ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး (ေရာင္ျခည္သစ္ကုသိုလ္ျဖစ္ေဆးခန္း-တာ၀န္ခံ)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း Q. ဘာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ေဆးရတာပါလဲ ဆရာ။ A. ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာက လူ႔ခႏၶာကိုယ္က အညစ္အေၾကးေတြကို စြန္႔ထုတ္ေပးတာပါ။ ေက်ာက္ကပ္ကေန ဆီးေတြစြန္႔ထုတ္ေပးတဲ့နည္းနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေစပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ဟာ လူတစ္ေယာက္ စားသမွ်ေသာက္သမွ် အစားအေသာက္တင္မက ေဆး၀ါးေတြကိုပါစစ္ထုတ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကေန...
ကင္ဆာလူနာသစ္ေတြအတြက္ စိတ္ခြန္အားသန္စြမ္းျပည့္၀ဖို႔ အထူးလိုအပ္ပါတယ္။ စိတ္ခြန္အားျမႇင့္တင္ႏိုင္ဖို႔နဲ႔ စိတ္ထိန္းခ်ဳပ္မႈ အားေကာင္းေစဖို႔ တရားမွတ္တာ၊တရားထိုင္တာ၊ ကိုယ္ယံုၾကည္ ကိုးကြယ္ဆည္းကပ္႐ိုေသတဲ့ ဘာသာတရားကို လိုက္နာက်င့္ႀကံတာတို႔ လုပ္သင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ စိတ္ေလ့က်င့္ကစားနည္း၊ သိပၸံနည္းက် သုေတသနျပဳထားတဲ့ ကစားနည္းေတြကို ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ ဥပမာေျပာရရင္ စစ္တုရင္ထိုးတာ၊ စာလံုးဆက္တြဲတာ၊ စာလံုးရွာတာ၊...
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ Q.ကြၽန္မက အိပ္ေရးပ်က္တာမ်ားရင္ အစာလြန္တာမ်ားရင္ ေခါင္းေတြမူးၿပီး အန္တတ္ပါတယ္။ ဆရာ့ေဆာင္းပါးက အခ်က္ေတြက ကြၽန္မျဖစ္ေနတာေတြနဲ႔ ေတာ္ေတာ္ဆင္တူပါတယ္ဆရာ။ အရင္က အျဖစ္က်ဲေပမဲ့ အခု ခဏခဏလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေသာက္ရမဲ့ေဆးကို ၫႊန္ၾကားေပးေစခ်င္ပါတယ္ ဆရာ။ A. ေရာဂါအေျခအေန အကုန္အစင္မသိရဘဲ ေဆးနည္းေပးရတာ...
ဇြန္ခုိင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေရွးကတည္းက လက္ဆင့္ကမ္းခဲ့တဲ့ စကားေတြကို ယံုသင့္သလား/မယံုသင့္ဘူးလား။ ဒါေတြကိုသိႏိုင္ေအာင္ သိပၸံနည္းက် ေလ့လာမႈေတြျပဳလုပ္ၿပီး သုေတသီေတြက အခုလိုမွတ္ခ်က္ခ်ထားပါတယ္။ အဘိုး၊ အဘြား ေျပာစကား(၁) – ခ်င္း(ဂ်င္း)စားေပးရင္ အစာအိမ္ေ၀ဒနာေတြကို သက္သာေစတယ္။ သိပၸံနည္းက်ေလ့လာမႈ – မွန္ပါတယ္။...
ေငြၾကယ္စင္ယံ ေန႔စဥ္လိုအပ္တဲ့ မရွိမျဖစ္သတၱဳဓာတ္၊ အမွ်င္ဓာတ္၊ အိုမီဂါသရီးနဲ႔ အိုမီဂါစစ္တို႔ ရရွိေစဖို႔ အလြယ္နည္းကို သိလိုပါသလား။ သင္စားတဲ့ အစားအစာထဲကို အေစ့အဆန္ေတြ ထည့္စားလိုက္ပါ။ ႏွမ္းေစ့ ႏို႔နဲ႔ႏို႔ထြက္ပစၥည္းၿပီးရင္ ကယ္လ္ဆီယမ္ အမ်ားဆံုးပါ၀င္တဲ့ အရာကႏွမ္းေစ့ပါ။ ဒါေၾကာင့္ အ႐ိုးသန္စြမ္းက်န္းမာေရးအတြက္ စားေပးသင့္ပါတယ္။ ႏွမ္းေစ့မွာ...
