၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) မ်က္ႏွာကိုၾကည့္လိုက္႐ံုနဲ႔ သင့္ကိုယ္တြင္း က်န္းမာေရးအေျခအေနကို သိႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ လကၡဏာတစ္ခုခုနဲ႔ တူေနတဲ့အခါ ထိတ္လန္႔မေနဘဲ ကိုယ့္က်န္းမာေရးကို သတိထားေစာင့္ၾကည့္ၿပီး တတ္ကြၽမ္းနားလည္သူနဲ႔ ျပသသင့္ပါတယ္။ (၁) ေမးေလွ်ာက်ေနျခင္း ေမးေလွ်ာက်ေနတာက အိုမင္းတဲ့ျဖစ္စဥ္ရဲ႕ အစိတ္အ...
ေန႔စဥ္စားေသာက္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးကို အေရးပါလွပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစားအစာဟာလူေတြအတြက္ ေဆး၀ါးတစ္လက္လိုပဲ အစြမ္းထက္ေၾကာင္းဆိုခဲ့ၾကတာပါ။ ေလ့လာမႈအရ အခြံခြၽတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာေတြကို စားသံုးတာက ႏွလံုးေရာဂါအႏၲရာယ္ကို ၂၅ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ေလျဖတ္ျခင္း အႏၲရာယ္ကို ၃၇ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါအႏၲရာယ္ကို ၂၀-၂၇ ရာခိုင္ႏႈန္း၊...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါကို မ်ဳိး႐ိုးဗီဇကပဲ ထိန္းခ်ဳပ္ထားတယ္လို႔ မေျပာႏိုင္ဘူးလို႔ေလ့လာသူေတြက ယူဆထားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အႏၲရာယ္က ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံနဲ႔ တျခားအခ်က္ေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိေနတယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ဆက္လက္ရွင္းျပထားပါတယ္။ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ ကာကြယ္ေရးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံကိုေရြးခ်ယ္ဖို႔...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေရာဂါေ၀ဒနာေတြ ရတဲ့အခါ သင့္ေတာ္တဲ့ ေဆးကုသမႈကို ခံယူၾကေလ့ရွိပါတယ္။ အဲဒီလို ေဆးကုသမႈခံယူရင္း အႏွိပ္ခံတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ – စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္တာနဲ႔ ေသြးတိုးတာကို သက္သာေစပါတယ္ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေရရွည္ခံစားရတာေၾကာင့္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္နဲ႔...
ပါေမာကၡဦးေန၀င္း(အ႐ိုးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး ။ ေလျဖတ္ထားတဲ့သူေတြမွာ ျပန္လည္သန္စြမ္းလာေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါသလဲ ဆရာ။ ေျဖ ။ ေလျဖတ္လိုက္တဲ့အခါ ႐ုတ္တရက္ ကိုယ္တစ္ျခမ္း ေသသြားတာကို Hemepresis လို႔ေခၚပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္ရင္ ၾကြက္သားေတြ အားမရွိေတာ့ဘူး၊ အစပိုင္းမွာ ကိုယ္တစ္ျခမ္းေသသြားေပမယ့္...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကိုယ္ခံအားဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္ထဲ ၀င္လာတဲ့ အဆိပ္အေတာက္၊ ဘက္တီးရီးယားပိုး၊ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး၊ ဖန္းဂတ္စ္ပိုး၊ ကပ္ပါးပိုး စတာေတြကို တြန္းလွန္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေနသူေတြက အေအးမိေ၀ဒနာနဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးတာေတြ မျဖစ္ေစ႐ံုသာမက အဆုတ္ပိုး၀င္တာ၊ ေက်ာက္ကပ္ပိုး၀င္တာ စတာေတြကိုပါ...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုးမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္အမ်ားအျပားပါ၀င္တာေၾကာင့္ တစ္ေန႔တစ္လံုးစားသံုးေပးရင္ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိႏိုင္သလို သင့္မွာ ေအာက္ပါေ၀ဒနာေတြ ရရွိခဲ့ရင္လည္း ငွက္ေပ်ာခြံေၾကာင့္ သက္သာေစႏိုင္တဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။ (၁) အသားအေရ ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းျခင္း သင့္အေနနဲ႔ အစားအစာတခ်ဳိ႕နဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္တတ္ရင္ ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္ေနတဲ့...
ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ျမန္မာလူမ်ဳိးမ်ား အတြက္ အြန္လိုင္းမွ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈ ေပးေနေသာ ေဒါက္တာတင့္ေဆြႏွင့္ေတြ႕ဆံု ေမးျမန္းခဲ့သမွ် ကို ျပန္လည္မွ်ေ၀ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါသည္။ ေမး ။ ဆရာ့အေနနဲ႔ အြန္လိုင္းကေနျမန္မာႏိုင္ငံသူ၊ ႏိုင္ငံသားေတြကို က်န္းမာေရးအသိေတြ စတင္ျဖန္႔ေ၀ ေနတာ ဘယ္ေလာက္ၾကာပါၿပီလဲရွင့္။ ေျဖ ။...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကင္ဆာေရာဂါ ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့နည္းလမ္းေကာင္း ၁၀ ကို မွ်ေ၀ခ်င္ပါတယ္။ (၁) အပင္ထြက္အစာေတြကို အဓိကစားသံုးဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာ- ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီး၊ ႏွံစားသီးႏွံနဲ႔ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိးတို႔ျဖစ္ပါတယ္။ အသီးအႏွံေတြမွာ အမွ်င္ဓာတ္ပါသလို အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္လည္း...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ႏွမ္းေစ့ကို ေရွးကတည္းက စားသံုးမႈျမင့္မားၾကပါတယ္။ ႏွမ္းေစ့မွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ဂုဏ္သတၱိရွိတာေၾကာင့္ အိုမင္းမႈကို ဟန္႔တားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အိုမီဂါ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ဆံပင္သား သန္စြမ္းေစပါတယ္။ ႏွမ္းေစ့၊ ႏွမ္းဆီစတာေတြကို စားသံုးတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရး ေကာင္းက်ဳိးေတြကို...