All posts tagged "Korean Style"
-
1.5KInternationalကိုရီးယားမင္းသား လီေဂ်ာင္ဆာ့ခ္၏ က်န္းမာေရးႏွင့္ အသားအေရထိန္းနည္း
၊ လရိပ္ေမ ၊ ၾကည့္အေကာင္းဆံုး ကိုရီးယားမင္းသား ၁၀ လက္ထဲ တစ္ေယာက္အပါအ၀င္ျဖစ္တဲ့ လီေဂ်ာင္ဆာ့ခ္က က်န္းမာႀကံ့ခိုင္ၿပီး ႏို႔ႏွစ္ေရာင္သမ္းတဲ့ အသားအေရပိုင္ဆိုင္ေစဖို႔ ျပဳလုပ္တဲ့ထိန္းသိမ္းနည္းေတြကို အခုလိုေျပာျပထားပါတယ္။ – ႏို႔ႏွစ္ေရာင္အသားအေရ ပိုင္ဆိုင္ျခင္းလွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ “မ်က္ႏွာသစ္ေဆးထဲ လက္ဖက္စိမ္းမႈန္႔ (Green Tea Powder)ထည့္ၿပီး...
-
1.1KWomenကိုရီးယားစတား ယြန္းအန္းေဟး ခႏၶာကိုယ္သြယ္လ်ေအာင္ ဘယ္လိုစားေသာက္သလဲ
၊ လရိပ္ေမ ၊ ကိုရီးယား အဆိုေတာ္၊ သ႐ုပ္ေဆာင္၊ ေမာ္ဒယ္အျဖစ္ အႏုပညာလႈပ္ရွား မႈေတြကို လုပ္ေဆာင္ေနတဲ့ ယြန္းအန္းေဟးက ခႏၶာကိုယ္သြယ္လ်ေအာင္ တစ္ေန႔မွာ ၁၆၀၀ ကီလိုကယ္လိုရီပါတဲ့ အစားအေသာက္ကိုပဲ စားပါတယ္။ နံနက္စာ- ထမင္း ၁၇၀ ဂရမ္၊ ပဲစြပ္ျပဳတ္၊...
-
1.4KLife Styleကိုရီးယားအဆိုေတာ္ ရိန္း၏ က်န္းမာသန္စြမ္းျခင္းလွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္
၊ လရိပ္ေမ ၊ ကိုရီးယားမင္းသား၊ အဆိုေတာ္၊ သီခ်င္းေရးဆရာ၊ ေမာ္ဒယ္၊ ဒီဇိုင္နာျဖစ္တဲ့ ရိန္းဟာ အခုဆိုရင္ အသက္ ၃၅ႏွစ္ရွိၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ သူရဲ႕အရပ္ေျခာက္ေပႏွစ္လက္မနဲ႔ လိုက္ဖက္ညီတဲ့ ကိုယ္လံုးကိုယ္ထည္ကို ဘယ္လိုတည္ေဆာက္ခဲ့သလဲဆိုတာကို မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။ Circuit Training ေလ့က်င့့္ျခင္း ရိန္းအတြက္...
-
868Life Styleဂြန္ယူး ၏ က်န္းမာစတိုင္က်ျခင္းလွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္
၊ လရိပ္ေမ ၊ ကိုရီးယားမင္းသား ဂြန္ယူးကို အၿမဲစတုိင္က်ၾကည့္ေကာင္းတယ္လို႔ ပရိသတ္ေတြက မွတ္ခ်က္ခ်ထားပါတယ္။ ဆယ္စုႏွစ္တစ္ခုေက်ာ္ခဲ့ၿပီျဖစ္တဲ့ ေန႔စဥ္ အေလ့အထ ဂြန္ယူးက က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ရတာဟာ ေန႔စဥ္ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ခဲ့တာေၾကာင့္လို႔ ဆိုပါတယ္။ “ လြန္ခဲ့တဲ့ ၁၆ ႏွစ္၊ ၁၇ ႏွစ္ေလာက္ကတည္းက...
-
947Life Styleေဂါင္ဟိုဂ်င္းႏုပ်ဳိၾကည့္ေကာင္းရျခင္းလွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္
၊ လရိပ္ေမ ၊ ကိုရီးယားဇာတ္လမ္းတြဲေတြရဲ႕ မင္းသမီးအေက်ာ္အေမာ္ေတြထဲ ေဂါင္ဟိုဂ်င္းလည္း အပါအ၀င္ ျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔အသားအေရကလန္းဆန္းၿပီး သူ႔ကို ၾကည့္လိုက္ရင္ ငယ္ရြယ္ႏုပ်ဳိတဲ့ အသြင္အၿမဲရွိတဲ့ ေဂါင္ဟိုဂ်င္းရဲ႕ လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ကိုမွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ အေရာင္မ်ား ဆင္ျမန္းျခင္း ေဂါင္ဟိုဂ်င္းက သူ႔ေန႔စဥ္ဘ၀မွာ အေရာင္လြင္တဲ့ ၀တ္စံုေလးေတြကို ၀တ္ဆင္ရတာ...
