၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ – ေန႔စဥ္ အစာစားျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္၍ (၁) အမွ်င္ဓာတ္ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစာကိုရွာေဖြ စားေသာက္ပါ။ (၂) ပ႐ိုတင္းနဲ႔အဆီပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ နံနက္စာ ကိုစားပါ။ တစ္ေန႔တာရဲ႕ ပံုမွန္အခ်ိန္ေတြမွာ အစာနဲ႔ သေရစာကို စားပါ။ (၃)...
၊ ကိုမိုး ၊ (Ref; Menfitness) အမ်ဳိးသားေတြ က်န္းမာၿပီး သက္ေသာင့္သက္သာရွိရွိ ေနထိုင္ႏိုင္ဖို႔ရာအတြက္ ေအာက္ပါ အေလ့အထေတြကို ပံုမွန္ လုပ္ေဆာင္ေပးသင့္ပါတယ္။ (၁) တရားထိုင္ပါ တရားထိုင္တာဟာ သက္ရွည္က်န္းမာေစတဲ့ လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ တစ္ခုပါ။ တရားထိုင္တာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်ၿပီး...
– ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ . . . ခရမ္းခ်ဥ္သီး စားပါ။ – ဆီးလမ္းေၾကာင္းေရာဂါအႏၲရာယ္ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ ေရႊဖ႐ံုသီး စားပါ။ – နမိုးနီးယားအဆုတ္ေရာင္ေရာဂါ သက္သာေစဖို႔ လိေမၼာ္သီး စားပါ။ – အသား၀ါျဖစ္တာ သက္သာေစဖို႔ ....
ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ . . . ခရမ္းခ်ဥ္သီး စားပါ။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းေရာဂါအႏၲရာယ္ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ ေရႊဖ႐ံုသီး စားပါ။ နမိုးနီးယားအဆုတ္ေရာင္ေရာဂါ သက္သာေစဖို႔ လိေမၼာ္သီး စားပါ။ အသား၀ါျဖစ္တာ သက္သာေစဖို႔ . . . တလည္းသီးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ပါ။...
၊ ဇြန္ခုိင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ပါေမာကၡဦးေန၀င္း (အ႐ိုးခြဲစိတ္ဆရာ၀န္ႀကီး)၏ သံုးသပ္ခ်က္ ဟိုးအရင္တုန္းက လူေတြရဲ႕အသက္က သိပ္မရွည္ၾကဘူး။ ဥပမာ ေက်ာက္ေခတ္တုန္းကဆိုရင္ အသက္ ၂၅ႏွစ္ ၀န္းက်င္ေလာက္ပဲ အသက္ရွည္ခဲ့တယ္၊ ဒုတိယကမၻာစစ္မတိုင္ခင္က လူေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးအေျခအေနအရ သက္တမ္းက ၃၅-၄၀ႏွစ္ ေလာက္ပဲရွိခဲ့ပါတယ္။...
၊မီမိုး၊(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) – ရသင့္သည့္အခြင့္အေရးကို ေတာင္းဆိုျခင္းျဖင့္ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစႏိုင္ ေယဘုယ်အားျဖင့္ ကိုယ္ရသင့္ရထိုက္တဲ့ အခြင့္အေရးကိုရေအာင္ ေတာင္းဆိုတတ္တဲ့သူေတြက က်န္းမာသက္ရွည္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ တင္းအားေလ်ာ့နည္းတဲ့အတြက္ ကိုယ္ခံအားေကာင္းၿပီး က်န္းမာေရးအေျခအေန ျမင့္တက္လာလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ – ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ႏႈန္း ၃၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တခ်ဳိ႕ဘိုးဘိုး၊ ဘြားဘြားေတြက အသက္ႀကီးတဲ့အထိ အအိပ္အစားမပ်က္၊ အသြားအလာ မပ်က္ဘဲ က်န္းက်န္းမာမာ ရွိၾကတာ ျမင္ဖူးမွာပါ။ သူတို႔ကို ျမင္တဲ့အခါ အားက်စိတ္နဲ႔အတူ “ အရင္ဘ၀က သီလေကာင္းလို႔ေပါ့” ဆိုတဲ့ မွတ္ခ်က္ေတြလည္း ေပးေလ့ရွိၾကပါတယ္။...
ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ဘ၀သက္တမ္းက အမ်ဳိးသားေတြထက္ ပိုရွည္ေနပါတယ္။ ကမၻာတစ္၀န္းကို ေလ့လာၾကည့္လိုက္ေတာ့ ပတ္၀န္းက်င္သန္႔ရွင္းမႈရွိတာ၊ အာဟာရျပည့္စံုတာ၊ ပညာတတ္တာနဲ႔ ေဆးပညာတိုးတက္တာ စတဲ့အခ်က္ေတြကလူ႔သက္တမ္းကို ပိုရွည္ေစတယ္ဆိုတာ ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။ – သက္ရွည္က်န္းမာျခင္းႏွင့္ အျပဳအမူ စပိန္နဲ႔ျပင္သစ္ၾကား အန္ေဒၚရာေတာင္ေပၚၿမိဳ႕ေလးဟာ လတ္တေလာမွာကမၻာေပၚမွာ အသက္အရွည္ဆံုးလူမ်ဳိးအမ်ားစု ရွိေနတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ သူတို႔ေတြကပ်မ္းမွ်အားျဖင့္...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ႐ုပ္ရည္အိုမင္းမႈကို ဟန္႔တားေပးတဲ့ ဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္ေတြကို စားသင့္ပါတယ္။ – နႏြင္း နႏြင္းမႈန္႔မွာ အနာက်က္ႏိုင္စြမ္းရွိၿပီး အသားအေရကို ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္။ ဘက္တီးရီးယားကို ဆန္႔က်င္ေပးၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ နႏြင္းမႈန္႔မွာ ပါ၀င္တဲ့ ကာကူမင္ျဒပ္ေပါင္းဟာ နႏြင္း...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ ဟားဗတ္စီးပြားေရးေက်ာင္းရဲ႕ ေက်ာင္းသားေဟာင္းေတြ ေတြ႕ဆံုပြဲမွာ ဘ၀မွာေအာင္ျမင္ၿပီး က်န္းမာသက္ရွည္သူေတြက ငယ္ရြယ္သူေတြကို ဘ၀ေနထိုင္မႈဆုိင္ရာ သင္ခန္းစာေကာင္းေတြနဲ႔ အတုယူဖြယ္ရာေတြ မွ်ေ၀ခဲ့ၾကပါတယ္။ – ေခါင္းေဆာင္ႏိုင္စြမ္း ကိုယ့္အဖြဲ႕အစည္း၊ ကုမၸဏီရဲ႕ ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္အေၾကာင္း တတ္ႏိုင္သမွ်မ်ားမ်ားသိေအာင္ လုပ္ေဆာင္ပါ၊ အဲဒီရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္ကို ေရာက္လိမ့္မယ္လို႔...