၊ သဒၵါထက္ ၊ – လူတစ္ေယာက္က အလြန္အမင္းအိပ္စက္ေနတယ္ဆိုရင္ သူအထီးက်န္ေနတာေသခ်ာပါတယ္။ – လူတစ္ေယာက္က ဘာမဟုတ္တဲ့အေၾကာင္းအရာေလးကိုေတာင္ အလြန္အမင္းရယ္ေမာေနတယ္ဆိုရင္ သူ႔စိတ္ထဲ၀မ္းနည္းေနတာေသခ်ာပါတယ္။ – လူတစ္ေယာက္က သူဘယ္ေလာက္ပဲအလုပ္မ်ားေနပါေစ၊ သင့္အေၾကာင္းေမးေနတယ္ဆိုရင္ သူကသင့္ကိုတကယ္ခ်စ္ခင္တာ ေသခ်ာပါတယ္။ – လူတစ္ေယာက္ကအစားအေသာက္ကို ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့နည္းလမ္းနဲ႔ စားေသာက္ေနတယ္ဆိုရင္...
– အခုလက္ရွိ အႏုပညာလႈပ္ရွားမႈကို သိပါရေစအစ္မ။ အခုလက္ရွိက အာေပတူးဆိုတဲ့ သႀကၤန္သီခ်င္းေခြေလးကို ပရိသတ္လက္ထဲေရာက္ေအာင္ ပ႐ိုမိုးရွင္းေလး လုပ္ထားပါတယ္။ ဒီႏွစ္သႀကၤန္မွာလည္း ရန္ကုန္မွာပဲရွိပါမယ္။ – က်န္းမာေရးေကာင္းေအာင္ ဘယ္လိုေလ့လာလိုက္စားျဖစ္ပါသလဲအစ္မ။ အဓိက အစ္မကအၿမဲကေနရတာဆိုေတာ့ ကတာကပဲ က်န္းမာေရးလႈပ္ရွားမႈတစ္ခု ျဖစ္သြားပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ေယာဂက်င့္ပါတယ္။...
တစ္ေန႔တာအသားအေရ ထိန္းသိမ္းမႈပံုစံ ညီမကပံုမွန္ကေတာ့ လိုးရွင္းလိမ္း ျဖစ္ပါတယ္၊ အျပင္သြားမယ္ဆိုရင္လည္း ေနကာခရင္မ္ လိမ္းသြားတတ္တယ္၊ တစ္ခါတေလ အိမ္မွာေနရင္ သနပ္ခါး လိမ္းထားျဖစ္ပါတယ္၊ မ်က္ႏွာကို ေန႔တိုင္း ပိုလုပ္ျဖစ္တာကေတာ့ အျပင္သြားရင္ ေနကာခရင္မ္ လိမ္းတာပါပဲ။ တစ္ပတ္တစ္ခါေတာ့ အသားအေရအတြက္ ေပါင္းတင္ျဖစ္ပါတယ္။ သခြားသီးနဲ႔...
– အန္တီတို႔မိသားစုရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ဘယ္လိုဂ႐ုစိုက္ၿပီး ေနထိုင္ျဖစ္ပါသလဲ။ အန္တီက အခု အသက္ ၆၀ ေက်ာ္ၿပီ။ က်န္းမာေရးအရမ္းမေကာင္း ျဖစ္တာမ်ဳိးမရိွဘူး။ က်န္းမာေရးအတြက္ အစားအေသာက္ကို လိုက္ေလ်ာညီေထြေအာင္ စားျဖစ္တယ္။ တခ်ဳိ႕ဆို အခ်ဳိေတြ၊ အခ်ဥ္ေတြ မႀကိဳက္လို႔ လံုး၀မစားၾကဘူး၊ အန္တီကက်ေတာ့...
– မခ်မ္းခ်မ္းတို႔ မိသားစု က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ေအာင္ အစားအေသာက္ကို ဘယ္လို စားျဖစ္ပါသလဲ။ မခ်မ္းခ်မ္းတို႔ မိသားစုက အျပင္စာသိပ္မစားျဖစ္ဘူး။ အိမ္မွာပဲ ခ်က္စားျဖစ္တယ္။ တစ္ခါတေလ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ေတာ့ အျပင္မွာ သြားစားျဖစ္ပါတယ္၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ေအာင္ အသီးအရြက္ မ်ားမ်ားစားတယ္၊ အဆီအအိမ့္...
