———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေအာက္ဆီဂ်င္၊ အာဟာရဓာတ္နဲ႔ ေဟာ္မုန္းေတြကို တစ္႐ွဴးေတြဆီ သယ္ယူပို႔ေဆာင္ဖို႔အတြက္ ေသြးက အေရးပါတဲ့ အခန္းက႑မွာ ပါ၀င္ေနပါတယ္။ တစ္ကုိယ္လံုး လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ ေကာင္းမြန္ေနေအာင္ ေသြးသန္႔စင္ၿပီး အဆိပ္အေတာက္ကင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ဖို႔ မရွိမျဖစ္ အေရးပါေနပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— သင့္လက္သည္းကလည္း သင့္က်န္းမာေရးအေျခအေနကို ျပသေနပါတယ္။ ေဒါင္လိုက္အစင္းမ်ား ထင္ျခင္းက သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္ ဒါက လလို႔ေခၚတဲ့ လက္သည္းအစိတ္အပိုင္းပါ။ သိုင္း႐ြိဳက္က်န္းမာေရး ေကာင္းသူေတြမွာ လက္သည္းတိုင္း လအမွတ္အသားရွိပါတယ္။ လအမွတ္အသားနည္းေလေလ သိုင္း႐ြိဳက္အားနည္းႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားေလေလပါ။ သိုင္း႐ြိဳက္အားနည္းျခင္းက ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာေသာ လကၡဏာျဖစ္ေစႏိုင္...
ဗီတာမင္ဒီ ဘာအတြက္ အေရးပါသလဲ- အ႐ိုးသိပ္သည္းဆကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ ဗီတာမင္စီ ဘာအတြက္ အေရးပါသလဲ-အ႐ိုးသန္စြမ္းမႈ ရွိေစပါတယ္။ ဗီတာမင္ေအ ဘာအတြက္ အေရးပါသလဲ-အျမင္အာ႐ံု၊ ကိုယ္ခံအားစနစ္နဲ႔ ႀကီးထြားသန္စြမ္းမႈတို႔မွာ ပါ၀င္ကူညီပါတယ္။ ဗီတာမင္ေက-၂ ဘာအတြက္ အေရးပါသလဲ-အ႐ိုးနဲ႔ သြားေတြဆီ ကယ္လ္ဆီယမ္ပို႔ေဆာင္ေပးရာမွာ ကူညီပါတယ္။ ဗီတာမင္ေက...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— (၁) ဘာျဖစ္ျဖစ္ ေရွ ႔ဆက္ေလွ်ာက္ၾကတယ္ သူတို႔က ၀မ္းနည္းတဲ့ ခံစားခ်က္နဲ႔ အခ်ိန္မျဖဳန္းတတ္ၾကပါဘူး။ (၂) ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္စြမ္း ရွိၾကတယ္ သူတို႔က သူတို႔အစြမ္းကို အလဟသ အျဖစ္မခံတတ္ၾကပါဘူး။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္လည္း ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္စြမ္း ရွိၾကပါတယ္။ (၃)...
—၊ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႔ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊— ကိုယ္ခံအားစနစ္က်ဆင္းရတာက အေၾကာင္းႏွစ္မ်ဳိးရွိပါတယ္။ (၁) ေရာဂါေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္က်ဆင္းတာနဲ႔ (၂) အလုပ္မ်ားၿပီး အစာေကာင္းေကာင္းမစား၊ အနားမယူတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္က်တာဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ဳိးရွိပါတယ္။ နံပါတ္တစ္အေၾကာင္းရင္းျဖစ္တဲ့ ေရာဂါေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ က်ဆင္းတယ္ဆိုရင္ေတာ့...
—–၊ ေဒါက္တာစိုးလြင္ (သားဖြားမီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ဗိုက္ေၾကာျပတ္တာက စိုးရိမ္ရပါသလားဆရာ။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ဗိုက္ေၾကာျပတ္ရတာက ဗိုက္ထဲက ကေလးဆံပင္ေပါက္လို႔၊ ဦးေခါင္းယားလို႔၊ ကုတ္လို႔ ျဖစ္ရတယ္လို႔ တခ်ဳိ႕ က ဆိုၾကပါတယ္။ မွန္ပါသလားဆရာ။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ဘာေၾကာင့္...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဒီေရာဂါစုဟာ ေျခေထာက္မွာ မသက္မသာျဖစ္တာ၊ ယားယံတာ၊ ထံုက်င္တာ၊ နာက်င္တာနဲ႔ ပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္တာ စတာေတြကို ခံစားရတတ္တဲ့ ေရာဂါစုပါ။ ဒီျပႆနာေၾကာင့္ အိပ္လို႔မေပ်ာ္တာမ်ဳိး၊ အိပ္ေပ်ာ္ၿပီး လန္႔ႏိုးတာမ်ဳိးေတြ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ကံမေကာင္းစြာပဲ လူအမ်ားစုဟာ RLS...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— လူတိုင္းလူတိုင္းဟာ အရြယ္ေရာက္ခ်ိန္မွ အသက္ႀကီးတဲ့အထိ လိင္စိတ္ရွိေနလိမ့္မယ္လို႔ လူေတြက ထင္ျမင္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ စိတ္၀င္စားမႈဟာ အမ်ဳိးသမီးေတြေကာ အမ်ဳိးသားေတြမွာပါ အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် ေျပာင္းလဲမႈေတြ ရွိလာပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြက သူတို႔ရဲ ႔လိင္စိတ္ကို သတိထားမိတတ္ၿပီး...
—–၊ ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) ၊—– ေနာက္ဆံုးႏွစ္ ေဆးေက်ာင္းသားေတြနဲ႔ စိတ္က်န္းမာေရးအေၾကာင္း ေဆြးေႏြးေနတာ ျဖစ္ပါတယ္။ “ စိတ္က်န္းမာေရးဆိုတာ ဘာလဲေဒါက္တာ” “ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ (WHO) က ဖြင့္ဆိုထားတဲ့ အနက္အဓိပၸာယ္ရွိပါတယ္။ စိတ္က်န္းမာေရးဆိုတာ စိတ္ေရာဂါကင္းရွင္းေနတဲ့...
———၊ ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏုိင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊——— ကိုဗစ္သံသယလူနာေတြကို Home Quarantine ထားရွိမယ္ဆိုရင္ လိုက္နာရမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို က်န္းမာေရးနဲ႔ အားကစားဝန္ႀကီးဌာနမွ ထုတ္ျပန္ထားၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) သံသယရွိသူက ေနအိမ္အတြင္း (ဒါမွမဟုတ္) ၿခံဝန္းအတြင္းသာ ေနရပါမယ္။ အျပင္သို႔...