All posts tagged "daily plan"
-
836Life Styleေနာက္တစ္ပတ္မွာ အဆင္ေျပေခ်ာေမြ႕ေစမယ့္ တနဂၤေႏြ အက်င့္ေကာင္းမ်ား
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) မနက္အိပ္ရာကေန အေလာတႀကီး မထပါနဲ႔ ဒီမနက္မွာေတာ့ အိပ္ရာကေန အေလာတႀကီးထစရာမလိုပါဘူး။ အိပ္ရာထဲ ခဏေလာက္ ဇိမ္နဲ႔ေနၿပီးမွ ကိုယ္အႀကိဳက္ဆံုး မနက္စာျပင္ဆင္လိုက္ပါ။ တစ္ပတ္စာ လုပ္မယ့္ အလုပ္ေတြခ်ေရးပါ ေနာက္တစ္ပတ္ ပင္ပန္းေတာ့မွာပဲလို႔ ခံစားေနရရင္ စိတ္ၾကည္လင္သြားေအာင္ တစ္ပတ္စာလုပ္ရမယ့္ အလုပ္ေတြ...
-
1.9KHealth Tipsတစ္ေန႔လံုး စိတ္ေရာ ကိုယ္ပါတက္ၾကြေနေစမည့္ နည္းလမ္း ၁၂ သြယ္
ေငြၾကယ္စင္ယံ (၁) ေရတစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ မနက္ အိပ္ရာႏိုးတဲ့အခါ ေရတစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ေပးရင္ တစ္ေန႔လံုး လန္းဆန္းေနမွာပါ။ (၂) လႈပ္ရွားမႈလုပ္ၿပီး ေခြၽးထုတ္ပါ ေန႔စဥ္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေဆာင္တာေၾကာင့္ စြမ္းအင္အဆင့္ ျမင့္တက္ေစၿပီး စိတ္ခံစားမႈကာင္းကာ စိတ္ဖိစီးမႈေလၽာ႔ပါးေစပါတယ္။ (၃) အနားယူပါ လံုေလာက္တဲ့ အနားယူမႈရွိတာေၾကာင့္...
-
1.5KHealth Tipsက်န္းမာသက္ရွည္ဖို႔ တစ္ေန႔တာထဲက အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္ကို ဘယ္လိုရယူၾကမလဲ
၊ ကိုထက္ ၊ အလုပ္တာ၀န္၊ မိသားစုကိစၥ၊ တစ္ကိုယ္ေရဘ၀ စတာေတြနဲ႔ ႐ုန္းကန္က်င္လည္ေနရတဲ့ ဘ၀က ဖိစီးမႈမ်ားလြန္း လွပါတယ္။ အခ်ိန္က ေရႊျဖစ္ေနတဲ့ေခတ္ႀကီးမွာ ပန္းတိုင္မေရာက္ခင္ က်န္းမာေရး ထိခိုက္ရတဲ့ အျဖစ္မ်ဳိး မေရာက္ေစဖို႔နဲ႔ က်န္းမာ သက္ရွည္တဲ့ ဘ၀ပိုင္ဆိုင္ေစဖို႔ တစ္ေန႔...
