မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သဘာ၀အရ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ ဆံပင္၊ အသားအေရနဲ႔ လက္သည္းေျခသည္းေတြ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈျဖစ္တတ္ေပမယ့္ ေအာက္ပါအစားအစာ ငါးမ်ဳိးကေတာ့ သင့္ကို အသက္ႀကီးတဲ့အထိ လွလွပပ ဆြဲေဆာင္မႈရွိေနေအာင္ ပံ့ပိုးေပးႏိုင္ပါတယ္။ (၁) သေဘၤာသီး အေမရိကန္အာဟာရဂ်ာနယ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ အစားအစာကေန ဗီတာမင္စီရရွိမႈ ျမင့္မားေလေလ၊...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) (၁) သစ္ၾကားသီး ေကာင္းတဲ့ အဆီေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အခြံမာသီးျဖစ္ပါတယ္။ (၂) အဆီမ်ားေသာငါး အဆီမ်ားတဲ့ငါးမွာပါတဲ့ အိုမီဂါသရီးဖက္တီးအက္ဆစ္က ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ မရွိမျဖစ္အေရးပါပါတယ္။ (၃) ၀ိုင္နီ ၀ိုင္နီမွာပါတဲ့ ရက္စ္ဗာရထေရာဟာ ေသြးေၾကာေတြ ထိခိုက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့...
ေမး ။ ေလျဖတ္တာ အစားအေသာက္နဲ႔ ဆိုင္ပါသလားရွင့္။ ေဒၚျမေသြး၊ တာေမြ။ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္(အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ ။ ေလျဖတ္တာက အစားအေသာက္နဲ႔ ဆိုင္ပါတယ္။ ေလျဖတ္တာ (Stroke) မွာ ေသြးတိုးၿပီး ေသြးေၾကာျပတ္တာနဲ႔...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ င႐ုတ္သီးမွာ မွည့္ေနတဲ့ အသီးဟာ အာဟာရ တန္ဖိုးအျမင့္မားဆံုးပါပါတယ္။ အနီေရာင္ င႐ုတ္သီးမွာ အစိမ္းေရာင္ င႐ုတ္သီးမွာထက္ ဗီတာမင္ေအ ၁၀ဆနဲ႔ ဗီတာမင္စီ ႏွစ္ဆ ပိုမိုပါ၀င္ပါတယ္။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ေဂၚဖီထုပ္၊ ပန္းေဂၚဖီနဲ႔ သခြားသီးေတြက ပန္းသီးနားမွာကပ္ၿပီး...
၊ ေငြစင္ၾကယ္ယံ ၊ ညဘက္မွာ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်ေစဖို႔ ညရွစ္နာရီေက်ာ္ခ်ိန္မွာ ေအာက္ပါအစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ (၁) ေခ်ာကလက္ အညိဳေရာင္ေခ်ာကလက္မွာ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါ၀င္ေပမယ့္ ကဖင္းဓာတ္လည္း ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ညရွစ္နာရီေက်ာ္ခ်ိန္ စားရင္ လန္းဆန္းၿပီး အိပ္ခ်င္စိတ္ကင္းေနေစပါတယ္။ (၂) အခြံမာေစ့...
ဇြန္ခုိင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) စိတ္ဖိစီးမႈမျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳတင္ ကာကြယ္တဲ့အေနနဲ႔ေရာ၊ စိတ္ဖိစီး လာခ်ိန္မွာ အျမန္ဆံုးသက္သာ ေျပေလ်ာ့ဖို႔အတြက္ပါ အစားအေသာက္ ေတြကို အေရးပါေနပါတယ္။ (၁) အခြံမာသီး လက္တစ္ဆုပ္စာ အခြံမာသီးေတြျဖစ္တဲ့သီဟို႒္ေစ့၊ ဗာဒံေစ့စတာေတြမွာ မဂၢနီစီယမ္ေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္း ေကာ္တီေဆာေဟာ္မုန္းကို...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသုိလ္) ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္တြန္းလွန္ေပးႏိုင္တဲ့ သစ္သီး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ ေဆးဖက္၀င္အပင္နဲ႔ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ေတြကို စားေပးႏိုင္ဖို႔ ကင္ဆာတားရာမွာ ထိပ္တန္းသဘာ၀အစာ ၁၂ မ်ဳိးကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ ေဂၚဖီထုပ္၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းႏွင့္ ပန္းေဂၚဖီပြင့္ ေဂၚဖီမ်ဳိးႏြယ္ေတြျဖစ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာ အင္ဒိုးသရီးကာဘီေနာဓာတ္ပါ၀င္ၿပီး...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) အဓိကကေတာ့ ကိုယ္ခံအားတက္မယ့္ အစားအေသာက္ေတြကို စားေပးဖို႔လိုတယ္။ ဗီတာမင္စီ မ်ားတဲ့ အစာေတြနဲ႔ အမိုင္ႏိုပပ္တိုက္ပါတဲ့ အစာေတြက ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစပါတယ္။ (၁) စြပ္ျပဳတ္ စြပ္ျပဳတ္အေနနဲ႔ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ကလည္း ပ႐ိုတင္းပါလို႔ ကိုယ္ခံအားတက္ေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အခုေလာေလာဆယ္ ၾကက္ငွက္တုပ္ေကြးေရာဂါကို...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) Q. အမွ်င္ဓာတ္ပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြက ဘာေတြလဲ၊ အမွ်င္ဓာတ္ပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ စားရင္ ဘယ္လို က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိႏိုင္ပါသလဲ။ A. အမွ်င္ဓာတ္ပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို လူတိုင္း စားသင့္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာ တစ္ေန႔ကို အမွ်င္ဓာတ္ ၂၅...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသုိလ္) ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္တြန္းလွန္ေပးႏိုင္တဲ့ သစ္သီး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ ေဆးဖက္၀င္အပင္နဲ႔ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ေတြကို စားေပးႏိုင္ဖို႔ ကင္ဆာတားရာမွာ ထိပ္တန္းသဘာ၀ အစာ ၁၂ မ်ဳိးကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ ေဂၚဖီထုပ္၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းႏွင့္ ပန္းေဂၚဖီပြင့္ ေဂၚဖီမ်ဳိးႏြယ္ေတြျဖစ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာ...