– လရိပ္ေမ ေရေႏြးေႏြးထဲမွာ တင္ပါးကိုစိမ္ၿပီး ထိုင္တဲ့နည္းကို Sitz Bath လို႔ ေခၚပါတယ္။ ေရစိမ္ကန္ ဒါမွမဟုတ္ ေရဇလံုႀကီးႀကီးတစ္ခုထဲမွာ ထိုင္လို႔ရပါတယ္။ ဒီလိုေရစိမ္ေပးတာက ခႏၶာကိုယ္ေအာက္ပိုင္း မသက္မသာေ၀ဒနာျဖစ္တာကို ေလ်ာ့က်ေစသလို စအိုနဲ႔ တင္ပါးေရာင္ရမ္းတာ၊ နာက်င္တာနဲ႔ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္တာတို႔ကို သက္သာေစပါတယ္။...
ဘယ္ေလာက္ေရအပူခ်ိန္က အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေမာက်ေစသလဲ . . . ေရခ်ဳိးတာက ေန႔တိုင္းလုပ္ေနက်အလုပ္ပါ။ တစ္ေန႔တာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ၿပီး အိမ္ျပန္ေရာက္ခ်ိန္မွာ ေရခ်ဳိးေပးတာက စိတ္ေရာကိုယ္ပါ ေပါ့ပါးလန္းဆန္းေစပါတယ္။ ေရေအး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို လႈံ႔ ေဆာ္ေပးပါတယ္။ ႏိုးၾကားတက္ၾကြေစပါတယ္။ အေအးမိတာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ စိတ္က်ေရာဂါဟန္႔တားတဲ့...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) – ေရခ်ဳိးတာက တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရာဂါကင္းေစသလို စိတ္ဖိစီးပင္ပန္းမႈကိုလည္း ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ – ေရခ်ဳိးတာေၾကာင့္ ေညာင္းညာကိုက္ခဲေတာင့္တင္းမႈေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ – ေရခ်ဳိးတာေၾကာင့္ အေရျပားေ၀ဒနာေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။ – ေရခ်ဳိးတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္အနံ႔ဆိုးေတြကို ကင္းစင္သြားေစပါတယ္။ –...
ေမး ။ ရာသီဥတုေအးျမတဲ့အခါ ေရေအးမခ်ဳိးႏိုင္တဲ့အတြက္ ေရပူေပးစက္ေတြကို တပ္ဆင္အသံုးျပဳလာၾကပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ေရပူေပးစက္ေတြက ဓာတ္ေငြ႕ (Gas)နဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့အတြက္ က်န္းမာေရးအတြက္ ထိခိုက္ေစႏုိင္ပါသလား ဆရာ။ ေမလမင္း(Fb) ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး(ေရာင္ျခည္သစ္ကုသိုလ္ျဖစ္ေဆးခန္း၊ တာ၀န္ခံ) မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးပါသည္ ။ ေျဖ ။ တခ်ဳိ႕ေသာ...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနခ်ိန္မွာ ေရစိမ္ကန္ထဲ စိမ္ခ်ဳိးတာက ပင္ပန္းမႈေျပေလ်ာ့ၿပီး စိတ္ကို လန္းဆန္းသြားေစပါတယ္။ ခ်ဳိးေရထဲ ေရခ်ဳိးေပါင္ဒါမႈန္႔ ဒါမွမဟုတ္ ေရခ်ဳိးဆီထည့္ေပးတာက စိတ္နဲ႔ခႏၶာကို အနားရေစပါတယ္။ ေဆးပညာကု ထံုးဂ်ာနယ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ စိတ္ပူပင္ေသာက မ်ားေနသူေတြအတြက္ ေန႔စဥ္ ၾကက္သီးေႏြးေရထဲစိမ္ၿပီးခ်ဳိးတာ...
လရိပ္ေမ ေရခ်ဳိးတဲ့နည္းမမွန္ရင္ အသားအေရက်န္းမာလွပေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ (၁) ပူလြန္းေသာေရသံုးၿပီး ေရခ်ဳိးျခင္း ပူလြန္းတဲ့ေရက အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ၿပီး အဖတ္ေတြကြာႏိုင္ပါတယ္။ အေရျပားရွိအဆီေတြကို ေဆးေၾကာသလိုျဖစ္ေစၿပီး အေရျပားရဲ႕ခုခံႏိုင္စြမ္းကို က်ေစပါတယ္။ ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ အေရျပားေရာင္ရမ္းတာ၊ နီျမန္းတာတို႔ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ (၂) ေရခ်ဳိးခ်ိန္ ၾကာလြန္းျခင္း ေရပူသံုးၿပီး...
လရိပ္ေမ ကြၽန္မတို႔တစ္ေတြဟာ ေယဘုယ်အားျဖင့္ တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ေတာ့ အနည္းဆံုး ေရခ်ဳိးၾကပါတယ္။ တခ်ဳိ႕က ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ဳိးေလ့ရွိၾကၿပီး တခ်ဳိ႕က ေရေအးနဲ႔ ေရခ်ဳိးရတာကို သေဘာက် ၾကပါတယ္။ ဘယ္လိုေရနဲ႔ ေရခ်ဳိးတာက ကိုယ္၊ စိတ္က်န္းမာေရးအတြက္ ပိုသင့္ေတာ္သလဲ ဆိုတာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ေရေအးနဲ႔...
(၁) ကေလးရဲ႕ ဆံပင္ကို အုန္းဆီ၊ သံလြင္ဆီေတြ လိမ္းမေပးပါနဲ႔။ ေရခ်ဳိးတဲ့အခါ အဲဒီဆီေတြက ေစးကပ္ၿပီး ေျပာင္ဖို႔ခက္ခဲပါတယ္။ (၂) ကေလးကို ေရခ်ဳိးေပးခ်ိန္မွာ သူ႔လက္ထဲ ေရစိုခံတဲ့ ကစားစရာအ႐ုပ္ေလး ေပးထားပါ။ ဒါမွ ေရခ်ဳိးခ်ိန္မွာ သက္ေသာင့္သက္သာ ရွိေနမွာပါ။ (၃)...
၊ ကိုမိုး ၊ ေရခ်ဳိးတယ္ဆိုတာ ခႏၶာကုိယ္အညစ္အေၾကးေတြကို ကင္းစင္ေစ႐ံုသာမက စိတ္ကိုပါလန္းဆန္း ေပါ့ပါးသြားေစ ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေရခ်ဳိးတာေၾကာင့္ ေကာင္းက်ဳိးထက္ ဆိုးက်ဳိးမရေစဖို႔ ေရခ်ဳိးနည္း အမွားေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ၾကဖို႔ လိုပါတယ္။ (၁) သပြတ္အူ သို႔မဟုတ္ ေရျမႇဳပ္ကို အသစ္မလဲဘဲ...
(၁) သခြားသီးကိုပါးပါးလွီးၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ကာစားေပးပါ။ ေရဓာတ္ျပည့္၀ေစၿပီး လန္းဆန္းသြား ေစပါတယ္။ (၂) ပူဒီနာ(ပူစီနံ)ရြက္ကို ဟင္းခ်ဳိထဲထည့္ေသာက္လိုက္ပါ။ ခံတြင္းနံ႔သင္းပ်ံ႕ေစၿပီး ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္စိတ္ကို သက္သာေစပါတယ္။ (၃) သံပ႐ိုသီးကို ဟင္းရြက္သုပ္၊ အသားသုပ္ထဲထည့္စားတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစၿပီး အေအးမိ ေ၀ဒနာမရေအာင္ ကာ ကြယ္ေပးပါတယ္။...