– စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ပန္ကရိယဆိုတာ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းစနစ္အတြက္ အေရးႀကီးဆံုး အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အက္ဆစ္မ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပး႐ံုသာမက ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္၊ ပ႐ိုတင္းနဲ႔ အဆီေခ်ဖ်က္ေရးမွာလည္း ပါ၀င္ကူညီပါတယ္။ က်န္းမာေရးေကာင္းတဲ့ ပန္ကရိယရွိရင္ ကိုယ္တြင္းမွာသၾကားရယူမႈဟန္ခ်က္ညီၿပီး အစာေျခလမ္းေၾကာင္းစနစ္ကို ပိုေကာင္းေစပါတယ္။ ပန္ကရိယ(မုန္႔ခ်ဳိအိတ္) က်န္းမာဖို႔အတြက္ အထူးသင့္ေတာ္တဲ့...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တစ္ခ်ိန္လံုး က်န္းမာေရးနဲ႔အညီစားႏိုင္ရင္ေတာ့အေကာင္းဆံုးေပါ့။ လူေတြက တစ္ခါတေလအဆင္သင့္အစာကို စားမိတတ္ၾကပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ စားမိတဲ့ အဆင္သင့္အစာေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ဆိုးက်ဳိးကိုေလ်ာ့က်ေစဖို႔ ေျဖေဆးအေနနဲ႔ စားရမယ့္အစားအေသာက္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ေဟာ့ေဒါ့စားၿပီးသည့္အခါ ေျဖေဆး- ေဂၚဖီခ်ဥ္ ေဟာ့ေဒါ့ေတြက...
ေဒါက္တာ ေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး. ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူေတြက တစ္ေန႔ကို ကစီဓာတ္ ဘယ္ေလာက္ပမာဏ စားသင့္ပါသလဲ ဆရာမ။ ေျဖ. ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါသည္ေတြ အစာစားတဲ့အခါ ဆင္ဆင္ျခင္ျခင္စားႏိုင္မွ ဆီးခ်ဳိက်မွာျဖစ္ပါတယ္။ အဓိက ကစီဓာတ္လို႔ေခၚတဲ့ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ကိုပဲ ေလွ်ာ့ေပးရပါမယ္။ အစားအေသာက္မွာပါတဲ့...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ဇင့္(သြပ္)ဓာတ္ဟာ အပင္နဲ႔ တိရစာၦန္ေတြရဲ႕ ပံုမွန္လုပ္ငန္းေဆာင္တာအတြက္ အေရးပါတဲ့ အာဟာရတစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ ဇင့္(သြပ္)ဓာတ္ဟာ ဆဲလ္ႀကီးထြားမႈ၊ ဆဲလ္ကြဲျပားမႈနဲ႔ ဆဲလ္ခြဲျခားမႈမွာ အေရးပါၿပီး ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို သန္စြမ္းေစကာ အျမင္အာ႐ံု၊ မ်ဳိးဆက္ပြားမႈ၊ ပ႐ိုတင္းတည္ေဆာက္မႈနဲ႔ တျခားဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈဆိုင္ရာ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။...
ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး (ေရာင္ျခည္သစ္ကုသိုလ္ျဖစ္ေဆးခန္း-တာ၀န္ခံ)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး. အခ်ဳိရည္ေတြကို အလြန္အကြၽံေသာက္တာေၾကာင့္ ဘယ္လိုက်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ျဖစ္တတ္ပါသလဲ ဆရာ။ ေျဖ. ဒီေန႔ေခတ္မွာ အခ်ဳိရည္ေတြကလည္း မ်ဳိးစံုရွိေနပါတယ္။ ရာသီဥတုကလည္း ပူတဲ့အတြက္ အခ်ဳိရည္ေအးေအးေလးေတြကို အလြယ္တကူ ေသာက္ၾကတယ္။ ကေလးေတြကလည္း အခ်ဳိရည္ေတြကို ႀကိဳက္ၾကတယ္။ အခ်ဳိရည္ေတြက...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အစားအစာေတြ တာရွည္ခံေအာင္နဲ႔ အရသာရွိေအာင္ဆိုၿပီး ဆားေတြကို ထည့္ထားတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဆားမ်ားလြန္းရင္ေတာ့ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ အႏၲရာယ္ရွိတာေၾကာင့္ ဆားကဲတဲ့ အစားအစာေတြကို ေရွာင္သင့္တာေရွာင္ၿပီး ေလွ်ာ့သင့္တာကို ေလွ်ာ့စားေပးရပါမယ္။ – အဆင္သင့္ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ အီတလီေခါက္ဆြဲကိုစားတာက...
