ေမး ။ အံကပ္စိုက္ရတဲ့ သူေတြအေနနဲ႔ အံကပ္ကို ေရရွည္ထိန္းသိမ္းႏိုင္ဖို႔နဲ႔ ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေနဖို႔အတြက္ ဘယ္လို ထိန္းသိမ္းသင့္ပါသလဲ။ သြားႏွင့္ ခံတြင္းဘက္ဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္ႀကီးတစ္ဦး မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားသည္။ ေျဖ ။ အံကပ္တပ္ဆင္သူေတြအေနနဲ႔ အစာစားၿပီးတိုင္း အံကပ္ကို ျဖဳတ္ၿပီး ေရနဲ႔ ေဆးေၾကာေပးပါ။...
ေဒါက္တာထြန္းထြန္းလင္း (သြားႏွင့္ ခံတြင္းဘက္ဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္) ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ကာလ အပိုင္းအျခား ၃ ပိုင္း ရွိပါတယ္။ ပထမသံုးလပတ္ကာလ (ကိုယ္၀န္ ၁မွ ၁၂ပတ္၊ ဒုတိယသံုးလပတ္ကာလ (ကိုယ္၀န္ ၁၃ မွ၂၄ ပတ္)၊ တတိယသံုးလပတ္ကာလ (ကိုယ္၀န္ ၂၅ မွ...
၊ ဇြန္ခုိင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သြားနဲ႔ခံတြင္း က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး သြားဆရာ၀န္ေတြက သင့္ကိုသိေစလိုတဲ့ အခ်က္ေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ (၁) လူေတြက သင့္ကို ပထမဆံုးအႀကိမ္ စေတြ႕တဲ့အခါ အရင္ဆံုး သူတို႔သတိထားမိတာက သင္ရဲ႕မ်က္လံုးေတြျဖစ္ၿပီး ဒုတိယအေနနဲ႔ သတိထားမိတာက သင့္သြားေတြပါပဲ။ တတိယအေနနဲ႔က်မွ...
ေမး. ကြၽန္ေတာ္က အသက္ ၆၀ ေက်ာ္ သက္ႀကီးရြယ္အိုျဖစ္တယ္။ ကြၽန္ေတာ့္ပါးစပ္ထဲရွိတဲ့ ေအာက္ဖက္က သြားေတြဟာ အစာစားၿပီးတိုင္း သြားၾကားထဲအစာညပ္ေလ့ရွိလို႔ သြားပြတ္ႀကိဳးသံုးၿပီး အစာထုတ္ေလ့ရွိပါတယ္။ အဲဒီအခါ သြားပြတ္ႀကိဳးသံုးဖန္မ်ားလာရင္ သြားတစ္ေခ်ာင္း၊ ႏွစ္ေခ်ာင္းက်ဲလာမွာလား၊ သြားပြတ္ႀကိဳးအစား သြားပြတ္တံနဲ႔ သြားတိုက္ေပးရမွာလား။ ဘယ္လိုနည္းသံုးရင္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္မွာလဲ။...
(၁) အံကပ္တပ္ဆင္သူေတြအေနနဲ႔ အစာစားၿပီးတိုင္း အံကပ္ကိုျဖဳတ္ၿပီး ေရနဲ႔ေဆးေၾကာေပးပါ။ (၂) ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီးတိုင္း အံကပ္ကိုျဖဳတ္ၿပီး သြားတိုက္ေဆး ဒါမွမဟုတ္ ဆပ္ျပာနဲ႔တိုက္ၿပီး ေရနဲ႔ ေသခ်ာေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ အံကပ္ကို ေရထဲစိမ္ပါ။ ႐ိုး႐ိုးေရထဲစိမ္ၿပီး အဖံုးဖံုးထားေပးပါ။ (၃) နံနက္အိပ္ရာထၿပီး ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရး လုပ္ေဆာင္ၿပီးခ်ိန္မွာ...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သင္ရဲ႕ခံတြင္းဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အသံုး၀င္ဆံုး အဂၤါအစိတ္အပိုင္းထဲက တစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ အသက္႐ွဴတာ၊ စကားေျပာတာ၊ အစာစားတာ၊ ၿပံဳးတာ၊ ႏႈတ္ခမ္းစူတာ၊ သီခ်င္းဆိုတာ၊ ရယ္ေမာတာေတြအားလံုးကို ခံတြင္းနဲ႔ လုပ္ေဆာင္ေနလို႔ပါ။ ခံတြင္းသန္႔ရွင္းက်န္းမာေနရင္ အသက္ႀကီးလာေပမယ့္ ပါးျပင္ေတြ ျပည့္တင္းေနၿပီး...
၊ လရိပ္ေမ ၊ တစ္ခါတစ္ရံ သြားတိုက္ရင္း သြားဖံုးကေန ေသြးယိုတတ္သလို တစ္ခါတေလ အေၾကာင္းရင္း မယ္မယ္ရရမရွိဘဲ သြားဖံုးကေန ေသြးယိုတာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ (၁) ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရး အားနည္းျခင္း ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရး အားနည္းလို႔ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလ နံနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္...