—၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊— Q. ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူေတြက ဘယ္လိုအသီးေတြကို စားလို႔ရပါသလဲ၊ ဘယ္လိုအသီးေတြကို ေရွာင္သင့္ပါသလဲ။ A. ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူေတြမွာ အသီးေတြက ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား စားလို႔ရပါတယ္။ ဘာနဲ႔ၾကည့္သလဲဆိုရင္ GI (Glycemic Index)နဲ႔GL(Glycemic Load)ဆိုၿပီး...
—၊ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊— Q. ဆီးခ်ဳိေရာဂါသမားေတြက မနက္တိုင္း ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ တိုင္းတာဖို႔ လိုပါသလား ဆရာ။ A. ဆီးခ်ဳိသမားေတြဟာ မနက္တုိင္း ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ တိုင္းတာဖို႔ လိုသလားဆိုေတာ့ တုိင္းႏိုင္ရင္ေတာ့ ေကာင္းတာေပါ့။...
—–၊ ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ကြၽန္မ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိပါတယ္။ အားေဆးေသာက္ခ်င္လို႔ပါ။ ဘယ္လိုအားေဆးကို ေရြးခ်ယ္ေသာက္သင့္ပါသလဲ။ Daw lay(FB) A. အားေဆးဆိုတဲ့ေနရာမွာ မာလ္တီဗီတာမင္လို႔ ေခၚပါတယ္။ မာလ္တီဗီတာမင္ရဲ႕ သေဘာက ခ်ဳိ႕တဲ့တဲ့သူေတြအတြက္ အက်ဳိးရွိပါတယ္။ ဒါေတြက...
—–၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– ဆီးခ်ဳိလူနာ အေတာ္မ်ားမ်ား လာေမးတာက ကစြန္းဥစားလို႔ရလား၊ အာလူးစားလို႔ရလားဆိုၿပီး ေမးတတ္ပါတယ္။ စားလို႔ရပါတယ္။ ကစြန္းဥရဲ႕သဘာ၀က ဗိုက္ျပည့္လြယ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ေန႔ေတြမွာ ကစြန္းဥတစ္လံုးေလာက္ စားထားတယ္ဆိုရင္ စြတ္ျပဳတ္တစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္ေပး႐ံုနဲ႔ အဆင္ေျပပါတယ္။ အာလူးမွာလည္း...
ယခင္တစ္ပတ္မွအဆက္ —၊ ပါေမာကၡေဒၚသန္းသန္းေအး (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊— သုေတသီတစ္ဦးအျဖစ္ စတင္ေဆာင္ရြက္ျခင္း ၂၀၁၆ ခုႏွစ္မွာ စတင္းေဖာ့ဒ္ေဆး႐ံု (Stanford Medical center) မွ သူရဲ႕ႏွလံုးဆရာ၀န္ ေဒါက္တာဂြါဒီႏို (Dr.Guardino) ရဲ႕ တိုက္တြန္းခ်က္အရ သူရဲ႕ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္ေတြကို...
—၊ ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊— Q. ေမေမ့မွာ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ရွိပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရမယ္ဆိုလို႔ ဘယ္လိုေလ့က်င့္ခန္းမ်ဳိး လုပ္သင့္သလဲဆိုတာ သိလိုပါတယ္။ NoeNoe(FB) A. ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါ ၾကြက္သားေတြကို လႈပ္ရွားေစတယ္၊ ခႏၶာကိုယ္ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ျမန္ဆန္ေစတယ္၊ ခႏၶာကိုယ္က...
ယခင္တစ္ပတ္မွအဆက္ —၊ ပါေမာကၡေဒၚသန္းသန္းေအး (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊— သူ႔ခႏၶာကိုယ္မွာ ဘာေတြမွားေနသလဲ။ ဘယ္လိုျပဳျပင္ရမလဲ။ ဆရာ၀န္ေတြကိုပဲ အားကိုးခဲ့တာ ဘာမွ်သိပ္မေကာင္းလာတာ ဘာေၾကာင့္လဲ။ ဒါေၾကာင့္၂၀၁၀ ၾသဂုတ္လမွစၿပီး သူျဖစ္ေနတဲ့ေရာဂါကို ဆရာ၀န္ေတြနားလည္သလိုသိေအာင္ ကိုယ္တိုင္ေလ့လာခဲ့ပါတယ္။ အေထြေထြေဆးပညာ(internal medicine) ဘာသာရပ္မွ...
ယခင္တစ္ပတ္မွအဆက္ —–၊ ပါေမာကၡေဒၚသန္းသန္းေအး (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– ဂ်ယ္ရီရဲ႕ က်န္းမာေရးအေၾကာင္း သူဟာ ၁၉၉၇ ခုႏွစ္ကထဲက ဆီးခ်ဳိေရာဂါကို စတင္ခံစားေနရသူ တစ္ဦးျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဒီခ်မ္းသာၾကြယ္၀မႈဟာ သူရဲ႕က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူမေပးတဲ့အျပင္ ခ်မ္းသာျခင္းဟာ သူရဲ႕ဆီးခ်ဳိေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုးကိုပိုဆိုးသြားေစခဲ့တယ္လို႔...
—–၊ ေဒါက္တာေဒၚဝင္းဝင္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာဝန္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊—- ပ်ားရည္ဆိုတဲ့ေနရာမွာ ပ်ားရည္ကစစ္လား၊ မစစ္ဘူးလားဆိုတဲ့အေပၚမွာ မူတည္ပါတယ္။ တကယ့္ပ်ားရည္အစစ္သာဆိုရင္ Glycemic Index ကနည္းတယ္။ ပ်ားရည္ကလည္းစစ္မယ္၊ ပ်ားရည္ေသာက္တဲ့ ပမာဏကလည္း မမ်ားဘူးဆိုရင္ ဆီးခ်ိဳသမားလည္း ေသာက္လို႔ရပါတယ္။ ဥပမာေျပာရရင္ တစ္ရက္ကို...
…၊ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊… Q. ဆီးခ်ဳိေရာဂါကို ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ျပဳလုပ္တဲ့နည္းနဲ႔ ကုသလို႔ရပါသလား။ ဦးလြင္ျမင့္၊ တြံေတး။ A. တစ္ေန႔ကို မိနစ္ ၃၀၊ တစ္ပတ္မွာ မိနစ္ ၁၅၀...