———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— ေခ်ာကလက္ကို စြယ္စံုရအစာဆိုၿပီး အစာေတြကို အရသာရွိေအာင္ ထည့္စားတတ္သလို သေရစာအျဖစ္လည္း အဓိက စားေလ့ရွိပါတယ္။ ေခ်ာကလက္နဲ႔ တြဲဖက္စားသင့္တဲ့ အစာေတြရွိပါတယ္။ ေခ်ာကလက္ႏွင့္ ေျပာင္းဖူးေပါက္ေပါက္ ပူေႏြးေနတဲ့ ေျပာင္းဖူးေပါက္ေပါက္ထဲကို အညိဳေရာင္ေခ်ာကလက္အရည္ ေလာင္းထည့္လိုက္ရင္ အရသာရွိေစၿပီး က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိး...
ေခ်ာကလက္ကို တစ္ေန႔ ေလးေထာင့္တစ္ကြက္စာပမာဏ စားေပးရင္ စိုးရိမ္ေသာကမ်ားတာနဲ႔ နာက်င္ကိုက္ခဲေ၀ဒနာေတြကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစပါတယ္။ ေခ်ာကလက္မွာ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းေစတဲ့ အနန္ဒါမိုက္ျဒပ္ေပါင္း ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အသင့္အတင့္စားေပးရင္ ႏွလံုးအက်ဳိးျပဳတယ္ဆိုတာ သင္သိပါရဲ႕လား။ (Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life...
လရိပ္ေမ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္တာက ဘ၀မွာကံေကာင္းတာ၊ ေတာင္းဆုျပည့္တာထက္ ပိုေကာင္းတဲ့ ဆုလာဘ္တစ္ခုပါ။ အဲဒီလို ေကာင္းမြန္တဲ့ ဆုလာဘ္ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ေစဖို႔ သင့္ခ်စ္သူနဲ႔ ဆံုေတြ႕ခ်ိန္တိုင္း ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ က်န္းမာေရး အက်င့္ေကာင္းေတြရွိပါတယ္။ (၁) သီခ်င္းဆိုပါ၊ သီခ်င္းနားဆင္ပါ ေတးဂီတရဲ႕ စိတ္ေအးခ်မ္းတည္ၿငိမ္ေစတဲ့ အစြမ္းက အားေကာင္းလွပါတယ္။...
စိတ္ဖိစီးမႈ ခံစားေနရတဲ့အခ်ိန္မွာ ေခ်ာကလက္အနည္းငယ္စားလိုက္ရင္ စိတ္ဓာတ္ခြန္အားျမင့္တက္လာတယ္ဆိုတာ သင္တို႔သိၿပီးျဖစ္မွာပါ။ အသားအေရအတြက္ ေခ်ာကလက္ကလည္း ေကာင္းက်ဳိးေပးႏုိင္ပါတယ္။ – ေခ်ာကလက္မွာပါ၀င္တဲ့ အဓိကပါ၀င္ပစၥည္း ကိုကိုး (Cocoa) မွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ေပါၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔အသားအေရကို အိုမင္းမႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ – ေခ်ာကလက္မွာပါ၀င္တဲ့...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ ေခ်ာကလက္စားတာနဲ႔ ၀ိုင္နီေသာက္တာတို႔က အိုမင္းတဲ့ဆဲလ္ေတြ ျပန္လည္ႏုပ်ိဳသန္စြမ္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တဲ့အစြမ္းရွိေၾကာင္း သိပၸံပညာရွင္ေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။ လူေတြအသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ ရွဴးဖိနပ္ႀကိဳးထိပ္မွ ပလပ္စတစ္အစြပ္ေတြလို အလုပ္လုပ္တဲ့ ဆဲလ္ထဲမွ DNA ကိုကာကြယ္ေပးတဲ့ telomeres ေတြ တျဖည္းျဖည္းဆံုး႐ႈံးသြားၾကပါတယ္။ ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံ၊ အက္စ္ဇီတာတကၠသိုလ္မွ...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ဆိုတာ အမ်ဳိးသမီးေတြအတြက္ စိန္ေခၚမႈမ်ားတဲ့ ကာလပါပဲ။ ဒီအခ်ိန္မွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာအမ်ားစု ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ အမည္းေရာင္ေခ်ာကလက္ဟာ အသံုး၀င္ပါတယ္။ – ကိုယ္၀န္ဆိပ္တက္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္ ကိုယ္၀န္ဆိပ္တက္တာက ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာျဖစ္တတ္ၿပီး ေသြးတိုးလုိ႔ျဖစ္ရတာပါ။ အဲဒီလိုျဖစ္ရင္...
အညိဳေရာင္ေခ်ာကလက္ကို စူပါအစာလို႔ တင္စားၾကၿပီး ႏွလံုးက်န္းမာေစတဲ့ အစာအျဖစ္ ေရပန္းစားပါတယ္။ ႏွလံုးက်န္းမာေစတဲ့ အစာ၊ ဦးေႏွာက္က်န္းမာေစတဲ့အစာျဖစ္တဲ့ ေခ်ာကလက္မွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ မ်ားမ်ားပါ၀င္ၿပီး ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ဟန္ခ်က္ညီေအာင္ ထိန္းညႇိေပးပါတယ္။ အညိဳေရာင္ ေခ်ာကလက္တြင္ ပါ၀င္သည့္ အရာမ်ား – ဖေလဗေနာဓာတ္၊ –...
သဒၵါထက္ Valentine’s Day ေန႔ ဆိုတာ ခ်စ္သူရွိမွ ၿပီး ျပည့္စံုတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြ၊ မိသားစုေတြ ရွိရင္လည္း ကိုယ္ခ်စ္တဲ့ သူေတြနဲ႔ အတူ ေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္ႏူးစြာ ျဖတ္သန္းလို႔ရတာပါပဲ။ အဲဒီအတြက္ ခ်စ္သူက အေ၀းေရာက္ေန လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊...
၊ ZKO ၊ ေခ်ာကလက္တြင္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပါ၀င္မႈမ်ားသည့္အတြက္ စိတ္ခံစားမႈကို ေကာင္းေစၿပီး စိတ္ဓာတ္က်ေ၀ဒနာ လကၡဏာမ်ားကို သက္သာေစေၾကာင္း သိရွိၿပီျဖစ္သည္။ ယခုအခါ ေခ်ာကလက္စားျခင္းျဖင့္ အူမႀကီးကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္ေၾကာင္း သိပၸံပညာရွင္တို႔က ေျပာၾကားလိုက္သည္။ ကိုကိုးပဲတြင္ အာဟာရဓာတ္မ်ားႏွင့္ သတၱဳဓာတ္မ်ားပါ၀င္ၿပီး ကင္ဆာ...
လရိပ္ေမ လူေတြက ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးခ်ိန္မွာ အစာ ကို မ်ားမ်ား စားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဒီလို စားလိုက္မွသာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး ကုန္ဆံုးသြားတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို ျပန္လည္ ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္လိမ့္မယ္လို႔ ထင္ေနၾကပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးခ်ိန္မွာ ေခြၽးထြက္သြားတဲ့အတြက္ အစာကို စားသင့္တာ မွန္ေပမယ့္ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္နဲ႔ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ကို...