———၊ ကိုထက္ ၊——— • အတိတ္က ျဖစ္ခဲ့တာေတြကို ျပန္ေတြးၿပီး ေသာကမ်ားေနတာ၊ • အရာရာတိုင္းကို မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မွာ စိုးရိမ္ေနတာ၊ • စင္းလံုးေခ်ာဘ၀မ်ဳိး ျဖစ္ခ်င္ေနတာ၊ • မသိတဲ့အရာတစ္ခုအေပၚ ေၾကာက္ေနတာ၊ • ကိုယ့္အေပၚ မခ်စ္ခင္ မႏွစ္သက္မွာကို...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— တစ္ခါတုန္းက တိုင္းျပည္တစ္ခုမွာ ရက္ေရာၿပီး ၾကင္နာတတ္တဲ့ ဘုရင္တစ္ပါးရွိေလသတဲ့။ ဘုရင္ႀကီးက ပ်င္းရိၿပီး အစာစားတာနဲ႔ အိပ္စက္တာကလြဲလို႔ ဘာကိုမွမလုပ္တဲ့အတြက္ တုိင္းသူျပည္သားေတြမွာ မေပ်ာ္မရႊင္ျဖစ္ေနရွာသတဲ့။ ဘုရင္ႀကီးက စားတာနဲ႔ အိပ္တာကလြဲလို႔ ေန႔ေပါင္းမ်ားစြာ၊ သီတင္းပတ္ေပါင္းမ်ားစြာ၊ လေပါင္းမ်ားစြာ...
ဒိုးနပ္စားခ်င္ေနတယ္ သၾကားပါတဲ့ အခ်ဳိစာတစ္မ်ဳိးစားၿပီးတိုင္း ခ်ဳိတဲ့မုန္႔စားခ်င္စိတ္ေတြ ထပ္မံျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ မုန္႔၀ိုင္းစားခ်င္ေနတယ္ သၾကားက သင့္ခႏၶာကိုယ္က အဆီသိုေလွာင္တဲ့ပံုစံေပၚမွာ သက္ေရာက္မႈရွိေစပါတယ္။ ေျခေထာက္နာလြန္းတယ္ သၾကားက ကိုယ္ခႏၶာထဲက ေရာင္ရမ္းမႈနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ အေရးေၾကာင္းထင္တယ္ သၾကားက အေရျပားတင္းရင္းေစတဲ့ ေကာ္လာဂ်င္နဲ႔ အီလက္စတင္ရဲ႕ အရည္အေသြးအေပၚ သက္ေရာက္မႈရွိေစပါတယ္။...
———၊ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၊——— Dental cavity သြားအေခါင္းျဖစ္လို႔ကေန အမ်ားဆံုးသြားကိုက္တယ္။ ဒုတိယလိုက္တာက Gum disease သြားဖံုးေရာဂါ။ ကိုယ္၀န္မွာ သြားကိုက္လို႔ တခုခုလုပ္စရာလိုရင္ ဒုတိယ ၃ လအတြင္းက အသင့္ဆံုးျဖစ္တယ္။ Cracked tooth သြားအက္တာ၊ Exposed...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— လိင္အဂၤါမွာ ၾကြက္ႏို႔ေပါက္တာက အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ လိင္အဂၤါၾကြက္ႏို႔ေပါက္တဲ့အခါ ကုသမႈအပိုင္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြရွိပါတယ္။ လိင္အဂၤါၾကြက္ႏို႔ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရသလဲ ၾကြက္ႏုိ႔ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး(HPV)ဟာ လိင္အဂၤါၾကြက္ႏို႔ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီတူညီတဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးဟာ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာကိုလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ၾကြက္ႏို႔ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးမွာ မတူညီတဲ့...
———၊ ေဒါက္တာၿဖိဳးသီဟႏွင့္ ေတြ႔ဆံုျခင္း ၊——— Q. အခုဆိုရင္ လူတန္းစားမ်ဳိးစံုမွာ သက္ငယ္မုဒိမ္းမႈေတြ အျဖစ္မ်ားေနတာကို ေတြ႔လာရပါတယ္။ အဲဒါဘာေၾကာင့္လို႔ ထင္ပါသလဲ ဆရာ။ A. ကေလးရဲ ႔ သေဘာသဘာ၀ကိုက လူႀကီးနဲ႔စာရင္ ခႏၶာကိုယ္ႀကံ့ခိုင္မႈအားျဖင့္ အားနည္းတယ္၊ အားနည္းေတာ့ လူႀကီးနဲ႔စာရင္...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အေအးမိဗိုင္းရပ္စ္၊ တုပ္ေကြးဗိုင္းရပ္စ္ေတြက ကိုယ္ခံအားေကာင္းေနရင္ တိုက္ထုတ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေနဖို႔ ဘယ္လိုအာဟာရဓာတ္ေတြကို မွီ၀ဲသင့္သလဲဆိုတာ မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ ကာ႐ိုတီးႏြိဳက္ မုန္လာဥနီ၊ ကိုက္လန္၊ မက္မြန္သီး၊ သရက္သီး၊ သေဘၤာသီးတို႔လို ကာ႐ိုတီးႏြိဳက္ပါတဲ့ အစားအစာေတြက ခႏၶာကိုယ္ထဲေရာက္ခ်ိန္မွာ...
အေမရိကန္ႏုိင္ငံ ၿမိဳ ႔ငယ္ေလးတစ္ၿမိဳ ႔မွာ ေနထုိင္တဲ့ မက္သ႐ူးဟာ အသက္ ၁၁ ႏွစ္အရြယ္ခန္႔ကတည္းက ေမြးရာပါ အာ႐ံုေၾကာခ်ဳိ ႔ယြင္းတဲ့ ေရာဂါပါရွိလာမွန္း သိရွိခဲ့ရပါတယ္။ ဒီေ၀ဒနာဟာ မ်ဳိး႐ိုးလိုက္တဲ့ေရာဂါျဖစ္ၿပီး ေက်ာ႐ိုးမႀကီးေပၚရွိ အာ႐ံုေၾကာေတြရဲ ႔ စြမ္းေဆာင္ရည္ေတြ တျဖည္းျဖည္းေလ်ာ့နည္းလာကာ ခႏၶာကုိယ္နဲ႔...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမေသာက္ဘဲ နာက်င္မႈေ၀ဒနာ သက္သာလိုပါသလား။ ေအာက္ပါဖိႏွိပ္ရာေနရာေတြကို အခ်ိန္ ၁၀-၃၀ စကၠန္႔ခန္႔ ဖိႏွိပ္ေပးတာေၾကာင့္ နာက်င္မႈေ၀ဒနာ သက္သာေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္စိယားယံၿပီး ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ေနပါသလား ဦးေခါင္းခြံအေျခကို ဘယ္နဲ႔ညာလက္ညႇဳိးထိပ္နဲ႔ ဖိႏွိပ္ေပးရပါမယ္။ ဒါဆိုရင္ မ်က္စိယားယံတဲ့ ေ၀ဒနာနဲ႔...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— အဆင္သင့္ အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္က က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အစာမဟုတ္ပါဘူး။ အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္ကို အမ်ားႀကီးစားမိရင္ ဆိုးက်ဳိးေတြကိုလည္း ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ (၁) မေကာင္းေသာအဆီမ်ား ပါ၀င္ျခင္း အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္ထဲမွာ ျပည့္၀ဆီပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကင္ဆာ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ဆီးခ်ဳိေရာဂါတို႔လို ေရာဂါေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ျပည့္၀ဆီ...