၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ အ၀လြန္သူေတြရဲ႕ဦးေႏွာက္ေတြက အဆီနည္းသူေတြနဲ႔ႏႈိင္းယွဥ္ရင္ ၁၀ ႏွစ္ ပိုမိုအိုမင္းတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ခုက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ လူေတြ အသက္ႀကီးလာေလ ဦးေႏွာက္က်ဳံ႕လာေလျဖစ္ကာ အခ်က္အလက္ေတြ လႊင့္ထုတ္ေပးတဲ့ ဦးေႏွာက္ရဲ႕အပိုင္းျဖစ္တဲ့ အျဖဴေရာင္အလႊာဟာ သဘာ၀အတိုင္း ဆံုး႐ႈံးလာပါတယ္။ အသက္၅၀အရြယ္ အ၀လြန္သူတစ္ေယာက္မွာ အသက္၆၀အရြယ္ပိန္ပါးသူရဲ႕...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ ဘရာဇီးႏုိင္ငံ၊ ဆန္းတို႔စ္ၿမိဳ႕မွ အသက္ ၄၀အရြယ္ ႐ိုဒင္ဘက္တစၥတာဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္က တက္တဲ့ေ၀ဒနာအႀကိမ္ႀကိမ္ ခံစားခံရၿပီးေနာက္ ေဆး႐ံုသို႔ေျပးခဲ့ရပါတယ္။ ဓာတ္မွန္မွတ္တမ္းေတြအရ သူ႔ဦးေႏွာက္မွာ အသည္းပံုအက်ိတ္တစ္ခုရွိေနေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။ ခြဲစိတ္မႈျပဳလုပ္ရမွာျဖစ္ၿပီး စိတ္ၿငိမ္ေဆးသံုးခြဲတာ ဒါမွမဟုတ္ ႏိုးေနရင္းခြဲတာဆိုတဲ့ ေရြးခ်ယ္စရာ နည္းလမ္းႏွစ္ခုရွိေၾကာင္း...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ မွတ္ဥာဏ္ဆိုတာ လူေတြနဲ႔ အတူတြဲပါေနတဲ့ ဒိုင္ယာရီစာအုပ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီစာအုပ္ထဲမွာ ေလ့လာသင္ယူထားတဲ့ အရာေတြ ရွိပါတယ္။ မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ သိပၸံနည္းက်ေလ့လာထားတဲ့ နည္းလမ္းေလးခုကို ဆရာ၀န္တခ်ဳိ႕က အတည္ျပဳလက္ခံထားပါတယ္။ (၁) ေအ႐ိုးဗစ္ေလ့က်င့္ခန္း လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက အရင္ဆံုးဦးေႏွာက္ကိုသက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ ဒုတိယ သက္ေရာက္မႈရွိမွာက သင့္ခႏၶာကိုယ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြးနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေလးစားမႈကိုျမင့္တက္ေစၿပီး စိတ္က်ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ – အားကစားစက္ဘီးစီးျခင္း အားကစားစက္ဘီးစီးတာက စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စိတ္မသက္မသာျဖစ္မႈကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုး နည္းပါတယ္။...
ေလ့က်င့္ခန္းကို တစ္ေန႔နာရီ၀က္ခန္႔ ျပဳလုပ္ေပးတာေၾကာင့္ အသက္ႀကီးတဲ့အထိ သင့္ဦးေႏွာက္က်န္းမာေစမွာပါ။ – ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ အဓိကျဖစ္တတ္တဲ့ စိတ္က်ေရာဂါေ၀ဒနာလကၡဏာေတြကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ – ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ဆီကို ေသြးစီးဆင္းေရာက္ရွိမႈ အားေကာင္းေစၿပီး မွတ္ဥာဏ္နဲ႔ ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို တိုးျမင့္ေစပါတယ္။ – ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ဓာတ္ေတြထြက္ေပၚလာေစၿပီး...
