၊ ကိုထက္ ၊ လက္မွာရွိတဲ့ အမွတ္ေနရာေတြက ကိုယ္တြင္း အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြ၊ ၾကြက္သားေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိေနပါတယ္။ လက္ဖ၀ါး ဖိႏွိပ္ရာေနရာေတြကို ႏွိပ္ေပးလိုက္တဲ့အခါ အာ႐ံုေၾကာစနစ္ကတစ္ဆင့္ ဦးေႏွာက္ဆီသို႔ အခ်က္ျပသေကၤတ ေပးပို႔ပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ ေ၀ဒနာေတြ သက္သာၿပီး နာက်င္ကိုက္ခဲမႈ ေျပေလ်ာ့ရတာ...
လူေတြဟာ မတူညီတဲ့ နည္းလမ္းေတြနဲ႔စိတ္ဖိစီးမႈကို ဘက္ေပါင္းစံုကေနခံစားေနၾကရပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈခံစားရတဲ့အခါ လူအမ်ားစုက ပူပင္ေသာကမ်ားၿပီး အရာရာမလြယ္ကူတဲ့ ခံစားခ်က္မ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာလည္းေလးလံၿပီး ေတာင့္တင္းနာက်င္မႈေတြ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ ေျဖေလွ်ာ့ဖို႔ ပထမဆံုးအဆင့္က သင့္မွာျဖစ္ေပၚေနတဲ့ မေကာင္းတဲ့ စိတ္ခံစားခ်က္ကို အရင္ဆံုးဖယ္ရွားလိုက္ဖို႔ပါပဲ။ အႀကံျပဳခ်က္ (၁)...
(၁) ပါး႐ိုးေပၚမွာ လက္ညႇဳိးႏွစ္ေခ်ာင္းတင္ၿပီး ဖိေပးပါ။ ၿပီးရင္ စက္၀ိုင္းပံုအတိုင္း လက္ေခ်ာင္းေတြကို အခ်ိန္ ၅-၁၀ မိနစ္ခန္႔ လွည့္လည္ႏွိပ္ကာ ေရြ႕လ်ားေပးပါ။ (၂) လက္ညႇဳိးႏွစ္ေခ်ာင္းစလံုးကို မ်က္ခံုးေမြး ထိဆံုတဲ့ေနရာမွာ တင္ၿပီး ဖိေပးပါ။ ၿပီးရင္ စက္၀ိုင္းပံုအတိုင္း လက္ေခ်ာင္းေတြကို အခ်ိန္...
၊ ကိုထက္ ၊ တြားသြားအရြယ္ကေလးေလးေတြကို ႏွိပ္နယ္ေပးတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိး ရရွိေစပါတယ္။ ကေလးကိုအစာစားခါနီးနဲ႔ စားၿပီးခ်ိန္ေတြမွာ မႏွိပ္ေပးသင့္ပါဘူး၊ တစ္ေရးအိပ္ခ်င္ေနခ်ိန္မွာလည္း မႏွိပ္ေပးသင့္ပါဘူး။ ကေလးကအႏွိပ္ခံဖို႔ အဆင္သင့္ျဖစ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ၾကမ္းျပင္ေပၚ တဘတ္ေစာင္တစ္ထည္ခင္းၿပီး ကေလးကိုဆီအနည္းငယ္ လိမ္းေပးပါ။ ကေလးကိုႏွိပ္ရင္း ကေလးကိုၾကည့္ရတာ မသက္မသာျဖစ္ေနပံုေပၚရင္ ဒါမွမဟုတ္...
ကိုထက္ စိတ္ဓာတ္က်ေနသလား ေျခေခ်ာင္းထိပ္ကို ႏွိပ္ေပးပါ ပံုမွာ ျပထားတဲ့အတိုင္း ေျခေခ်ာင္းထိပ္ေလးေတြကို ၃၀-၆၀ စကၠန္႔ေလာက္ႏွိပ္ေပးပါ။ အဲဒီအခါ ဦးေႏွာက္ႏ်ဴရြန္ထဲက ဆီ႐ိုတိုနင္ (ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ေဟာ္မုန္း) အထြက္တိုးလာပါတယ္။ ဒီႏွိပ္နယ္နည္းကို တစ္ထိုင္တည္းနဲ႔ အနည္းဆံုး သံုးႀကိမ္ခန္႔ ဆက္တိုက္လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္ျဖစ္ေနသလား...
၊ လရိပ္ေမ ၊ လူအမ်ားစုဟာ အလုပ္ေတြ အလြန္အမင္းလုပ္ရတာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာနဲ႔ အိပ္ေရးပ်က္တာ စတဲ့ အေျခအေနေတြေၾကာင့္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ၿပီး မ်က္၀န္းေတာက္ပမႈ ေလ်ာ့နည္းေနတတ္ ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္မ်က္၀န္းေတြ သဘာ၀က်က် ၾကည္လင္ေတာက္ပေနေစဖို႔ အလြယ္ နည္းေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ရပါတယ္။ –...
မိမိုး( ေဆး၀ါးတကၠသုိလ္ ) ေခါင္းေလွ်ာ္ရင္း ဦးေရျပားကို ႏွိပ္နယ္လိုက္တာေၾကာင့္ ေနလို႔ထိုင္လို႔ ေပါ့ပါးသြားပါတယ္။ ဦးေရျပားကို သံလြင္ဆီ ဒါမွမဟုတ္ အုန္းဆီလိမ္းၿပီး ႏွိပ္လိုက္တဲ့အခါ စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့ပါးတဲ့အျပင္ စိတ္ခံစားခ်က္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ (၁) ဦးေရျပားတြင္း ေသြးလွည့္ပတ္ေရာက္ရွိမႈ ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ ဦးေရျပားက ိုႏွိပ္နယ္တာေၾကာင့္...