———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဇင့္(သြပ္)ဓာတ္ဟာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ အာဟာရဓာတ္ထဲမွာ ေတြ႔ရွိရတဲ့ မရွိမျဖစ္ သတၱဳဓာတ္တစ္မ်ဳိးျဖစ္ၿပီး လူ႔ခႏၶာကိုယ္အေပၚ နည္းလမ္းမ်ဳိးစံုနဲ႔ သက္ေရာက္မႈရွိေနပါတယ္။ အရြယ္ေရာက္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွာ ဇင့္ဓာတ္ ႏွစ္-သံုးဂရမ္ခန္႔ ပါ၀င္ၿပီး အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြ၊ တစ္သွ်ဴးေတြ၊ အ႐ိုးေတြ၊ အရည္ဓာတ္ေတြနဲ႔...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဟယ္ရီရဲ ႔ ဇနီးျဖစ္သူ မီဂန္မာကဲလ္က ကေလးေမြးၿပီးခ်ိန္မွာေတာင္ သူ႔ကိုယ္သူက်န္းမာေအာင္၊ ကိုယ္ေနဟန္တင့္တယ္ေအာင္ ခ်က္ခ်င္းျပန္ထိန္းသိမ္းႏိုင္ခဲ့သူပါ။ သူဘယ္လို ေနထိုင္ေစာင့္ေရွာက္သလဲဆိုတာကို မွ်ေ၀ေပးထားပါတယ္။ (၁) ကိုယ္ဟန္တင့္တယ္ေစမယ့္ ေရႊေရာင္စည္းမ်ဥ္းေတြကို လိုက္နာသူပါ မီဂန္မာကဲလ္က ဖက္ရွင္က်က်ေနတတ္သူျဖစ္သလို ကိုယ္ေနဟန္တင့္တယ္ေအာင္...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— ေလျဖတ္ေ၀ဒနာျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္ သံပ႐ိုသီးက အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းလို႔ျဖစ္တဲ့ ေလျဖတ္ေ၀ဒနာအႏၲရာယ္ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ လတ္တေလာေလ့လာမႈအရ အခ်ဥ္အရသာရွိတဲ့ သစ္သီးေတြကို အမ်ားဆံုးစားတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြက အနည္းဆံုးစားသူေတြထက္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းလို႔ျဖစ္တဲ့ ေလျဖတ္ေ၀ဒနာကို ၁၉ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။...
———၊ ကိုထက္ ၊——— အက်ဳိးျပဳဘတ္တီးရီးယားေတြနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္က အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းကုိ မ်ားစြာေကာင္းမြန္တဲ့ အေထာက္အကူျပဳေစ႐ံုသာမက ေလ့လာမႈအသစ္ေတြအရ စိတ္ခံစားခ်က္ကုိပါ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈ ရွိေစတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ဟားဗတ္တကၠသိုလ္မွ ေလ့လာခ်က္ေတြအရ အစာအိမ္၊ အူလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ ဦးေႏွာက္တုိ႔ဟာ သီးသန္႔ဆက္စပ္ေနတဲ့ လမ္းေၾကာင္းရွိတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ထုိဦးေႏွာက္နဲ႔...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— သဘာ၀ကေပးတဲ့ အေကာင္းဆံုးအစားအစာထဲမွာ အခြံမာသီးေတြဟာလည္း တစ္မ်ဳိးအပါအ၀င္ပါ။ အခြံမာသီးေတြမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ သတၱဳဓာတ္၊ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္နဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အဆီဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ေနပါတယ္။ အဲဒီအခြံမာသီးေတြထဲမွာ သစ္ၾကားသီးကေတာ့ ဘုရင္တစ္ဆူလို႔ေတာင္ တင္စားေခၚေ၀ၚႏိုင္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ သစ္ၾကားသီးဟာ တျခားအခြံမာသီးေတြထက္...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ကြၽန္မတို႔အညာမွာ သေဘၤာရြက္ႏုႏုကို ေရစင္ေအာင္ေဆး၊ ေရေႏြးထဲခဏစိမ္ၿပီး ႏုပ္ႏုပ္စင္းကာ လက္ဖက္သုပ္ထဲ ထည့္စားေလ့ရွိပါတယ္။ သေဘၤာရြက္ႏုႏုကို ေရေႏြးေဖ်ာၿပီး အတို႔အျမႇဳပ္အေနနဲ႔လည္း စားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ အဲဒီလို စားတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိေစပါတယ္။ (၁) ကင္ဆာကို ဟန္႔တားႏိုင္စြမ္းရွိျခင္း...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကို ေဆးပင္လို႔ေတာင္ တင္စားေခၚေ၀ၚၾကပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ရွားေစာင္းလက္ပပ္မွာ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ ဖန္းဂတ္စ္မႈိေသေစတ့ဲ အာနိသင္၊ ေရာင္ရမ္းမႈနဲ႔ ကိုက္ခဲမႈ က်ေစတဲ့အစြမ္း၊ ဆဲလ္ေတြကို အသစ္ျဖစ္ေစၿပီး အနာက်က္ေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိတို႔ ပါ၀င္ေနလို႔ပါပဲ။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ပင္က အိမ္မွာစိုက္ရလည္းလြယ္ၿပီး ေသခ်ာဂ႐ုစိုက္ပ်ဳိးေထာင္ေနစရာမလိုဘဲ...
(၁) ေရာင္ရမ္းမႈမျဖစ္ေအာင္ ဟန္႔တားေပးပါတယ္။ (၂) ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္းေဆာင္တာ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ (၃) စိတ္က်ေရာဂါ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ (၄) ကိုယ္ခံအားစနစ္ ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ (၅) ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာအဆင့္ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ (၆) ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ (၇) အစာေၾကညက္ေစပါတယ္။ (၈) ဆီးခ်ဳိေရာဂါ...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဂ်ပန္လူမ်ဳိးေတြက အသက္ရွည္ရွည္ေနႏိုင္ၿပီး ကင္ဆာေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းမႈရွိပါတယ္။ ယူေကမွာ ေနထိုင္သူေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ ဂ်ပန္လူမ်ဳိးေတြက ရင္သားကင္ဆာ၊ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏႈန္း သိသိသာသာ ေလ်ာ့နည္းမႈရွိပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ဂ်ပန္လူမ်ဳိးေတြဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈ ပံုစံရွိတာေၾကာင့္လို႔...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေျမပဲကို ေလွာ္တာ၊ ေၾကာ္တာ၊ ျပဳတ္တာ၊ ဟင္းခ်က္တာ စတဲ့ နည္းအမ်ဳိးမ်ဳိး ျပဳလုပ္ၿပီး စားသံုးႏိုင္တဲ့အျပင္ ေျမပဲကေန ဆီထုတ္ၿပီးလည္း ဟင္းခ်က္ဆီအျဖစ္ အသံုးျပဳေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ေျမပဲဆီက အ၀ါေရာင္ရွိၿပီး အနံ႔သင္းပ်ံ ႔ကာ ခ်ဳိၿမိန္တဲ့အရသာကို...