ေဒါက္တာ ေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တာဟာ လာဘ္ႀကီးတစ္ပါးျဖစ္တာနဲ႔အညီ က်န္းမာမွ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေအာင္ျမင္ေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္မွာျဖစ္တာေၾကာင့္ သင့္တင့္မွ်တတဲ့ အစာအာဟာရေတြ မွီ၀ဲတာ၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈရွိတာနဲ႔ ေရာဂါဘယေတြ ကင္းေ၀းေအာင္ ျပဳမႈေနထိုင္တာကို လိုက္နာရပါမယ္။ ေရာဂါေတြကို ကူးစက္တတ္တဲ့ေရာဂါနဲ႔ ကူးစက္မဟုတ္တဲ့ေရာဂါဆိုၿပီး...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ႏွလုံးေရာဂါအေမာေဖာက္ျခင္း (Heart attack) လို႔ေခၚတဲ့ ဒီေရာဂါဟာ ႏွလုံးၾကြက္သားေတြအေနနဲ႔ ေသြးနဲ႔အာဟာရ လုံေလာက္စြာမရေတာ့ဘဲ ပ်က္စီးလာတာေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါထတာက ေမွ်ာ္လင့္မထားဘဲ ႐ုတ္တရက္ေသဆံုးမႈ အျဖစ္ေစႏိုင္ဆံုး ေရာဂါျဖစ္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါတစ္ႀကိမ္ အေမာေဖာက္ဖူးသူေတြအေနနဲ႔ အထူးဂ႐ုစိုက္ဖို႔...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဂ်ပန္လူမ်ဳိးေတြက ဘ၀သက္တမ္းအရွည္ဆံုး လူမ်ဳိးျဖစ္တယ္လို႔ စံခ်ိန္ခ်ဳိးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဂ်ပန္လူမ်ဳိး ၃ ရာခုိင္ႏႈန္းကသာ အ၀လြန္ေနတာေၾကာင့္ ကမၻာေပၚမွာ သြယ္လ်သူအမ်ားဆံုး ႏိုင္ငံအျဖစ္လည္း အသိအမွတ္ျပဳထားၾကပါတယ္။ ဒါကေတာ့ အာဟာရေၾကာင့္ျဖစ္ပါသတဲ့။ ဂ်ပန္လူမ်ဳိးေတြ ဘယ္လိုစားေသာက္ေနႏိုင္ထိုင္သလဲဆိုတာ အတုယူႏိုင္ဖို႔...
ေဒါက္တာ ေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ဗိုက္အဆီမ်ားေနသူေတြက ဘာစားသင့္သလဲ၊ ဘာေရွာင္ရမလဲဆိုတာ အေမးမ်ားပါတယ္။ အမ်ဳိးသားပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အမ်ဳိးသမီးပဲျဖစ္ျဖစ္ ဗိုက္အဆီမ်ားေနရင္ ေရွာင္ရမယ့္ အစာေတြကို အဓိက အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္။ (၁) အေၾကာ္မ်ဳိးစံု ဘယာေၾကာ္၊ ပဲေၾကာ္၊ ဘူးသီးေၾကာ္ စတဲ့...