-
2.0KLife Styleကိုရီးယားမင္းသမီး ပါ့ခ္မင္းေယာင္၏ အသားအေရလွပျခင္း လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္
၊ လရိပ္ေမ ၊ ကိုရီးယားမင္းသမီး ပါ့ခ္မင္းေယာင္က “မနက္အိပ္ရာႏိုးလို႔ မ်က္လံုးႏွစ္လံုးပြင့္တာနဲ႔ “ငါက လွပသူျဖစ္တယ္”ဆိုတာကို ရြတ္ဆိုတတ္သူပါတဲ့။ ဒါ့အျပင္ သူရဲ႕အသားအေရ ေၾကြေရာင္ေတာက္ပေနရတဲ့ လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ကို ပါ့ခ္မင္းေယာင္က အခုလိုေျပာျပထားပါတယ္။ (၁) အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူပါ အိပ္ေရး၀၀အိပ္တယ္။ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းတဲ့အထိ အိပ္ပါတယ္။...
-
1.5KLife Styleကိုရီးယားမေလးေတြလို ခ်စ္စဖြယ္ျဖစ္ေစမည့္ ႏႈတ္ခမ္းနီဆိုးနည္း
၊ လရိပ္ေမ ၊ ႏႈတ္ခမ္းပါးတဲ့ ပ်ဳိေမေတြ ဆိုးေလ့ရွိၿပီး ခ်စ္စဖြယ္ေကာင္းတဲ့ အသြင္ေပၚလြင္ေစပါတယ္။ အဆင့္(၁) မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး ႏႈတ္ခမ္းသားကို သြားတိုက္တံႏုႏုေလးနဲ႔ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ အဆင့္ (၂) ႏႈတ္ခမ္းသားကို ကြန္ဆဲလ္လာလိမ္းေပးပါ။ အဆင့္ (၃) ပန္းရဲေရာင္ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆးကို ဘရပ္ရွ္နဲ႔ႏႈတ္ခမ္းသားအလယ္မွာပဲဆိုးပါ။...
-
1.3KLife Styleမိတ္ကပ္လိမ္းထားေသာ္လည္း မလိမ္းထားသကဲ့သို႔ ထင္ရသည့္ ကိုရီးယားမေလး အသြင္ ျပင္ဆင္ျခယ္သနည္း
၊ လရိပ္ေမ ၊ ဒီေန႔ေခတ္မွာ မိတ္ကပ္လိမ္းထားေပမယ့္ မလိမ္းထားသလိုထင္ရတဲ့ ျပင္ဆင္ျခယ္သနည္းေတြက ေခတ္စားလာပါတယ္။ မိတ္ကပ္လိမ္းမထားဘဲ သဘာ၀က်က်လွပေနတဲ့ ကိုရီးယားမင္းသမီးေလးေတြလိုျဖစ္ေအာင္ အလြယ္တကူ ျပင္ဆင္ျခယ္သႏိုင္ပါတယ္။ (၁) ေဖာင္ေဒးရွင္းမိတ္ကပ္ ေရွာင္ပါ အသားအေရာင္ေျပာင္းသြားေစမယ့္ ေဖာင္ေဒးရွင္းမိတ္ကပ္ ထူထူကိုမေရြးဘဲ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္၊ ေနကာခရင္မ္နဲ႔ ေဖာင္ေဒးရွင္းခရင္မ္...
-
1.5KLocalေပါင္ၿခံတစ္၀ိုက္ အ၀တ္အစားက်ပ္က်ပ္၀တ္ျခင္းႏွင့္ ေပြးေပါက္ျခင္း သြယ္၀ိုက္၍ သက္ဆိုင္
ေပါင္ၿခံတြင္ ေပြးကဲ့သို႔ မႈိစြဲေရာဂါကင္းေစရန္ ပတ္၀န္းက်င္၊ ရာသီဥတု၊ ေနထိုင္မႈပံုစံႏွင့္သင့္ေလ်ာ္ ေသာ အ၀တ္အစားကို ၀တ္ဆင္ သင့္ေ ၾကာင္း ၁၄-၈-၂၀၁၆ ရက္ေန႔တြင္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕၊ သူနာျပဳတကၠ သိုလ္ခန္းမ၌ ျပဳလုပ္ေသာ ရန္ကုန္ျပည္သူ႔ ေဆး႐ံု ႀကီး၊ အေရျပားေရာဂါအ ထူးကုဌာန၊...
