၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ အခုအခါမွာ တိုင္းျပည္ႏိုင္ငံအေတာ္မ်ားမ်ားမွာရွိတဲ့ အစားအစာေတြကို စူပါမားကတ္ဆိုင္ေတြမွာ အဆင္သင့္၀ယ္ယူရရွိေနၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါ၀င္မႈ အမ်ားဆံုးအစာေတြကို ေရြးခ်ယ္စားသံုးႏိုင္ဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ – ပဲနီေစ့ ပဲတိုင္းက်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တာ မွန္ေပမယ့္ ေတာက္ပတဲ့အေရာင္ရွိပဲေတြမွာ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူး အေကာင္းဆံုး...
ႏွလံုးက်န္းမာဖုိ႔အတြက္ စားသင့္တဲ့ အနီေရာင္အစာ ငါးမ်ဳိးရွိပါတယ္။ (၁) ခရမ္းခ်ဥ္သီး (၂) င႐ုတ္ပြသီးအမွည့္ (အနီေရာင္) (၃) အနီေရာင္စပ်စ္သီး (၄) စေတာ္ဘယ္ရီသီး (၅) ခ်ယ္ရီသီး (Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy...
၊ ဇြန္ခုိင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အေၾကာင္းေၾကာင္းေၾကာင့္ ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆးေတြကို မွီ၀ဲေနခ်ိန္မွာ ေဆးအစြမ္းထက္ျမက္ထိေရာက္ေစဖို႔ ေအာက္ပါအစာေတြနဲ႔ တြဲမစားသင့္ပါဘူး။ ႏို႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ား ခ်ိစ္၊ ႏြားႏို႔၊ ေထာပတ္၊ ေရခဲမုန္႔စတဲ့ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြကို ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆးမွီ၀ဲစဥ္ တြဲမေသာက္ပါနဲ႔။ ဒီအစားအေသာက္ေတြမွာပါ၀င္တဲ့ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္က...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ႏွလံုးဆိုတာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွာ အေရးပါတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အံ့အားသင့္စရာ ေကာင္းတာဟာ လူေတြက ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ဂ႐ုစိုက္မႈနည္းပါတယ္။ ေန႔တိုင္းစိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားသလို ကိုလက္စထေရာမ်ားတဲ့အစာေတြ စားေနတတ္ၿပီး ႏွလံုးက်န္းမာေအာင္ ဘယ္လို စားေသာက္ရမလဲလို႔ သိပ္မစဥ္းစားၾကပါဘူး။ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်န္းမာၿပီး ႏွလံုးအေမာေဖာက္ျခင္း...
အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာပါေသာ အစာမ်ား စားသူတို႔သည္ အေၾကာင္းေၾကာင္းေၾကာင့္ ေသဆံုးႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့နည္းမႈရွိေၾကာင္း လူတစ္သန္းနီးပါးကို ေလ့လာမႈအသစ္အရ ေတြ႕ရွိရသည္။ အမွ်င္ဓာတ္ပါေသာ အစားမ်ားကို စားျခင္းျဖင့္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ျခင္း၊ ဆီးခ်ဳိ ေသြးခ်ဳိေရာဂါႏွင့္ ကင္ဆာေရာဂါ အမ်ဳိးမ်ဳိး အပါအ၀င္ နာတာရွည္ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ေၾကာင္း...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဒီေန႔ေခတ္မွာ အထိုင္မ်ားတဲ့ လူေနမႈပံုစံရွိတာေၾကာင့္ ေနာက္ဆက္တြဲေရာဂါေတြကလည္း တြဲပါ လာပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အခ်ဳိမႈန္႔၊ ဆားနဲ႔ အငန္ပါတဲ့ အစာေတြကိုလည္း စားသံုးမႈမ်ားလာတာေၾကာင့္ ေသြးတိုးေရာဂါကလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေသြးတိုးေရာဂါကို တြန္းလွန္ႏိုင္ဖို႔ ေအာက္ပါအစာေတြကို စားေပးသင့္ပါတယ္။...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လူ႔စိတ္ဆိုတာ အၿမဲလိုလို ေျပာင္းလဲေနတတ္ပါတယ္။ စိတ္ညစ္ေနတဲ့အခ်ိန္ရွိသလို ေပ်ာ္ရႊင္ေနတဲ့ အခ်ိန္လည္းရွိမွာပါ။ ဘယ္အခ်ိန္ပဲျဖစ္ျဖစ္ စိတ္ႏွလံုးေအးခ်မ္းတည္ၿငိမ္မႈရရွိေစဖို႔ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဘယ္ လိုအစားအစာကုိ စားသင့္တယ္ဆိုတာ သိထားသင့္ပါတယ္။ စိတ္စြမ္းအား ျပည့္၀လိုလွ်င္ ေန႔တိုင္းလိုလို အလုပ္ေတြလုပ္ရတာ ပင္ပန္းသလိုခံစားေနရပါသလား။...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကိုယ္တြင္းမွာ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ အရာေတြရွိေနရင္ အသည္းကေန ၿဖိဳခြဲသန္႔စင္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသည္းက်န္းမာေစဖို႔ ခႏၶာကိုယ္ကို သန္႔စင္ေပးႏုိင္မယ့္ အစားအေသာက္ေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ (၁) ၾကက္သြန္ျဖဴ ၾကက္သြန္ျဖဴက အနံ႔ျပင္းတယ္ဆိုေပမယ့္လည္း အသည္းကိုေကာင္းက်ဳိးျပဳတဲ့ အရာေတြအမ်ားႀကီး ပါ၀င္ပါတယ္။...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုး က်န္းမာေရးေကာင္းဖို႔နဲ႔ အသားအေရ ၾကည္လင္ႏုပ်ဳိေတာက္ပေစဖို႔အတြက္ လတ္ဆတ္တဲ့သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို စားေပးဖို႔လိုေၾကာင္း သင္သိၿပီးျဖစ္မွာပါ။ အခုေဖာ္ျပမွာက သင့္အသားအေရကို အခုထက္ပိုၿပီး အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ေရွာင္ရွားသင့္တဲ့ အစာေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ (၁) သၾကား အခ်ဳိစာေတြနဲ႔...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေဆး႐ံု၊ ေဆးခန္းေတြမွာ လူနာေတြဟာ အစားအေသာက္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အယူအဆမွားေတြ ရွိေန တာကိုေတြ႕ရပါတယ္။ အယူအဆမွား (၁) အသားစားရင္ သန္ထတယ္ ဒါက မဟုတ္ပါဘူး။ အသားစားရင္ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ကို ရရွိေစပါတယ္။ အယူအဆမွား (၂)...