၊ လရိပ္ေမ ၊ ကိုယ္ေနဟန္ကို ေျပာင္းလဲလိုက္တာေၾကာင့္ ကိုယ့္အသြင္အျပင္ကို ေျပာင္းလဲသြားေစႏိုင္သလို ေရရွည္က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးကိုလည္း ရရွိေစပါတယ္။ (၁) မတ္မတ္ရပ္ပါ ေျခေထာက္ႏွစ္ေခ်ာင္းေပၚမွာအညီအမွ် မတ္တပ္ရပ္ၿပီး ေက်ာျပင္ကို ေျဖာင့္ေျဖာင့္ထားပါ။ ဒူးနဲ႔ တင္ပါးကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္းစြာထားပါ။ ဦးေခါင္းကို မတ္မတ္ထားၿပီး ရပ္ပါ။ ေက်ာ႐ိုးကိုေျဖာင့္ထားတာေၾကာင့္...
– ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေတာင္ငူၿမိဳ႕တြင္ ေမြးဖြားခဲ့ၿပီး ေတာင္ငူမွာပင္ အသက္ ၂၀ ေက်ာ္အရြယ္၌ အိမ္ေထာင္က်ခဲ့သူ အဘြားေဒၚေစာၾကည္သည္ ယခု အသက္ ၉၇ ႏွစ္အရြယ္အထိ က်န္းမာသန္စြမ္းဖ်တ္လတ္ဆဲ ျဖစ္သည္။ “အဘြားက အစားအေသာက္အေနနဲ႔ ၀က္သားမစားဘူး၊ ဟင္းအႏွစ္ေတြ၊ အဆီအအိမ့္ေတြ...
၊ ကိုထက္ ၊ ကင္ဆာေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈ ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းနီးပါးကို ႐ိုးရွင္းတဲ့ ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံေျပာင္းလဲမႈနဲ႔ ကာကြယ္ႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈအသစ္က ဆိုလိုက္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ျဖတ္တာ၊ အစားအေသာက္ကို က်န္းမာေရးနဲ႔အညီ စားေသာက္တာ၊ အရက္ကို မေသာက္ဘဲေနတာ ဒါမွမဟုတ္ ေလွ်ာ့ေသာက္တာ စတဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံေတြက...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၀ိတ္လည္း က်ခ်င္တယ္၊ က်န္းမာေရးထိခိုက္မွာလည္း စိုးတယ္၊ အစားအေသာက္ကိုလည္း မ်ားမ်ား မေလွ်ာ့ႏိုင္ဘူးဆိုသူေတြအတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔အညီ အျမန္၀ိတ္က်ေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ (၁) ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ားကို သတိထားပါ အရြက္သုပ္ေတြက သာမန္အားျဖင့္ ကယ္လိုရီနည္းတာမွန္ေပမယ့္ အရြက္သုပ္ထဲမွာ...
၊ လရိပ္ေမ ၊ က်န္းမာတဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံဟာ ေဆး၀ါးေတြ မွီ၀ဲေနတာထက္ က်န္းမာေရးကုိ ပုိမိုအေထာက္အကူျဖစ္ေစၿပီး အသက္ရွည္ရွည္၊ က်န္းက်န္းမာမာနဲ႔ ေနႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကေတာ့ က်န္းမာတဲ့ ေနထုိင္မႈပံုစံျဖစ္ေစဖို႔ လိုအပ္တဲ့ အေျခခံအခ်က္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ၁။ က်န္းမာေရးနဲ႔ သင့္ေတာ္ၿပီး သန္႔ရွင္းလတ္ဆတ္တဲ့...
ပါေမာကၡဦးကိုကို(ဆီးခ်ဳိႏွင့္အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း) ေမး ။ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါရွင္ေတြက တစ္ေန႔ ထမင္း ဘယ္ေလာက္ စားရမလဲ ဆရာ။ ေျဖ ။ အ၀လြန္သူေတြအတြက္ ထမင္းကို လက္ဖက္ရည္ ပန္းကန္လံုး သံုးလံုးခန္႔ စားႏိုင္ပါတယ္။ ပိန္သူေတြအတြက္ကေတာ့ လက္ဖက္ရည္ပန္းကန္လံုး သံုးလံုးထက္ ပိုစားႏိုင္ပါတယ္။...
ေမး ။ အေဖ့အသက္က ၄၂ႏွစ္ပါ။ သည္းေျခထုတ္ထားပါတယ္။ သည္းေျခထုတ္ၿပီးေနာက္ ေဒါသပိုႀကီးလာပါတယ္။ သည္းေျခထုတ္ထားသူအေန နဲ႔ေရွာင္ရမယ့္ အေလ့အက်င့္ေတြ၊ ေရွာင္ရမယ့္ အစားအေသာက္ေတြသိခ်င္ပါတယ္။ ဘာေတြ ေဆာင္သင့္၊ စားသင့္တယ္ဆိုတာလည္း သိခ်င္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ ေမာင္ႏိုင္၊ မဂၤလာဒံု။ ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ျပန္လည္...
၊ ေငြစင္ၾကယ္ယံ ၊ မ်က္စိက်န္းမာဖို႔ . . . ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႕မႈကို တတ္ႏိုင္သမွ်ဆင္ျခင္ပါ၊ အျပင္သြားရင္ ေနကာမ်က္မွန္တပ္ဆင္ပါ။ စိတ္ကိုအနားေပးပါ။ လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ စိမ္းစိုတဲ့ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို စားေပးပါ။ အဆုတ္က်န္းမာဖို႔ . . . အိမ္တြင္း...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္မေရာက္ခင္ က်န္းမာေရးခ်ဳိ႕တဲ့သြားတာမ်ဳိးမျဖစ္ေစဖို႔ အၿမဲက်န္းမာေနေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ – ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ ေဖ်ာ္ေသာက္တဲ့အခါတိုင္း သၾကားလက္ဖက္စားဇြန္း တစ္၀က္ေလာက္ပဲ ထည့္ေဖ်ာ္ၿပီး ေသာက္ပါ။ – အဆင္သင့္အစာမစားဘဲ ကိုယ့္ဘာသာ ႀကိဳးစားခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ပါ။ –...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) နာတာရွည္က်န္းမာေရးျပႆနာ ခံစားေနရသူေတြ၊ အေျခခံေရာဂါေ၀ဒနာရွိသူေတြဟာ ဘ၀မွာ စိတ္ဓာတ္က်မေနဘဲ ဘ၀မွာ အမ်ားနည္းတူ ေပ်ာ္ရႊင္ေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြရွိပါတယ္။ – တစ္ေယာက္တည္း မေနပါနဲ႔၊ အေပါင္းအသင္း နဲ႔ေနပါ။ – မိသားစုဘ၀ကို အခ်ိန္ေပးၿပီးေနပါ။...