All posts tagged "belly"
-
575Health Tipsအစာအိမ္အနာေၾကာင့္ ဗိုက္ေအာင့္ေနသလား
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အစာအိမ္ကထြက္ရွိတဲ့ အစာေျခအင္ဇိုင္း(Pepsin)က ပံုမွန္အေျခအေနမွာ မထၾကြေပမယ့္ အက္စစ္အထြက္မ်ားလာတဲ့အခါ အဲဒီအင္ဇိုင္းက ထႂကြလာတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအက္စစ္မ်ားလာရင္ အစာအိမ္နဲ႔ အူသိမ္နံရံကို စားပစ္လိုက္ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္က ကိုယ္ခံအားေကာင္းၿပီး အနာက်က္အားေကာင္းေအာင္ လုပ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ ဘာမွမျဖစ္ပါဘူး။ အဲဒီလိုမလုပ္ႏိုင္ရင္ေတာ့...
-
579Health Tipsသင့္၀မ္းဗိုက္ကို ခ်စ္ပါ၊ သင့္၀မ္းဗိုက္ကို ေစာင့္ေရွာက္ပါ
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အသားအေရလွဖို႔ ထိန္းသိမ္းသလိုပဲ ၀မ္းဗိုက္ကိုလည္း ဂ႐ုစိုက္ေပးပါဦး။ ၀မ္းဗုိက္မေကာင္းတဲ့အခ်ိန္မွာ ၿပံဳးမေနႏိုင္ဘူးမဟုတ္လား။ လူတစ္ေယာက္က ဗိုက္မေကာင္းလို႔ မ်က္ႏွာ႐ႈံ ႔မဲ့ေနရင္ ဘယ္လိုပဲအသားအေရလွလွ ဘ၀က သာယာေနမွာမဟုတ္ဘူးေလ။ ဒါေၾကာင့္ ၀မ္းဗုိက္ကိုခ်စ္ၿပီး ဒီလိုနည္းလမ္းေလးေတြနဲ႔ ေစာင့္ေရွာက္မႈေပးၾကပါစို႔ေနာ္။ စိတ္ဖိစီးမႈကို...
-
711Health Tipsေလပြျခင္းကင္းတဲ့ ၀မ္းဗိုက္ေလးပိုင္ဆိုင္ဖို႔ . . .
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— “ ဗိုက္ကိုပုတ္လိုက္ရင္ အသံေတြေတာင္ထြက္ေနၿပီ” ၊ “ ဗိုက္သိပ္မေကာင္းဘူး၊ ေလေတြနဲ႔ေဖာင္းေနတယ္” . . .ဒီလိုမ်ဳိး မၾကာခဏ ခံစားေနရပါသလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ဒီေဆာင္းပါးက သင့္အတြက္ပါပဲ။ ေလပြျခင္း ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရတာလဲ စားလိုက္တဲ့အစာနဲ႔...
-
812Q & Aဗိုက္ခြဲၿပီး ၆ လအၾကာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္လို႔ ရပါသလား . . .
ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ျပန္လာေျဖၾကားေပးပါသည္။ Q. ဗိုက္ခြဲၿပီး ၆ လရွိပါၿပီ။ ေလ့က်င့္ခန္းျပန္လုပ္လို႔ ရပါၿပီလား။ NN(FB) A. ဒါကေတာ့ ခ်ဳပ္႐ိုးအေနအထားနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အေနအထားရယ္၊ အနာက်က္တဲ့ပံုစံေပၚ မူတည္ပါတယ္။ အၾကမ္းအားျဖင့္ေတာ့ ဗိုက္ခြဲၿပီး ၆...
-
2.7KLife Styleကေလးေမြးၿပီး ဗိုက္ပူေနသည့္ ေမေမတို႔အတြက္ ထိေရာက္သည့္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား
လရိပ္ေမ မိခင္ျဖစ္သြားၿပီဆိုတဲ့အတြက္ ဂုဏ္ယူပါတယ္။ ကေလးေမြးၿပီးအခါ အပ်ဳိတုန္းကလိုေတာ့ ဗိုက္ကခ်ပ္ရပ္ေနမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အဲဒီလို ဗိုက္ပူတဲ့အခါ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္မျဖစ္လိုက္ပါနဲ႔။ ဗိုက္ခ်ပ္ေအာင္ျပဳလုပ္ႏိုင္မယ့္ ထိေရာက္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြရွိပါတယ္။ သင္က သဘာ၀အတုိင္း ကေလးေမြးထားရင္ ဒီေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ကေလးေမြးၿပီး တစ္လၾကာခ်ိန္မွာ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဗိုက္ခြဲေမြးထားရင္ ကေလးေမြးၿပီး...