၊ ကိုထက္ ၊ အိုင္က်ဴျမင့္မားသူေတြအျဖစ္ ေက်ာ္ၾကားတဲ့ အိုင္းစတိုင္း၊ အယ္ဒီဆင္တို႔ဟာ ဇြဲရွိၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ စည္းကမ္းခ်က္ခ်မွတ္ႏိုင္ကာ ဆန္းစစ္ေ၀ဖန္ေတြးေတာႏိုင္ၾကသူေတြျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႔ဟာ စာအုပ္စာေပကို အလြန္ဖတ္႐ႈၾကၿပီး သူတို႔အျမင္ေတြကို စာေရးသားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ သူတိုရဲ႕ ျမင့္မားလွတဲ့ စာဖတ္စြမ္းရည္ဟာ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြးကို ပိုမိုျမင့္မားလာေအာင္ ပံ့ပိုးေပးတယ္လို႔...
နန္းခင္ေဇယ်ာရဲ႕ တစ္ေန႔တာအသားအေရ ထိန္းသိမ္းျဖစ္ပံု . . . မနက္ေစာေစာထထခ်င္း ေရအ၀ေသာက္တယ္၊ မ်က္ႏွာကို ေသခ်ာသစ္တယ္၊ ၿပီးရင္ တစ္နာရီေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္တယ္၊ ေခြၽးထြက္ေတာ့ အသားအေရအတြက္ ပိုေကာင္းေစတယ္၊ တစ္ပတ္တစ္ခါ ဆိုင္သြားၿပီးေတာ့ တစ္ကိုယ္လံုး ေပါင္းတင္ျဖစ္ပါတယ္၊ အသီးအႏွံေတြစားၿပီးေတာ့ အသားအေရ...
မိုင္ေလးရဲ႔ တစ္ေန႔တာအသားအေရ ထိန္းသိမ္းမႈပံုစံ အဓိက အသားအေရစိုေျပဖို႔အတြက္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တယ္၊ ေနပူထဲထြက္တာ ေရွာင္တယ္၊ မ်က္ႏွာကို SKII ပံုမွန္ သံုးျဖစ္တယ္၊ လိုးရွင္းကေတာ့ ပံုမွန္မလိမ္းျဖစ္ပါဘူး၊ အဆီအဖုေလးေတြေၾကာင့္ မိတ္ကပ္လိမ္းရတာ အဆင္မေျပျဖစ္တတ္ . . . ညီမမ်က္ႏွာက တစ္ခါတေလ...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ဗီယက္နမ္အလွမယ္ ငုယင္ထရန္ဟုရန္ေမဟာ သ႐ုပ္ေဆာင္ ေနတိုးနဲ႔တြဲၿပီး ဗီယက္နမ္-ျမန္မာ ႐ုပ္ရွင္ဇာတ္ကား ႐ိုက္ကူးဖို႔အတြက္ ျမန္မာႏိုင္ငံကို လာေရာက္လည္ပတ္ခဲ့ပါတယ္။ သူ လာေရာက္ခ်ိန္ကစၿပီး ျပန္ေရာက္သြားတဲ့အထိ သူ႔အသားအေရ ၾကည္လင္သန္႔စင္မႈ၊ လွပၾကည့္ေကာင္းမႈနဲ႔ ေက်ာ့ရွင္းမႈတို႔အတြက္ လူေတြပါးစပ္ဖ်ား ေျပာစမွတ္တြင္ခဲ့ၾကပါတယ္။...
တစ္ေန႔တာ အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈပံုစံ သြန္းဆက္တို႔က ႐ႈတင္သြားတဲ့အခါနဲ႔အျပင္ တျခားပြဲေတြသြားတဲ့အခါမွာ မိတ္ကပ္ကို အၿမဲတမ္းလိမ္းရေတာ့ အိမ္ျပန္ေရာက္ရင္ မိတ္ကပ္ကို ေသခ်ာဖ်က္ တယ္၊ ၿပီးေတာ့ ကိုယ္နဲ႔တည့္တဲ့ Skin Care ကို သံုးျဖစ္ပါတယ္၊ လိုးရွင္းလည္း အၿမဲတမ္းလိမ္းျဖစ္ပါတယ္။ သဘာ၀ကုထံုး လုပ္ျဖစ္ ....