(၁) မိသားစု၊ မိတ္ေဆြမ်ားႏွင့္ နီးနီးကပ္ကပ္ ခင္မင္စြာေနရျခင္း ဒီလိုေနထိုင္တာေၾကာင့္ သက္ရွည္က်န္းမာႏိုင္ေျခ ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ရွိပါတယ္။ (၂) ဦးေႏွာက္ကို အၿမဲအလုပ္ေပးျခင္း ဒီလိုေနထိုင္တာေၾကာင့္ သက္ရွည္က်န္းမာႏိုင္ေျခ ၈၉ ရာခိုင္ႏႈန္း ရွိပါတယ္။ (၃) ရယ္ေမာၿပီး ရယ္စရာဟာသမ်ားကိုသာ ေတြးေတာေနျခင္း...
—–၊ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း) ၊—— Q. ေလသင္တုန္းျဖတ္တယ္ဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုပါသလဲ ဆရာ။ A. ေလသင္တုန္းျဖတ္တယ္ဆိုတာ ေလျဖတ္တာ (Stroke)ကို အရပ္ထဲမွာ ေခၚၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္အရပ္ထဲမွာ ေျပာေလ့ရွိတဲ့ အေခၚအေ၀ၚတစ္ခုက ေလျဖန္းတာပါ။ ဒါက...
…၊ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊… Q. အိပ္စက္မႈျပႆနာျဖစ္တာကို ဘယ္လိုေျဖရွင္းသင့္ပါသလဲ ဆရာ။ HninHnin(FB) A. အိပ္စက္မႈျပႆနာကို လမ္းၫႊန္တစ္ရပ္အေနနဲ႔ BEARS ကို သံုးႏိုင္ပါတယ္။ B: Bedtime problems? အိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္...
……………၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊…………… သင့္ကေလးကို အနည္းဆံုး တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ ေပြ႕ဖက္ေပးပါ။ ေပြ႕ဖက္ေပးတာက စိတ္ခံစားခ်က္ေကာင္းေစၿပီး ကေလးကို ပိုမိုဖြံ႕ၿဖိဳးတိုးတက္ေစပါတယ္။ ကေလးေတြကို ေပြ႕ဖက္ေပးတာေၾကာင့္ ႀကီးလာတဲ့အခါ ၾကင္နာတတ္ၿပီး ေကာင္းတဲ့စိတ္ႏွလံုးသားကို မွ်ေ၀တတ္လာတယ္၊ လူေတြနဲ႔ ခိုင္မာတဲ့သံေယာဇဥ္ကို ဖန္တီးတတ္လာပါတယ္။ ေပြ႕ဖက္ျခင္းက...
……………၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊…………….. လူအမ်ားစုက ေၾကာင္ေလးေတြကို သိပ္ခ်စ္ၾကၿပီး အိမ္မွာေမြးထားတဲ့ ေၾကာင္ေလးေတြနဲ႔ နာရီေပါင္းမ်ားစြာ အတူကစားၾကပါတယ္။ ဒီလိုမ်ဳိး ေၾကာင္ေလးတစ္ေကာင္ရွိတာက လူေတြရဲ႕ဘ၀ကို ပိုက်န္းမာေစၿပီး ပိုေပ်ာ္ရႊင္ေစတယ္ဆိုတာ သိပၸံပညာရွင္ေတြက အခုလိုမွ်ေ၀ေပးထားပါတယ္။ (၁) ေၾကာင္ေတြက အ႐ိုးေတြ၊ အ႐ြတ္ေတြနဲ႔...
—————-၊ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊—————– Q. ဘယ္ေလာက္အိပ္ရင္ လံုေလာက္ပါသလဲ ဆရာ။ DawMay(FB) A. အထက္တန္းေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူအမ်ားစုဟာ တစ္ညအိပ္ခ်ိန္ ၈-၉ နာရီ လိုအပ္ပါတယ္။ အသက္ ၁-၅ ႏွစ္အတြင္း ကေလးေတြက...
————-၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊————— အသက္႐ွဴတဲ့အခါမွာ အေျခခံက်တဲ့ နည္းလမ္းကေတာ့ အသက္႐ွဴသြင္းတာနဲ႔ အသက္႐ွဴထုတ္တာကို ထပ္တလဲလဲ လုပ္ေဆာင္တာ တစ္ခုတည္းမဟုတ္ပါဘူး။ အသက္၀၀႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္တာက စိတ္နဲ႔ခႏၶာကိုယ္ကို အားအင္ေတြ ရရွိေစပါတယ္။ အသက္႐ွဴတဲ့အေပၚမွာ စိတ္ကို စူးစိုက္ထားရွိတာဟာ အာ႐ံုစူးစိုက္အားေကာင္းတာ၊ အေကာင္းျမင္စိတ္ရွိတာ၊...
———-၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊———– Q. အသည္းအဆီဖံုးေရာဂါက ၀လို႔ျဖစ္တာလား။ ေဆးမစားဘဲ အစားအစာေရွာင္လို႔ရပါသလား။ ျဖစ္ေနရင္ ဘယ္လိုသိႏိုင္ပါသလဲ။ ဦးသန္႔ဇင္၊ ေက်ာက္တံတားၿမိဳ႕နယ္။ A. အသည္းအဆီဖံုးေရာဂါ (Fatty Liver) အျဖစ္ မ်ားတဲ့သူေတြကေတာ့ အရက္ေသာက္တဲ့သူေတြရယ္၊...
————-၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊————— တစ္ေန႔တာအတြင္း ခႏၶာကိုယ္ထဲက စြမ္းအင္ကသာ အခ်ိန္နဲ႔အမွ် အတက္အက်ေျပာင္းလဲေနတာ မဟုတ္ပါဘူး။ သင္ရဲ႕ဦးေႏွာက္ကလည္း ကုိယ္ပိုင္စည္းခ်က္က်နမႈ လိုအပ္ေနပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀နရီ၊ အိပ္စက္မႈ၊ အလင္းနဲ႔ထိေတြ႕မႈနဲ႔ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇတို႔အေပၚမွာ အႀကီးအက်ယ္ မွီခိုေနပါတယ္။ ဥာဏ္ေကာင္းေအာင္...
————–၊ လရိပ္ေမ ၊————— မ်က္ႏွာကို ေပါင္းတင္တဲ့အခါမွာ ကိုယ့္အသားအေရနဲ႔ ေပါင္းတင္ေဆးေတြက တည့္မွတည့္ပါမလားလို႔ စိုးရိမ္ေနၾကသူေတြအတြက္ ဓာတုပစၥည္းကင္းေ၀းၿပီး သင့္မ်က္ႏွာကို ၀င္းပသြားေစမယ့္ သဘာ၀ေပါင္းတင္နည္းေတြကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ငွက္ေပ်ာသီးျဖင့္ ေပါင္းတင္နည္း သင့္အသားအေရက ဘယ္လိုအမ်ဳိးအစားပဲျဖစ္ျဖစ္ မ်က္ႏွာစိုေျပတင္းရင္းသြားေအာင္ ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုးကိုသံုးၿပီး ေပါင္းတင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။...