ေမး. အထြေထြကုဆရာ၀န္နