၊ လရိပ္ေမ ၊ “တစ္ေန႔ ပန္းသီးတစ္လံုး စားေပးရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေ၀းေ၀းမွာ ေနႏိုင္တယ္”ဆိုတဲ့စကား သင္ၾကားဖူးမွာပါ။ တကယ္ေတာ့ သစ္သီးကို မျဖစ္မေန စားသင့္တဲ့ တျခားအေၾကာင္းျပခ်က္ေတြ ရွိေနပါတယ္။ – စေတာ္ဘယ္ရီသီး စေတာ္ဘယ္ရီသီး စားတာေၾကာင့္ ကင္ဆာနဲ႔ အိုမင္းမႈကို...
အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး ေဒါက္တာ ေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ အငန္ေပါ့ေပါ့ စားသင့္ေသာ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ရွိသူတို႔သည္ အငန္ေပါ့ေသာ ဟင္းအမ်ဳိးမ်ဳိး ခ်က္ရာတြင္ ဆား၊ အခ်ဳိမႈန္႔ စသည္တို႔အစား အနံ႔အရသာ တိုးေစရန္ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္မ်ားကို ထည့္ခ်က္သင့္ေၾကာင္း အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး ေဒါက္တာ...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ျမန္မာလူမ်ဳိးအမ်ားစုဟာ နံနက္စာအေနနဲ႔ မုန္႔ဟင္းခါးကို ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ စားသံုးေလ့ရွိၾကပါတယ္။ မုန္႔ဟင္းခါးက ျမန္မာလူမ်ဳိးေတြရဲ႕ ႐ိုးရာအစားအစာတစ္မ်ဳိးဆိုရင္လည္း မမွားပါဘူး။ – ဘယ္လို ေကာင္းက်ဳိးရွိသလဲ သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္း ခ်က္ျပဳတ္ထားတဲ့ မုန္႔ဟင္းခါးက ျမန္မာလူမ်ဳိးေတြ စားသင့္တဲ့အစာထဲမွာ...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ေသြးတိုးတယ္ဆိုတာ ေသြးေပါင္က ၁၄၀ / ၉၀ mmHgနဲ႔ အထက္ရွိရင္ ေသြးတိုးတယ္လို႔ေခၚပါတယ္။ ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္လာရင္ အဓိကလကၡဏာေတြအေနနဲ႔ ဇက္ေၾကာတက္တာ၊ ေခါင္းကိုက္တာ၊ ေခါင္းမူးတာ၊ မ်က္ႏွာအမ္းတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ဆင္ျခင္သင့္တဲ့ စားေသာက္နည္းေတြကို...
၊ စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ေယဘုယ်အားျဖင့္ပင္လယ္စာေတြက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တယ္လို႔သိထားေပမယ့္ ပင္လယ္စာနဲ႔ ဓာတ္မတည့္တာျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ပုစြန္ကေတာ့ လူအမ်ားအတြက္ဓာတ္မတည့္မႈ ျပႆ နာနည္းတဲ့အျပင္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ – ေသြးအားနည္းေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းေလ်ာ့နည္းျခင္း ေသြးနီဥပမာဏအလံုအေလာက္မရွိတဲ့အေျခအေနကို ေသြးအားနည္းေရာဂါလို႔ေခၚပါတယ္။ ပုစြန္မွာသံဓာတ္နဲ႔ ကိုဘက္လမင္း (ဗီတာမင္...
စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အသားကင္ေတြကို လူႀကိဳက္မ်ားၾကပါတယ္။ အသားကင္ေတြ အစားမ်ားတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအႏၲရာယ္ ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့အတြက္ က်န္းမာေရး မထိခိုက္ဘဲ အသားကင္ေတြကိုစားႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းတခ်ဳိ႕ကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ -အသားကင္ေတြကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္လို႔ စားမယ္ဆိုရင္ အသင့္အတင့္ပဲ စားသင့္ပါတယ္။အသားကင္စားမယ္ဆိုရင္ တြဲဖက္ၿပီး အသီးအရြက္ကင္ကို မ်ားမ်ားစားပါ။ ပ႐ိုတင္းဓာတ္မပါတဲ့အတြက္ ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ဓာတ္ကို...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ျမန္မာလူမ်ဳိးအမ်ားစု၊ အထူးသျဖင့္ ျမစ္၀ကြၽန္းေပၚက လူေတြဆိုရင္ ငါးပိရည္ကို အင္မတန္ႀကိဳက္ၾကတယ္။ တခ်ဳိ႕က ထမင္းထဲ ငါးပိရည္ဆမ္းစားတယ္၊ တခ်ဳိ႕က ဟင္းသီးဟင္းရြက္ အတို႔အျမႇဳပ္ေတြနဲ႔ တို႔ၿပီးစားၾကတယ္။ ဘယ္လို ေကာင္းက်ဳိးရွိသလဲ ငါးပိရည္ကို ဟင္းသီးဟင္းရြက္အတို႔အျမႇဳပ္ေတြနဲ႔ တို႔စားတာက...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၾကက္႐ိုးစြပ္ျပဳတ္ေသာက္တာေၾကာင့္ အူလမ္းေၾကာင္းေ၀ဒနာေတြကို အျမန္အနာက်က္ေစပါတယ္။အေအးမိေ၀ဒနာနဲ႔ တုပ္ေကြးေတြကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ၿပီး အဆစ္ကိုက္ခဲနာက်င္တာနဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈေ၀ဒနာေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသားအေရ၊ ဆံပင္နဲ႔ လက္သည္းေျခသည္းေတြကို ေတာက္ပေစၿပီး အ႐ိုးအဆစ္ေတြကို သန္စြမ္းေစပါတယ္။ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်ေစၿပီး စိတ္တည္ၿငိမ္ေစတဲ့ ၾကက္႐ိုးစြပ္ျပဳတ္က ျပဳလုပ္ရလြယ္ကူပါတယ္။...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေစ်းထဲမွာ အ၀ါေရာင္ေျပာင္းဖူးေတြ အျပင္ ခရမ္းေရာင္ ေျပာင္းဖူးေတြကိုလည္း သင္ေတြ႕ဖူး၊၀ယ္ဖူးမွာပါ။ အဲဒါကို ပလို႔ေျပာင္းလို႔လည္း ေခၚၾကပါတယ္။ ခရမ္းေရာင္ေျပာင္းဖူးေတြမွာ ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အစြမ္းပါရွိတဲ့အတြက္ ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြကို ဆန္႔က်င္ေပးတဲ့ ပီအိုနီဒင္၊ပီလာဂိုနီဒင္နဲ႔ ဆိုင္ယာနီဒင္-၃-ဂလူကိုဆိုက္လို႔ေခၚတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္သံုးမ်ဳိးလည္း ပါ၀င္ေနပါတယ္။...
ဇြန္ ၾကက္ဥ၊ဘဲဥျပဳတ္ရတာ လြယ္လြယ္ေလးလို႔ ထင္ေကာင္းထင္စရာပါ။ ႏႊာရလြယ္ၿပီး အာဟာရျပည့္၀တဲ့ ၾကက္ဥျပဳတ္၊ ဘဲဥျပဳတ္ျဖစ္ေစဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းေတြ မွ်ေ၀ခ်င္ပါတယ္။ (၁) ဆူပြက္ေနေသာ ေရထဲ ၾကက္ဥ ၊ ဘဲဥထည္႕ပါ ေရထဲ ၾကက္ဥ၊ဘဲဥထည့္ၿပီး ျပဳတ္မယ့္အစား ေရကို ဆူပြက္လာေအာင္ အရင္တည္ၿပီးမွ...