———၊ ဇြန္ ၊——— သင့္ႏႈတ္ခမ္းေတြကို အနီးကပ္စစ္ေဆးၾကည့္လိုက္ရင္ သင္ဘာေတြကို ေကာင္းေကာင္းစားတယ္၊ ဘာဓာတ္ေတြ မွီ၀ဲဖို႔လိုတယ္ဆိုတာ သိရွိႏိုင္ပါတယ္။ သင့္ႏႈတ္ခမ္းက အနီေရာင္ရင့္ေနလွ်င္ – ဆံခ်ည္မွ်င္ေသြးေၾကာမ်ား က်ယ္ျပန္႔ေနေသာ လကၡဏာပါ တိရစၦာန္ထြက္အစာေတြကို ေရွာင္ပါ။ ဆားမ်ားတဲ့အစာေတြနဲ႔ အဆင္သင့္အစာေတြကို သတိထားပါ။ သင့္ႏႈတ္ခမ္းက...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္းအဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြထက္ ႐ုပ္ရည္သြင္ျပင္ကို ဘယ္လိုထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္ဆိုတာ သတိျပဳမိေစဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ဆံပင္၊ လက္သည္းႏွင့္ အသားအေရ ထိခိုက္ေစႏုိင္ ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္သူရဲ ႔ ဆံပင္၊ လက္သည္း ေျခသည္းနဲ႔ အသားအေရတို႔ကို ခ်က္ခ်င္းထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေကာ္လာဂ်င္ေထာက္ပံ့မႈ...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— မ်က္စိအျမင္အာ႐ံုကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့ အခ်က္ေတြကို သင္မလုပ္ေဆာင္မိေစဖို႔ရာအတြက္ လိုက္နာသင့္တဲ့ အက်င့္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) အိပ္ရာမ၀င္မီ မ်က္ကပ္မွန္ခြၽတ္ပါ မ်က္ကပ္မွန္ ပံုမွန္တပ္ေလ့ရွိသူေတြက ညအိပ္ရာမ၀င္ခင္ မ်က္ကပ္မွန္ခြၽတ္ဖို႔ တစ္ခါတစ္ရံ ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ ေနာက္တစ္ေန႔မွာ...
—–၊ ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏုိင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. HIV မွာ Not detected ျပရင္ အကာအကြယ္မဲ႔ ေယာက်ၤားမိန္းမ အတူေနရင္ HIV Virus မကူးဘူးဆိုတာ ဟုတ္ပါသလားခင္ဗ်။ A. မကူးဘူးဆိုတာထက္ ကူးစက္မႈႏႈန္း အလြန္႔အလြန္ေလ်ာ့နည္းတယ္လို႔...
———၊ ကိုထက္ ၊——— မ်ဳိး႐ိုးဗီဇ၊ ဦးေခါင္းထိခိုက္ဒဏ္ရာ၊ နာမက်န္းျဖစ္တာနဲ႔ အသက္ႀကီးရင့္တာတို႔ဟာ အၾကားဆာ႐ံုဆံုး႐ႈံးမႈ ျဖစ္ေစတဲ့ အခ်က္ေတြျဖစ္ေပမယ့္ ဆူညံသံေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈက အဆိုးဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ အရြယ္ေရာက္သူ ၂၃ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ အၾကားအာ႐ံု ဆံုး႐ႈံးေနၾကၿပီး အဲဒီအထဲက ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ အမ်ဳိးသားေတြ...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ကေလး၏စိတ္အေျခအေနကို သိနားလည္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ ကေလးဟာ စိတ္ဓာတ္က်ေနသလားဆိုတာ အရင္ဆံုးသိနားလည္ေအာင္ ႀကိဳးစားသင့္ပါတယ္။ ကေလးရဲ ႔ဦးေႏွာက္ထဲမွာ ဓာတ္ပစၥည္းေတြမညီမွ်တာေၾကာင့္ ဒါမွမဟုတ္ ပူေဆြးေသာကႀကံဳရတာနဲ႔ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရတာေတြေၾကာင့္ ကေလးေတြမွာ စိတ္ဓာတ္က်ေ၀ဒနာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ကေလး၏အျပဳအမူကို ဆန္းစစ္ပါ...
(၁) အဓိပၸာယ္ရွိတဲ့ အလုပ္တစ္ခုခု လုပ္ေဆာင္ပါ။ (၂) မတ္မတ္လမ္းေလွ်ာက္ပါ၊ ၿပံဳးပါ၊ စကားေျပာတဲ့အခါ တျခားသူရဲ ႔မ်က္လံုးကို ဆံုၾကည့္ပါ။ (၃) ေန႔စဥ္ သက္ေသာင့္သက္သာဇုန္ (Comfort Zone) ထဲက ႐ုန္းထြက္ၿပီး အလုပ္တစ္ခုကို လုပ္ၾကည့္ပါ။ (၄) အတားအဆီးေတြကို...
—–၊ ပါေမာကၡဦးခင္ေမာင္၀င္း (အသည္းအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊—– Q. အရက္နဲ႔ ဘီယာေသာက္တာမွာ ဘယ္အရာက အသည္းကုိ ပုိမုိထိခုိက္ေစပါသလဲ ဆရာ။ A. အရက္က အရက္ပဲ။ အတူတူပဲ။ ၀ိုင္ေသာက္မလား၊ ထန္းရည္ေသာက္မလား၊ ၀ီစကီေသာက္မလား၊ ရမ္ေသာက္မလား ....
—–၊ ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏုိင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. တခ်ဳိ ႔စားေသာက္ကုန္ေတြမွာ ၾကာရွည္ခံေအာင္ formalin ေဆး အသုံးျပဳၾကတယ္လို႔ ၾကားဖူးပါတယ္။ အဲဒီေဆးဟာ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိး အလြန္မ်ားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္သိခ်င္တာက ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးနည္းၿပီး တျခားအသုံးျပဳလို႔ရမယ့္ ၾကာရွည္ခံေဆး ဥပမာ...
—–၊ ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏုိင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. အခုအခါ ေစ်းကြက္အတြင္း ေၾကာ္ျငာေကာင္းေကာင္းနဲ႔ ထိုးေဖာက္၀င္ေရာက္လာတဲ့ ႏိုင္ငံေပါင္းစံု (အထူးသျဖင့္ ထိုင္၀မ္၊ တ႐ုတ္၊ ဂ်ပန္)က ေစ်းႀကီးစြာနဲ႔ ဓာတ္စာဆိုတဲ့ ေဆး၀ါးေတြ လိုက္လံေရာင္းခ်လ်က္ရွိပါတယ္။ အဲဒီဓာတ္စာေဆး၀ါးေတြက FDA ခြင့္ျပဳခ်က္နဲ႔...