မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ပံုမွန္ အပူခ်ိန္ဟာ ေနရာ ေဒသနဲ႔ အေျခအေနေတြေပၚ မူတည္ၿပီး ၉၈ ဒသမ ၆ ဒီဂရီဖာရင္ဟိုက္ ပတ္၀န္းက်င္ရွိပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ အပူခ်ိန္တက္သြားတာ/ က်သြားတာေတြဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ဆုိးက်ဳိးေတြ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေခါင္းကိုက္တဲ့အခါ ေရြးခ်ယ္စားေသာက္သင့္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ရွိပါတယ္။ (၁) အဆီနည္းႏြားႏို႔ ေခါင္းကိုက္ေစတဲ့ အႀကီးမားဆံုးအခ်က္တစ္ခုက ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေခါင္းကိုက္တဲ့ေ၀ဒနာ ခံစားေနရသူေတြဟာ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ေစတဲ့ အရက္ေသာက္တာနဲ႔ ဆိုဒီယမ္မ်ားတဲ့ အစာေတြကို စားတာတို႔ ေရွာင္ရပါမယ္။...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အဆီဆိုတာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အေရးပါၿပီး စြမ္းအင္ထုတ္လုပ္မႈ၊ ဆဲလ္ျဖစ္ေပၚမႈ၊ ေအာက္ဆီဂ်င္ သယ္ယူပို႔ေဆာင္မႈ၊ ေသြးခဲမႈ စတာေတြမွာ ပါ၀င္ကူညီေပးပါတယ္။ တခ်ဳိ႕အဆီ၊ ဥပမာ အပင္ကရတဲ့ မျပည့္၀ဆီေတြက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ေပမယ့္ တိရစၦာန္ထြက္အစာေတြကရတဲ့ ျပည့္၀ဆီေတြက...
– သခြားသီး သခြားသီးစားတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။ – ေဂၚဖီထုပ္ ခရမ္းေရာင္ေဂၚဖီထုပ္စားတာေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္းအဆီကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ – ဖရဲသီး ဖရဲသီးစားတာေၾကာင့္ အေရျပားနဲ႔ လက္သည္းကို စိုျပည္ေစပါတယ္။ – ခ်ယ္ရီသီး ခ်ယ္ရီသီးစားတာေၾကာင့္ ႏွလံုးနဲ႔...
စူး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) ကိုအင္ဇိုင္း က်ဴ-၁၀က အင္ဇိုင္း၊ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္နဲ႔ ဗီတာမင္အျဖစ္ ေဆာင္ရြက္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ကေန သဘာ၀အတိုင္း ထုတ္လုပ္ၿပီး အသည္း၊ ႏွလံုး၊ ပန္ကရိယနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ေတြထဲမွာ အမ်ားဆံုးေတြ႕ရေလ့ရွိပါတယ္။ ကိုအင္ဇိုင္း က်ဴ-၁၀က စြမ္းအင္ထုတ္လုပ္တာကေန ဆဲလ္ေတြကို...
– ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ . . . ခရမ္းခ်ဥ္သီး စားပါ။ – ဆီးလမ္းေၾကာင္းေရာဂါအႏၲရာယ္ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ ေရႊဖ႐ံုသီး စားပါ။ – နမိုးနီးယားအဆုတ္ေရာင္ေရာဂါ သက္သာေစဖို႔ လိေမၼာ္သီး စားပါ။ – အသား၀ါျဖစ္တာ သက္သာေစဖို႔ ....
အညိဳေရာင္ေခ်ာကလက္ကို စူပါအစာလို႔ တင္စားၾကၿပီး ႏွလံုးက်န္းမာေစတဲ့ အစာအျဖစ္ ေရပန္းစားပါတယ္။ ႏွလံုးက်န္းမာေစတဲ့ အစာ၊ ဦးေႏွာက္က်န္းမာေစတဲ့အစာျဖစ္တဲ့ ေခ်ာကလက္မွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ မ်ားမ်ားပါ၀င္ၿပီး ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ဟန္ခ်က္ညီေအာင္ ထိန္းညႇိေပးပါတယ္။ အညိဳေရာင္ ေခ်ာကလက္တြင္ ပါ၀င္သည့္ အရာမ်ား – ဖေလဗေနာဓာတ္၊ –...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အာဟာရျပည့္၀တဲ့ အစားအေသာက္ေတြက ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစ႐ံုသာမက ကူးစက္ပိုးေတြကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသားအေရရဲ႕ ခံႏိုင္ရည္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ၀က္ၿခံျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို တြန္းလွန္ေပးပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးအစားအေသာက္ ဒီအစာေတြနဲ႔ အာဟာရေတြက အေရျပားကေန ၀က္ၿခံျဖစ္ေစတဲ့...
စူး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားေတြက ကြၽန္မတို႔ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ဘယ္လိုေကာင္းမြန္ေစတယ္ဆိုတာ အခုအခါမွာ ေလ့လာေတြ႕ရွိၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္မွာ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးးရီးယားေတြ ပါ၀င္တာကို လူသိမ်ားၾကေပမယ့္ တျခားအက်ဳိးျပဳ ဘက္တီးရီးယားပါ၀င္တဲ့ အစာေတြကို သိရွိတာနည္းၾကပါတယ္။ အာလူး အာလူးကိုေရေဆးၿပီး ခ်က္ျပဳတ္ၿပီး...
ေမး. ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ေနတဲ႔အခ်ိန္နဲ႔ ေဆးသြင္းေနရတဲ႔အခ်ိန္ ဘာအစားအေသာက္ေတြ ေရွာင္ရမလဲဆရာ၊ ဘာေတြကို စားသင့္ပါသလဲဆရာ။ ေဒၚတင္တင္ႀကီး၊ ရန္ကုန္။ ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္(အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ေနတဲ့အခ်ိန္နဲ႔ ကင္ဆာေဆးသြင္းေနရတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ စားေသာက္သင့္တာက သာမန္က်န္းမာလိုသူေတြလိုပဲ စားေသာက္သင့္တာျဖစ္ပါတယ္။ (၁) ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ရပါမယ္။ (၂) အရည္ရႊမ္းတဲ့...