ေငြၾကယ္စင္ယံ အေမရိကန္လူမ်ဳိး အသက္ ၁၀၀ ေက်ာ္သူေတြကုိ ေလ့လာမႈအရ ေအာက္ပါအခ်က္ ၁၀ ခ်က္ဟာ က်န္းမာသက္ရွည္ေရးအတြက္ အေရးပါေၾကာင္း သိရပါတယ္။ (၁) မိသားစု၊ မိတ္ေဆြအေပါင္းအသင္းမ်ားႏွင့္ နီးနီးကပ္ကပ္ ခင္မင္စြာေနရျခင္း ဒီလိုေနထိုင္တာေၾကာင့္ သက္ရွည္က်န္းမာႏိုင္ေျခ ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ရွိပါတယ္။...
သင္ရဲ႕ထမင္းပန္းကန္ထဲမွာ သက္တံ့ေရာင္ အစားအစာေတြရွိေနတာဟာ ႏုပ်ဳိက်န္းမာေစတာေၾကာင့္ သင့္ပန္းကန္ထဲမွာ အနီေရာင္၊ လိေမၼာ္ေရာင္၊ အ၀ါေရာင္၊ အစိမ္းေရာင္၊ အျဖဴေရာင္နဲ႔ အျပာေရာင္ရွိတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ပါ၀င္သင့္ပါတယ္။ အနီေရာင္ အရသာရွိတဲ့ အနီေရာင္အစားအေသာက္ေတြကို စားေပးတဲ့အခါ အနီေရာင္အသီးအႏွံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာ အင္သိုဆိုင္ယာနင္ ပါ၀င္ေနတာေၾကာင့္ ဆဲလ္ေတြရဲ႕...
ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏုိင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) သံုးသပ္ေျပာၾကားသည္။ ေဖေဖာ္၀ါရီလ ၂၃ ရက္ေန႔ ေနာက္ဆံုးသတင္းေတြအရ ၀ူဟန္ေကာ္႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ (Covid-19) ေၾကာင့္ တစ္ကမၻာလံုးမွာ ေသဆံုးသူဦးေရ ၂၄၆၅ ေယာက္နဲ႔ ကူးစက္ခံရသူေပါင္း ၇၉၉၃၀ ေယာက္ ရွိၿပီျဖစ္ေၾကာင္း၊ တ႐ုတ္ႏိုင္ငံျပင္ပမွာ ေသဆံုးသူဦးေရ ၂၀...
ဇြန္ခုိင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေသြးေပါင္က်တယ္ဆိုတာက ေယဘုယ်အားျဖင့္ ၉၀/၆၀ mmHg ေအာက္ေလ်ာ့ရင္ ေသြးေပါင္က်တယ္လို႔ သတ္မွတ္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ျခင္း – ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္အတြင္း အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးရဲ႕ ေသြးလွည့္ပတ္မႈစနစ္က ျမန္ျမန္က်ယ္ျပန္႔လာတာေၾကာင့္ ေသြးဖိအားကို က်သြားႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလ ပထမဆံုး ၂၄ပတ္အတြင္း အေပၚေသြးဖိအားက ၅...
ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) (၁) ဗီတာမင္ဘီႏွင့္ အီးပါ၀င္မႈမ်ားသည့္ အစာမ်ား ဗီတာမင္ဘီနဲ႔ ဗီတာမင္အီးက ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ ဆံပင္အတြက္ မရွိမျဖစ္ ဗီတာမင္ေတြပါ။ ဆံပင္သားကို သန္စြမ္းလွပေစ႐ံုသာမက အဆီပိုထြက္ရွိမႈကို ထိန္းညႇိေပးကာ ဆံပင္ေတြကို ပိုသန္စြမ္း ၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။ ပဲသီး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီးေတြလို...