All posts tagged "health"
-
1.0KHealth Tipsသြားက်န္းမာေရးအတြက္
– တစ္ေန႔ သံုးႀကိမ္ သြားတိုက္ေပးပါ တစ္ေန႔မွာ သြားကို အနည္းဆံုးႏွစ္ႀကိမ္၊ မနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီးတစ္ႀကိမ္ တိုက္ေပးပါ။ – ေန႔တိုင္း သြားၾကားထိုးႀကိဳး သံုးေပးပါ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း သြားၾကားထိုးႀကိဳးသံုးတာေၾကာင့္ စားၾကြင္းစားက်န္ေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။ – ေန႔စဥ္ မွ်တေသာ အာဟာရ...
-
1.1KHealth Tipsေရခ်ဳိးျခင္းေၾကာင့္ ရရွိႏိုင္ေသာ ေကာင္းက်ဳိးမ်ား
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) – ေရခ်ဳိးတာက တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရာဂါကင္းေစသလို စိတ္ဖိစီးပင္ပန္းမႈကိုလည္း ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ – ေရခ်ဳိးတာေၾကာင့္ ေညာင္းညာကိုက္ခဲေတာင့္တင္းမႈေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ – ေရခ်ဳိးတာေၾကာင့္ အေရျပားေ၀ဒနာေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။ – ေရခ်ဳိးတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္အနံ႔ဆိုးေတြကို ကင္းစင္သြားေစပါတယ္။ –...
-
1.2KHealth Tipsအက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယား၏ ေကာင္းက်ဳိးအျဖာျဖာ
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားဆိုတာ အက်ဳိးျပဳစြမ္းရည္ေတြရွိတဲ့ Microorganism တစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။အစာေျခစနစ္ဟာ ဘက္တီးရီးယား အမ်ဳိးေပါင္း ၅၀၀ ေက်ာ္ရဲ႕ ေနအိမ္ျဖစ္ပါတယ္။ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားေတြက မေကာင္းတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို တြန္းလွန္ေပးတဲ့အတြက္ ေကာင္းတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြဟန္ခ်က္ညီမွ်ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ အက်ဳိးျပဳ ဘက္တီးရီးယားဟာ အူလမ္းေၾကာင္း...
-
1.6KHealth Tipsက်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အိမ္ျဖစ္ဖို႔ . . .
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အိမ္တစ္အိမ္က က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ျပည့္စံုမႈရွိေစဖို႔ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြ လိုအပ္ပါတယ္။ (၁) ေလ၀င္ေလထြက္ ေကာင္းမြန္ျခင္း သင့္အိမ္တြင္းမွာ ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းမြန္ေနဖို႔ အဲကြန္းဖြင့္ထားတာ၊ ျပတင္းေပါက္ဖြင့္ထားတာတို႔ လုပ္ေဆာင္ပါ။ (၂) ေဂဟစနစ္အက်ဳိးျပဳပစၥည္းမ်ားသံုးျခင္း ေဂဟစနစ္အက်ဳိးျပဳတဲ့ အသံုးအေဆာင္ေတြထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္နဲ႔...
-
1.4KHealth Tipsအစိမ္းစားျခင္းထက္ ခ်က္စားလွ်င္ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးပိုမိုရရွိသည့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား
ကြၽန္မတို႔ ျမန္မာလူမ်ဳိးေတြက ငပိရည္၊ ငပိေထာင္းစတာေတြနဲ႔တြဲဖက္ၿပီး တခ်ဳိ႕ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို အစိမ္းစားေလ့ရွိပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို အစိမ္းစားတာေကာင္းေပမယ့္ တခ်ဳိ႕အစာေတြက ခ်က္စားတဲ့အခါ အာဟာရဓာတ္ပိုမိုရွိသြားပါတယ္။ – ခရမ္းခ်ဥ္သီး ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ အာဟာရဓာတ္မ်ားစြာ ပါ၀င္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အမ်ဳိးသားေတြမွာ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ လိုင္ကိုပင္းဓာတ္ပါ၀င္မႈျမင့္မားပါတယ္။ လိုင္ကိုပင္းဓာတ္ဟာ...
-
1.2KHealth Tipsအခ်ိန္သီးသန္႔ေပးစရာ မလိုေသာ က်န္းမာေရးအတြက္ အလြယ္နည္းမ်ား
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တစ္ေန႔ မိနစ္၃၀ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီးကို တစ္ေန႔ငါးႀကိမ္ျပည့္ေအာင္ စား၊ ေျခလွမ္းတစ္ေသာင္းျပည့္ေအာင္ ေန႔စဥ္လမ္းေလွ်ာက္.. ဆိုတဲ့ က်န္းမာေရး ပညာေပးစကားေတြကို ၾကားရဖန္မ်ားေပမယ့္လုပ္ျဖစ္ဖို႔ မလြယ္ဘူးလား။ ဒီလိုတိတိက်က်ႀကီး မလိုက္နာႏိုင္ေပမယ့္ သြားလာလႈပ္ရွားရင္းနဲ႔ပဲ က်န္းမာေရးအတြက္အေထာက္အပံ့ျဖစ္ေနေစဖို႔...
-
844Life Styleဗုံးဆန္ထိမွန္ျခင္းႏွင့္ က်န္းမာေရးအႏၲရာယ္
ပါေမာကၡဦးေအးမြန္ (ခြဲစိတ္ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး ။ ဗုံးဆန္က ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာရွိေနရင္ စုိးရိမ္ရပါသလားဆရာ။ ေျဖ ။ ဗုံးဆန္ရွိေနတဲ့ေနရာက ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ ေသြးေၾကာနဲ႔နီးသလား၊ အာ႐ုံေၾကာနဲ႔နီးသလား၊ အ႐ုိးအဆစ္နဲ႔နီးသလားစတဲ့ တည္ေနရာေပၚမူတည္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕လူေတြမွာေတာ့ ခႏၶာကုိယ္အတြင္းပုိင္းမွာ ဗုံးဆန္ရွိေနေပမယ့္ ဘာမွအႏၲရာယ္မေပးဘဲ အသက္ရွင္ေနထုိင္ေနတာကုိလည္း ေတြ႕ရပါတယ္။...
-
913Q & Aဆီးလမ္းေၾကာင္း က်န္းမာေရး
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ဆီးလမ္းေက်ာက္က နာျခင္း (Agony) ေမး. တျမန္ေန႔က အေရးေပၚေဆးရံုသြားလိုက္ရတယ္။ သူ႔ဇနီးက ဖုန္းဆက္တယ္။ ကိုမင္းမင္းဗိုက္နာ ေနလို႔တဲ့။ လူနာကိုပါေမးရတယ္။ ဘယ္ေနရာမွာနာသလဲ။ ဘယ္ေလာက္ဆိုးသလဲ။ ေဆးရံုကစစ္ေဆးေတာ့ ယူရီတာစတုန္းတဲ့။ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ ဆီးအိမ္ၾကားက ေအာက္ဆင္းလာတဲ့ျပြန္မွာ။ အဲတာမ်ဳိးက နာတယ္။ ေဆာရီး။...
-
689Internationalသင့္က်န္းမာေရးအတြက္ အလုပ္စားပြဲတြင္မၾကာခဏ မတ္တပ္ရပ္ေပးပါ
၊ ကိုထက္ ၊ သင္ဟာ အလုပ္စားပြဲမွာ တစ္ေန႔လံုးထိုင္ၿပီး အလုပ္လုပ္ရသူဆိုရင္ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ မၾကာခဏ မတ္တပ္ရပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ အထိုင္မ်ားတဲ့အလုပ္နဲ႔ လႈပ္ရွားမႈနည္းတဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံေတြေၾကာင့္ ေရာဂါရေစႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ပတ္မွာ နာရီ ၅၀နဲ႔အထက္ ထိုင္တာဟာ အ၀လြန္ျခင္း၊ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါစတဲ့ နာတာရွည္ေရာဂါေတြနဲ႔...
-
818Q & Aေရငုပ္သမားႏွင့္ က်န္းမာေရးျပႆနာ
ေမး. ေရငုပ္သမားေတြမွာ ဘာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးျပႆနာျဖစ္ရတာပါလဲ။ ပါေမာကၡဦးေန၀င္း (အ႐ိုးခြဲစိတ္ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. ျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းက ေရငုပ္တဲ့အခါ ေလပိုက္ကို ပါးစပ္မွာတပ္ၿပီး ငုပ္ရပါတယ္။ အေပၚကေလကို တြန္းခ်ေပးတဲ့ နည္းနဲ႔ အသက္႐ွဴရၿပီး ေရထဲေရာက္လာတဲ့အခါမွာ ဖိအားမ်ားလာပါတယ္။ ေလထဲမွာ အၾကမ္းအားျဖင့္...
