———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— နာမက်န္းျဖစ္ေနတဲ့အခါ အနားယူဖို႔ လိုအပ္ေနပါတယ္။ တစ္ကိုယ္လံုးနာက်င္ကိုက္ခဲေနခ်ိန္မွာ စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းမြန္ပါမွ အျမန္ဆံုး ျပန္လည္သက္သာလာမွာျဖစ္လို႔ပါ။ (၁) သင္အနားယူမယ္ဆိုရင္ တိတ္ဆိတ္ၿငိမ္သက္ၿပီး ေလေကာင္းေလသန္႔ရရွိတဲ့ အခန္းထဲမွာ အိပ္ရာေပၚလွဲေလ်ာင္းရင္း အနားယူေပးပါ။ တီဗီၾကည့္ရတာ သေဘာက်ရင္ တီဗီရွိတဲ့အခန္းထဲမွာ...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— ေခါင္းကိုက္ျခင္း ငါး (ပ႐ိုတင္းဓာတ္) – ငါးအဆီက ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာမရေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ ငါးမ်ားမ်ားစားပါ။ ခ်င္း(ဂ်င္း)မွာလည္း ေရာင္ရမ္းမႈနဲ႔ နာက်င္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့အစြမ္းရွိပါတယ္။ ရာသီအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ဖ်ားျခင္း ဒိန္ခ်ဥ္ – ရာသီအေျပာင္းအလဲမျဖစ္ခင္ ဒိန္ခ်ဥ္မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေလျဖတ္ျခင္း လက္ဖက္ရည္...
—၊ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊— Q. ဖ်ားတယ္ဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုပါသလဲ ဆရာ။ A. ကိုယ္အပူခ်ိန္ ၃၉ ဒသမ ၆ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္ေက်ာ္ရင္ အဖ်ားရွိတာပဲ။ Q. အဖ်ားကို ဘယ္လိုတိုင္းပါသလဲ ဆရာ။...
—–၊ ပါေမာကၡေဒါက္တာေမာင္ေမာင္ခိုင္ (နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္းအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊—– Q. အေအးမိ၊ တုပ္ေကြးျဖစ္တဲ့အခါ တခ်ဳိ႕လူေတြမွာ ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့ေ၀ဒနာ က်န္ခဲ့ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕မွာေတာ့ မက်န္ခဲ့ပါဘူး။ အဲဒါ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရတာပါလဲ။ A. ပံုမွန္က အေအးမိ၊ တုပ္ေကြးျဖစ္ရင္...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အခုခ်ိန္မွာ အေအးမိေ၀ဒနာ အျဖစ္မ်ားေနၾကပါတယ္။ အေအးမိတဲ့အခါ ကိုယ္ခံအားစနစ္ အားနည္းသူေတြဟာ ျပန္လည္ေနေကာင္းဖို႔ ခက္ခဲတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိမ္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အလုပ္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္ လက္ကိုမၾကာခဏ ေဆးေၾကာသင့္ပါတယ္။ အေအးမိဖ်ားနာတဲ့အခါမွာ အျမန္ဆံုးသက္သာေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ အိမ္တြင္းကုထံုးေတြကိုလည္း မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— တုပ္ေကြးျဖစ္တတ္တဲ့ ရာသီမွာ က်န္းက်န္းမာမာေနဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ ကိုယ္ခံအားေကာင္းမြန္ဖို႔ ဗီတာမင္စီမ်ားမ်ားပါတဲ့ လိေမၼာ္သီးကို စားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ေအာက္ပါအစာေတြကေတာ့ ဗိုင္းရပ္စ္ကို တြန္းလွန္ႏိုင္႐ံုသာမက အဆီကိုပါ ေခ်ဖ်က္ေပးမယ့္ အလုပ္ႏွစ္မ်ိဳးကို လုပ္ေဆာင္ေနၾကတာေၾကာင့္ သင့္ကို က်န္းမာေစတဲ့...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေရာဂါေ၀ဒနာျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြမွာ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇအျပင္ ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ မ်ဳိး႐ိုးေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြကို မေရွာင္လႊဲႏိုင္ေပမယ့္ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံကို ေျပာင္းလဲလိုက္ရင္ေတာ့ ေ၀ဒနာေတြကို ေရွာင္ရွားႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ထမင္းပန္ကန္ကို ေရာင္စံုအစာထည့္ျခင္းျဖင့္ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ ၁၄ ႏွစ္ၾကာ...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အေအးမိ ေ၀ဒနာအတြက္ – မုန္လာဥနီ၊ နာနတ္သီး၊ ခ်င္း(ဂ်င္း)၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ စားပါ။ ေခါင္းကိုက္ျခင္းအတြက္ – ပန္းသီး၊ သခြားသီး၊ ကိုက္လန္၊ ခ်င္း(ဂ်င္း)၊ တ႐ုတ္နံနံပင္ စားပါ။ အစာအိမ္အနာအတြက္ –...
———၊ အေထြေထြအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးတစ္ဦး ေျဖၾကားသည္။ ၊——— Q. ခရီးသြားတုန္းက စုရပ္က ေနအရမ္းပူတဲ့ေနရာ၊ ကားက Air Con ကား အဲ့လိုမ်ဳိးသြားရင္းက ေနလို႔လည္း အေကာင္းႀကီးကေန လံုး၀စကားမေျပာႏိုင္၊ လမ္းေတာင္မေလွ်ာက္ႏိုင္ေတာ့တဲ့ထိ ဖ်ားဖူးပါတယ္။ အဖ်ားလည္း ၁၀၀ ေက်ာ္သြားပါတယ္။...
————–၊ ကိုထက္ ၊————– အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာပါတဲ့ အစာေတြကို စားသူေတြက ေရာဂါေ၀ဒနာတို႔ေၾကာင့္ အရြယ္မတိုင္မီ ေသဆံုးမႈအႏၲရာယ္ ေလ်ာ့နည္းမႈရွိေၾကာင္း လူတစ္သန္းနီးပါးကို ေလ့လာမႈအသစ္အရ ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ပါတဲ့ အစားေတြကို စားတာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ျခင္း၊ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိး အပါအ၀င္ နာတာရွည္ေရာဂါမ်ားျဖစ္ႏႈန္းကို...