မိုးမင္းထြန္း လုပ္ငန္းခြင္မွာရွိေနစဥ္ အိမ္ျပန္မယ့္အခ်ိန္ကို အၿမဲၾကည့္ေနရေလ့ရွိတဲ့ စိန္ေခၚမႈမရွိတဲ့အလုပ္မ်ဳိးက ေရရွည္မွာ ဦးေႏွာက္ကိုထိခိုက္ေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ဖေလာ္ရီဒါ စတိတ္တကၠသိုလ္မွ သုေတသီေတြက ၿငီးေငြ႕စရာေကာင္းတာႏွင့္ မသန္႔ရွင္းတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္ရွိတဲ့အလုပ္ေတြက ေရရွည္မွာ အလုပ္သမားေတြရဲ႕ အသိဥာဏ္ကိုထိခိုက္မႈရွိေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ သုေတသီေတြက အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စုမွ အလုပ္သမား...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ ဘဂၤလားေဒ့ရွ္ႏိုင္ငံေတာင္ပိုင္းမွ ႏွစ္ႏွစ္သားအရြယ္ အီမြန္ဟာ ေပါင္၂၀အေလးခ်ိန္ရွိတဲ့ ဦးေခါင္းႀကီးကို ပိုင္ဆိုင္ထားပါတယ္။ ေခါင္းရဲ႕အေလးခ်ိန္ေၾကာင့္ ကေလးငယ္ဟာ စကားမေျပာႏိုင္၊ လမ္းမေလွ်ာက္ႏိုင္ျဖစ္ၿပီး ေျခလက္ေတြကို ေတာင္မလႈပ္ႏိုင္ပါဘူး။ မိဘေတြက အနီးအနားက ဆရာ၀န္ေတြနဲ႔ျပသခဲ့ေပမယ့္ မသက္သာခဲ့ပါဘူး။ ႐ိုးရာကုထံုးေတြနဲ႔ စမ္းသပ္ၾကည့္ေပမယ့္လည္း မထူးျခားခဲ့ပါဘူး။...
ဦးေႏွာက္အတြက္ အႏၲရာယ္မ်ား – ျပည့္၀ဆီ၊ – ေျပာင္းလဲဆီ၊ – သံဓာတ္ အလြန္အမင္းမ်ားျခင္း၊ – ေၾကးနီဓာတ္မ်ားလြန္းျခင္း၊ – အလူမီနီယမ္ဓာတ္၊ ဦးေႏွာက္ကို အကာအကြယ္ေပးသည့္ အရာမ်ား – ဗီတာမင္အီး (အခြံမာသီး၊ သီဟိုဠ္ေစ့)၊ – ပဲသီးႏွင့္...
ဇြန္ခိုင္ဦး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) ဦးေႏွာက္ေလ့က်င့္ခန္းအသီးသီးဟာ မတူညီတဲ့ ေတြးေခၚ ေျမာ္ျမင္ႏိုင္စြမ္း ေကာင္းမြန္ေစဖို႔ ရည္ရြယ္ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီေလ့က်င့္ခန္းေတြကို တစ္ပတ္မွာ အခ်ိန္အနည္းငယ္ လုပ္ေဆာင္ေပးမယ္ဆိုရင္ အသက္ဘယ္ေလာက္ႀကီးႀကီး ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ႀကံ့ခိုင္သန္စြမ္းမႈ တျဖည္းျဖည္း တိုးတက္လာတာကို ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။ အကၡရာစာလံုးကို...
လရိပ္ေမ – ဦးေႏွာက္ရဲ႔ အခ်က္အလက္သိုေလွာင္မႈနဲ့ဆိုင္တဲ႕ အစိတ္အပိုင္းကို အားေကာင္းေအာင္ လႈံ့ေဆာ္ေပးပါတယ္။ – အင္ေဒၚဖင္ေဟာ္ မုန္းထြက္ရွိေစတဲ႕ ပစ္က်ဴထရီ ဂလင္းကို အားေပးပါတယ္။ – ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ထိခိုက္မႈ ေလ်ာ့က်ၿပီး ပါကင္ဆန္ေရာဂါနဲ့ ဆက္စပ္ေနတဲ႕ ဟန္ခ်က္ညီမႈ ေလ်ာ့နည္းတာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။...