ေက်ာက္ကပ္ဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ ႔ သန္႔စင္ေရးစနစ္မွာ အဓိကပါ၀င္တဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းတစ္ခုပါ။ ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရးမေကာင္းတဲ့အခါ ေသြးေတြကို သန္႔စင္ႏိုင္စြမ္းမေကာင္းေတာ့ပါဘူး။ ဒီလိုမျဖစ္ေစဖို႔ ေန႔စဥ္လိုက္နာသင့္တဲ့ အေျခခံနည္းသံုးသြယ္ကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ (၁) ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္တာက ေက်ာက္ကပ္ျပႆနာျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္း တိုးျမင့္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျဖစ္ဖို႔ရာအတြက္...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— အသက္ငယ္သူပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ႀကီးသူပဲျဖစ္ျဖစ္ ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာဖို႔ အလြန္႔အလြန္ အေရးႀကီးပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးေနတဲ့အတြက္ ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရးကို ထိန္းသိမ္းသင့္တာပါ။ သင္က အခု ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေနတယ္ဆိုရင္ ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရးကို ဆက္လက္ထိန္းသိမ္းထားႏိုင္ဖို႔ နည္းလမ္းေတြရွိပါတယ္။ (၁)...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— လူ ၁၀ ဦးမွာ တစ္ဦးႏႈန္းက ဘ၀မွာ တစ္ခ်ိန္မဟုတ္ တစ္ခ်ိန္ဆိုသလို ဆီးေက်ာက္တည္ႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဆီးေက်ာက္တည္တဲ့အခါ အထိေရာက္ဆံုးနည္းက ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးေက်ာက္ေပ်ာ္ေစဖို႔ ေအာက္ပါ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္တြင္ပါသည့္...
—၊ ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊— Q. လူနာေတြကို ကုသရာမွာ ဘယ္လိုအခ်က္ေတြကို အဓိကထား ကုသေပးသင့္ပါသလဲ ဆရာ။ A. The good physician treats the disease; The great...
—၊ ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊— Q. ကြၽန္ေတာ္က မက္ေဖာ္မင္ေဆးေသာက္သူတစ္ဦး ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုေသာက္ရင္း ေက်ာက္ကပ္ အားနည္းတာ/ပ်က္တာတို႔ ရွိလာရင္ မက္ေဖာ္မင္ေသာက္တာကို ရပ္ထားရမယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္ သိခ်င္တာက ေက်ာက္ကပ္အားနည္းတာ/ပ်က္တာ တို႔ကို ဘယ္လိုသိရွိသလဲ။...
Q.ေက်ာက္ကပ္ျပည္တည္တာက မခြဲစိပ္ပဲ ေဆးစြဲေသာက္မယ္ဆိုရင္ ေပ်ာက္နိုင္လားရွင္။ TM(FB) A. ေက်ာက္ကပ္ျပည္တည္တာက သိပ္မျကာေသးဘူး၊ အမ်ားႀကီးလည္း မျဖစ္ေသးဘူး။ ေရအိတ္လိုလည္း ျဖစ္မေနဘူးဆိုရင္ေတာ့ ပဋိဇီဝ ပိုးသတ္ေဆး (Antibiotics) ေတြ အခ်ိန္မီေပးနိုင္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ မခြဲမစိတ္ဘဲ ကုသေပ်ာက္ကင္းနိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ျပည္ေတြက မ်ားလာတယ္၊...
—၊ ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏုိင္ (အေထြေထြေရာဂါ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊— Q. ေက်ာက္ကပ္မွာ ေရအိတ္တည္တာကို မစုပ္ထုတ္ဘဲ ေရအိတ္ခ်ပ္သြားတဲ့ ကုသနည္း (သို႔) ေဆးနည္း ရိွ၊ မရိွ သိပါရေစ။ ေက်ာက္ကပ္မွာ ေရအိတ္တည္လို႔ စုပ္ထုတ္ထားၿပီး အခုျပန္ျပည့္လာပါတယ္။ စုပ္မထုတ္ခ်င္လို႔...
———၊ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၊——— Q. သမီးသူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္အတြက္ ေက်ာက္ကပ္အေၾကာင္းေလး သိခ်င္လို႔ပါဆရာ။ သူ႔ေက်ာက္ ကပ္က efficiency က်ေနၿပီး၊ ဆရာ၀န္က ေက်ာက္ကပ္သက္တမ္းက ေနာက္ ၁၀ ႏွစ္ေလာက္ထိပဲ ရေတာ့မယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ သူကေတာ့ စိတ္ဓာတ္က်ၿပီး အိမ္လည္းမေျပာဘူး၊ ေဆးလည္းမကုဘူး...
—၊ ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏုိင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊— Q. ဆီးခ်ဳိရွိလို႔ မက္ေဖာ္မင္ကို ေသာက္ေနရပါတယ္။ အဲဒါ သူမ်ားေတြကေျပာၾကတာ မက္ေဖာ္မင္ေသာက္ရင္ ေက်ာက္ကပ္ထိတယ္ဆိုလို႔ ရပ္လိုက္ရမွာလား။ (သန္လ်င္သဘာ၀တရားရိပ္သာမွ ေမးျမန္းသူတစ္ဦး) A. အရင္ဆံုးေျပာခ်င္တာက ဆီးခ်ဳိသမားအေနနဲ႔ အစားအေသာက္ကို ထိန္းရပါမယ္၊...
—–၊ ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏုိင္ (အေထြေထြေရာဂါ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊—– ေဆး၀ါးအေသာက္မ်ားျခင္းႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္ျခင္း Q. ေဆးေတြအေသာက္မ်ားရင္ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္တယ္ဆိုတာ ဟုတ္ပါသလား႐ွင့္။ Cherry Moe(FB) A. ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕ အဓိကတာ၀န္က ေရနဲ႔ခႏၶာကိုယ္က မလိုအပ္တဲ့ စြန္႔ပစ္ပစၥည္းေတြကို စြန္႔ထုတ္တာကို ဆိုလိုပါတယ္။...