——–၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——– ႏြားႏို႔၊ ၾကက္ဥ၊ သၾကားအနည္းငယ္သာ ထည့္ၿပီး အဆီေလွ်ာ့ကာ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ပူတင္းကို ေရြးခ်ယ္စားေပးတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါအာဟာရဓာတ္ေတြ ရရွိၿပီး က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ (၁) စြမ္းအင္ရရွိေစျခင္း ပူတင္း ၁၀၀ ဂရမ္စားတာေၾကာင့္ ေယဘုယ်အားျဖင့္...
—–၊ ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာဝန္ႀကီး) ေျဖၾကားသည္။ ၊—– Q. ဆရာ . . မိန္းမကိုယ္က်ဥ္းေဆး၊ သားအိမ္က်ဥ္းေဆး၊ သားအိမ္သန္႔ေဆးဆိုၿပီး လိုင္းေပၚမွာ ေရာင္းေနၾကတာေတြက ယံုၾကည္သင့္ပါသလား။ အဲလိုေဆးနဲ႔ကုရင္ က်ဥ္းတာ၊ သန္႔တာေတြ တကယ္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါသလား။ ဒီေဆးေတြက ဘယ္လိုေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြ...
——–၊ လရိပ္ေမ ၊——– ဒီနည္းလမ္းေတြက နာမည္ႀကီးဆရာ၀န္ Dr.Oz ရဲ႕ အရြယ္ရလာခ်ိန္မွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ေ၀ဒနာေတြကို ဟန္႔တားကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈ ေႏွးေနၿပီလား အစာစားခ်ိန္ တစ္ႀကိမ္နဲ႔ တစ္ႀကိမ္ၾကားမွာ စားႏိုင္ဖို႔ လက္ထဲမွာ မုန္႔ေဆာင္ထားပါ။ ဒါဆိုရင္...
——-၊ စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——- (၁) အယ္လီစင္ေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါအေမာေဖာက္ျခင္းအား ကာကြယ္ေပးႏိုင္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အယ္လီစင္ဟာ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေထာင္းၿပီးမွသာ ထြက္ရွိလာပါတယ္။ ဒီဓာတ္ဟာ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို တြန္းလွန္ႏိုင္ၿပီး ႏွလံုးေရာဂါအေမာေဖာက္တာ (Heart Attack)နဲ႔ ေလျဖတ္တာတို႔ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ (၂) ေသြးတိုးကို...
——-၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——- ယားယံၿပီး နီျမန္းေနတဲ့ အင္ျပင္အဖုေတြကို ေအာက္ပါအိမ္တြင္းကုထံုးေတြသံုးၿပီး ကုသႏိုင္ပါတယ္။ (၁) အေအး၀တ္ကပ္ျခင္း အင္ျပင္ေၾကာင့္ ယားယံနီျမန္းမႈျဖစ္တဲ့အခါ ေ၀ဒနာသက္သာေစဖို႔ ေရေအး၀တ္ကပ္တာ ဒါမွမဟုတ္ ေရေအးနဲ႔ ေရခ်ဳိးတာတို႔ကို လုပ္ေဆာင္ပါ။ အေအးဓာတ္ဟာ ေသြးေၾကာေတြကို က်ဳံ႕ေစၿပီး...
—————၊ ေဒါက္တာေဒၚဝင္းဝင္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာဝန္ႀကီး) ၊—————- Q. တခ်ိဳ႕လူေတြက ေကာ္ဖီေကာင္းတယ္၊ တခ်ိဳ႕က မေကာင္းဘူး စသျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳးေျပာေနၾကတာေၾကာင့္ ေကာ္ဖီနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး က်န္းမာေရး အေကာင္း၊ အဆိုးကို တိတိက်က် သိခ်င္ပါတယ္။ A. ေကာ္ဖီသီးသန္႔က ကယ္လိုရီေတာ့မပါဘူး။ ကယ္လိုရီမပါတဲ့အတြက္...
————၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါတကၠသိုလ္) ၊————- ကမၻာတစ္၀ွမ္းလံုးမွာ ေပါက္ေရာက္ေနတဲ့ ခ်ဳိတဲ့သစ္သီးျဖစ္တဲ့ ၾသဇာသီးဟာ အရသာရွိသလို ေဆးဖက္၀င္တဲ့အစြမ္းလည္း အမ်ားအျပား ရွိပါတယ္။ (၁)အစာမေၾကေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္ ၾသဇာသီးဟာ အစာမေၾကတာ၊ ရင္ျပည့္ရင္ကယ္တာ စတဲ့ေ၀ဒနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ (၂) ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာတာနဲ႔ ၀မ္းကိုက္တာကို...
————-၊ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၊————- အိပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ သြားရည္က်တာက က်န္းမာေရးနဲ႔ ဆုိင္ပါသလားခင္ဗ်ာ။ ဒါမွမဟုတ္ ဘာခ်ဳိ႕ယြင္းမႈမ်ားရွိလို႔ က်တာပါလဲ။ သြားေခါတာနဲ႔ ဆုိင္ပါသလား။ အသက္ ၂၃ ႏွစ္လည္းရွိပါၿပီ။ ဒီအရြယ္ထိ အိပ္ရင္ သြားရည္က်ေနတာ သတိမရွိလို႔လား။ အဲဒါနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေဖာ္ျပထားတာလဲ တစ္ခါမွမေတြ႔ဖူးဘူး...
————–၊ စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—————– သက္သတ္လြတ္စားတယ္ဆိုတာ တိရစၦာန္အသားေတြကိုမစားဘဲ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီး၀လံေတြကိုပဲစားတာကို ဆိုလိုပါတယ္။ ပ႐ိုတင္းဓာတ္မွာ အမိုင္ႏိုအက္စစ္ ၂၂ မ်ဳိးပါ၀င္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ပံုမွန္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို လုပ္ေဆာင္ဖို႔ လိုအပ္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သက္သတ္လြတ္စားတဲ့အခါမွာ အသားကေန ပ႐ိုတင္းဓာတ္ကို မရရွိႏိုင္တာေၾကာင့္...
————-၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊————– အစားအေသာက္ကို ေကာင္းမြန္စြာစားေသာက္ျခင္း၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း၊ ေဆးလိပ္မေသာက္ျခင္း၊ အရက္ကို အလြန္အကြၽံမေသာက္ျခင္း စတဲ့အခ်က္ေတြဟာ ေန႔စဥ္ စိတ္နဲ႔ခႏၶာကိုက်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေနေစသလိုပဲ ေတးဂီတ သံစဥ္ေတြကေကာ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစသလားဆိုတာကို ေလ့လာခဲ့ၾကပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ ေတးဂီတတူရိယာပစၥည္း တစ္ခုခုကို တီးခတ္ေပးတာဟာ...