-
1.9KHealth Tips၁၄ ရက္အတြင္း ဗိုက္ခ်ပ္ရပ္လိုလွ်င္
– သၾကားမစားပါနဲ႔။ – ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။ – ေခါက္ဆြဲမစားပါနဲ႔။ – အမွ်င္ဓာတ္ပါတဲ့ အစာမ်ားမ်ားစားပါ။ – ေပါင္မုန္႔ျဖဴမစားပါနဲ႔။ – ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမ်ားစားပါ။ – ေဆာ္ဒါအခ်ဳိရည္မေသာက္ပါနဲ႔။ – ငါးမ်ားမ်ား စားပါ။ – အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္မစားပါနဲ႔။ –...
-
1.6KInternationalခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ကို တစ္ေန႔တစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ၀မ္းဗိုက္အဆီ ၅၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္
၊ ကိုထက္ ၊ ဗိုက္အဆီမ်ားေနလွ်င္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ကို ေန႔စဥ္ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ၀မ္းဗုိက္အဆီကို ျမန္ဆန္စြာ ေလာင္ကြၽမ္းေစႏုိင္ေၾကာင္း ထိပ္တန္းအာဟာရပညာရွင္တို႔က ဆိုသည္။ ေန႔စဥ္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ၂၈၀ မီလီလီတာပါ တစ္ဖန္ခြက္ကို ေသာက္သံုးသူတို႔သည္ ရွစ္ပတ္ေက်ာ္အၾကာတြင္ ဗိုက္အဆီ ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်မႈရွိေၾကာင္း...
-
4.7KLife Styleဗိုက္အဆီမ်ားေနသူတို႔ သတိျပဳရမည့္ အစားအစာမ်ား
ေဒါက္တာ ေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ဗိုက္အဆီမ်ားေနသူေတြက ဘာစားသင့္သလဲ၊ ဘာေရွာင္ရမလဲဆိုတာ အေမးမ်ားပါတယ္။ အမ်ဳိးသားပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အမ်ဳိးသမီးပဲျဖစ္ျဖစ္ ဗိုက္အဆီမ်ားေနရင္ ေရွာင္ရမယ့္ အစာေတြကို အဓိက အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္။ (၁) အေၾကာ္မ်ဳိးစံု ဘယာေၾကာ္၊ ပဲေၾကာ္၊ ဘူးသီးေၾကာ္ စတဲ့...
-
5.0KHealth Tipsဗိုက္ပူျခင္းႏွင့္ က်န္းမာေရးအႏၲရာယ္
၊ လရိပ္ေမ ၊ ဗိုက္နဲ႔ခါးမွာ စုေနတဲ့အဆီေတြက အႏၲရာယ္ရွိတဲ့အဆီေတြျဖစ္တာေၾကာင့္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရးဆိုးက်ဳိးေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ (၁) ႏွလံုးေရာဂါ ဗိုက္မွာအဆီစုတာရဲ႕ အရင္ဦးဆံုးနဲ႔ အျဖစ္မ်ားဆံုး က်န္းမာေရးအႏၲရာယ္ကေတာ့ ႏွလံုးေရာဂါပါပဲ။ ဗိုက္မွာ အဆီစုတာက ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာနဲ႔ ထ႐ိုင္ဂလစ္စ႐ိုက္အဆီစုေနတတ္တာေၾကာင့္ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခရွိတဲ့ အလားအလာရွိေနပါတယ္။...
-
1.1KInternational၅၉ လက္မအရြယ္အစားအထိ ပူလာတဲ့ ဗိုက္ႀကီးေၾကာင့္ အသက္ဆံုး႐ႈံးသြားမွာ စိုးရိမ္ေနတဲ့ အမ်ဳိးသား
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ အိႏၵိယႏိုင္ငံမွ အသက္ ၂၁ အရြယ္ ဘီကက္ရွ္ဟာဇာရီကာဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁၃၄ ေပါင္ရွိျပီး ၀မ္းဗိုက္အရြယ္အစား ၅၉ လက္မအထိ စူထြက္လာတာေၾကာင့္ ပံုမွန္နာက်င္မႈခံစားေနရပါတယ္။ မထႏိုင္၊ မထိုင္ႏိုင္၊ မအိပ္ႏိုင္ျဖစ္ေနတာ ၅ ႏွစ္ၾကာျမင့္ခဲ့ၿပီျဖစ္ပါတယ္။ ထိုင္ရင္းသာ...
