မ်က္စိျမင္ကြင္း (Field of Vision) မွာ တစ္ေနရာတည္းကြက္ၿပီး ေကာင္းေကာင္းမျမင္တာကို...
ကိုယ့္အိမ္သားတစ္ဦးဦး ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ့္အိမ္ေထာင္ဖက္မွာ အသည္းေရာင္အသား၀ါစီပိုးရွိၿပီဆိုရင္ ကိုယ္အပါအ၀င္ အိမ္သူအိမ္သားေတြမွာ မကူးစက္ေအာင္ ဘယ္လိုေနထိုင္သင့္သလဲဆိုတာသိဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ စီပိုးအတြက္ ကာကြယ္ေဆးမရွိပါ အသည္းေရာင္အသား၀ါ ဘီပိုးကသာ ကာကြယ္ေဆးရွိၿပီး စီပိုးက ကာကြယ္ေဆးမရွိေသးပါ။ စီပိုးကူးစက္ႏိုင္သည့္ နည္းလမ္းမ်ား (၁) စီပိုးရွိ/ မရွိ ေသြးမစစ္ဘဲ...
———၊ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၊——— Q. ဆရာခင္ဗ်ာ က်ေနာ့္အမ်ိဳးသမီးမွာ ခူနာေရာဂါကို ခံစားေနရပါတယ္။ ဟိုအရင္ သူငယ္စဥ္အခ်ိန္မွာလဲ ျဖစ္ခဲ့ဖူးပါတယ္။ က်ေနာ္သိခ်င္တာက အဲဒီေရာဂါက ဘယ္လိုအေျခအေနမ်ိဳးမွာ ျဖစ္ေစလဲဆိုတာရယ္၊ ဘာ့ေၾကာင့္ ျဖစ္ေစတယ္ဆိုတာရယ္၊ ဘယ္လိုကုသေပ်ာက္ကင္းႏိုင္သလဲဆိုတာေလး ေျပာျပေပးပါ။ ေနာက္ထပ္ အဒီေရာဂါကို အျမစ္ျပတ္ေအာင္...
———၊ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၊——— Q.လသားကေလးေတြနဲ႔ ပတ္သတ္လို႔ တခ်ဳိ႕အယူအဆေတြၾကားေနရတာ မွန္-မမွန္ ေသခ်ာမသိရတာမို႔ ေမးပါရေစရွင့္။ ကြၽန္မကေလးက ခုဆို ၂ လနဲ႔ ၉ ရက္သားပါရွင္။ ေျခေထာင္ကိုျပင္ခိုင္းၾကပါတယ္။ မျပင္ရင္ ခြင္မယ္လို႔ေျပာၾကပါတယ္။ ဟုတ္၊ မဟုတ္ ေျဖေပးပါရွင္။ ကေလးေျခေထာက္ကို...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဆယ္ေက်ာ္သက္အမ်ားစုဟာ လူလုပ္ေဟာ္မုန္းလို႔ တင္စားၾကတဲ့ စတီး႐ြိဳက္ေတြကို ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ စတီး႐ြိဳက္ေဆးေတြဟာ ႂကြက္သားျဖစ္စဥ္ယိုယြင္းမႈကို ဟန္႔တားေပးတာေၾကာင့္ လူငယ္ေတြ၊ အထူးသျဖင့္ အားကစားသမားေတြ သံုးခ်င္ၾကပါတယ္။ စတီး႐ြိဳက္ေဆးရဲ ႔ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ ဆိုးက်ဳိးကို မသိလို႔ သံုးေလ့ရွိၾကတာပါ။...
—၊ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊— Q. ဆီးခ်ဳိသမားေတြက မတည့္တဲ့အစာေတြကို စားခ်င္ၾကတယ္။ ဥပမာ-အသီးေတြမွာ ခ်ဳိတဲ့အသီးေတြကို စားခ်င္တဲ့အခါ ဘယ္လိုပံုစံမ်ဳိး စားလို႔ရပါသလဲ ဆရာ။ A. အသီးေတြကို ႏွစ္ပိုင္းပိုင္းလိုက္တယ္။ ခ်ဥ္တဲ့အသီးရွိတယ္၊ ခ်ဳိတဲ့အသီးရွိတယ္၊...
—–၊ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ေသြးေပါင္က ေဆးခန္းမွာတိုင္းတာနဲ႔ အိမ္မွာတိုင္းတာ အေျပာင္းအလဲရွိေတာ့ ဘယ္လိုအတိုင္းအတာဆိုရင္ ေသြးတိုးရွိတယ္လို႔ ဆိုႏုိင္ပါသလဲဆရာ။ A. ေသြးတိုးတယ္ဆိုတာ ေသြးေပါင္က ၁၄၀/ ၉၀ mmHg နဲ႔ အထက္ရွိရင္...
———၊ ကိုထက္ ၊——— ကမၻာတစ္၀န္းက အမ်ဳိးသားအမ်ားစုဟာ သုက္ေကာင္အေရအတြက္ ေလ်ာ့နည္းေနၾကေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သုက္ေကာင္အေရအတြက္ ထုတ္လုပ္မႈ အားေကာင္းေစဖို႔ရာ လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ အဆင့္ (၁) ေဆးလိပ္ႏွင့္အရက္ ေရွာင္ပါ ေဆးလိပ္နဲ႔အရက္ဟာ သုက္ေကာင္အေရအတြက္ကို ထိခိုက္ေစ႐ံုသာမက...