———၊ လရိပ္ေမ ၊——— ခ်စ္သူႏွစ္ဦး ႏွစ္ကိုယ္တူဘ၀ ထူေထာင္ေတာ့မယ္ဆုိရင္ ဒီအခ်က္ေတြကို ၾကည့္သင့္တယ္လို႔ life coach လီဆာေအ႐ိုမာႏိုက ဆိုထားပါတယ္။ ဘာေတြလဲဆိုေတာ့- (၁) တာ၀န္ယူမႈ၊ တာ၀န္ခံမႈ မွားသြားတဲ့အျပဳအမူ၊ မေကာင္းတဲ့အရာတစ္ခုခုအတြက္ ေတာင္းပန္ႏိုင္ရပါမယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အသိတရားရွိရပါမယ္။ ကိုယ့္လုပ္ရပ္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေကာင္မေလးက သူ႕ခ်စ္သူကို တစ္ေန႔မွာ စိန္ေခၚခ်က္ (Challenge) တစ္ခုလုပ္လိုက္တယ္။ “ ရွင့္ဘ၀မွာ ကြၽန္မမရွိဘဲ သံုးလေလာက္ေနၾကည့္စမ္းပါ . . အဲဒီလိုမ်ားေနႏိုင္ခဲ့ရင္ ရွင္ေတာင္းထားတဲ့ ကတိအတိုင္း ကြၽန္မလက္ထပ္ပါ့မယ္” ေကာင္ေလးက ခ်စ္သူကို...
——–၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——– ဒီေန႔မွာေတာ့ ကြၽန္ေတာ္ လူနာမိန္းကေလး ငယ္ငယ္ေလးတစ္ေယာက္ကို ခဲြစိတ္ကုသမႈ ေပးခဲ့ရပါတယ္။ လူနာမိန္းကေလးမွာ အိုေသြးလိုေတာ့ ဘယ္ကမွမရခဲ့ပါဘူး။ သူရဲ႕ အႁမႊာေမာင္ျဖစ္သူကလည္း အိုေသြးပဲျဖစ္တာေၾကာင့္ ဘယ္လိုမွ မတတ္ႏိုင္တဲ့အဆံုး ေကာင္ေလးကို ရွင္းျပခဲ့ပါတယ္။ ဒါက အသက္နဲ႔ဆိုင္ၿပီး...
အသည္းကြဲေ၀ဒနာက အသက္အရြယ္အမ်ဳိးမ်ဳိးမွာ ခံစားရတတ္ေပမယ့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ေတြမွာျဖစ္ရင္ ပိုၿပီးခံစားရတတ္ပါတယ္။ ငယ္ရြယ္စဥ္မွာ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူနဲ႔ မေပါင္းေဖာ္ရတာေၾကာင့္ အသည္းကြဲရသလိုပဲ အသက္ႀကီးလာခ်ိန္မွာလည္း ေပါင္းေဖာ္ေနတဲ့ အိမ္ေထာင္ဖက္နဲ႔ ရွင္ကြဲေသကြဲကြဲကြာရတာေတြေၾကာင့္လည္း ၀မ္းနည္းေၾကကြဲရတာ၊ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္မဲ့စြာ စိတ္ဓာတ္က်ရတာနဲ႔ အပယ္ခံရသလို ျဖစ္တာေတြ ခံစားရၿပီး စိတ္ထိခိုက္မႈႀကီးစြာ ရတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုအေျခအေနေၾကာင့္...
(၁) အလုပ္ေတြကို ႐ႈပ္ေနေအာင္ လုပ္ပစ္လိုက္ပါ။ (၂) ကိုယ့္အတြက္ အၿမဲအဆင္သင့္ရွိေနတဲ့သူ (ဥပမာမိသားစု၀င္)ေတြနဲ႔ အခ်ိန္အမ်ားႀကီးေပးၿပီး စကားေတြေျပာလိုက္ပါ။ (၃) အဲဒီတစ္ေယာက္အေၾကာင္း ေတြးမိတိုင္း အေတြးေတြကိုရပ္ပစ္လိုက္ပါ။ (၄) ည ၁၁ နာရီမထိုးခင္ အိပ္စက္အနားယူပါ။ (၅) ၿပံဳးပါ၊ ၿပံဳးျဖစ္ေအာင္ၿပံဳးပါ...
ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္စာမ်က္ႏွာမွာ စံုတြဲပံုေတြတင္လိုက္၊ ခ်စ္ေၾကာင္း၊ ၾကင္နာေၾကာင္းေတြ ေရးျပလိုက္. . ဒီလိုျမင္ေတြ႕ရေတာ့ အားက်ေနမိပါသလား . တကယ္ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ စံုတြဲေတြကေတာ့ သူတို႔အေၾကာင္းေတြကို အြန္လိုင္းမွာ ဘာေၾကာင့္ မတင္ရသလဲဆိုတာကို အခုလို ေျပာျပထားပါတယ္။ တကယ္ေပ်ာ္ေၾကာင္း သူမ်ားအသိအမွတ္ျပဳစရာ မလိုဘူး လူတစ္ေယာက္က အိမ္ေထာင္ေရးမွာ...
လရိပ္ေမ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္တာက ဘ၀မွာကံေကာင္းတာ၊ ေတာင္းဆုျပည့္တာထက္ ပိုေကာင္းတဲ့ ဆုလာဘ္တစ္ခုပါ။ အဲဒီလို ေကာင္းမြန္တဲ့ ဆုလာဘ္ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ေစဖို႔ သင့္ခ်စ္သူနဲ႔ ဆံုေတြ႕ခ်ိန္တိုင္း ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ က်န္းမာေရး အက်င့္ေကာင္းေတြရွိပါတယ္။ (၁) သီခ်င္းဆိုပါ၊ သီခ်င္းနားဆင္ပါ ေတးဂီတရဲ႕ စိတ္ေအးခ်မ္းတည္ၿငိမ္ေစတဲ့ အစြမ္းက အားေကာင္းလွပါတယ္။...
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) ေခါင္းေလာင္းႏွိပ္သံၾကားလို႔ တံခါးဖြင့္ၾကည့္လိုက္ေတာ့ စာေရးသူရဲ႕မိတ္ေဆြကိုတာကို ေတြ႕ရတယ္။ “ဘယ္ကေန ဘယ္လို ေျခဦးလွည့္လာတာလဲ” “ႀကံဳလို႔၀င္လာတာပါ။ မိုးခိုရင္း စကားေျပာခ်င္လို႔” “အေတာ္ပဲ။ မိုးတစိမ့္စိမ့္ရြာေနလုိ႔ အပ်င္းေျပ “ယူက်ဳ”ဖြင့္ၾကည့္ေနတာပါ” “ယူက်ဳဆိုလို႔ ကြၽန္ေတာ္သတိရလာတာတစ္ခုကို ေမးခ်င္တယ္”...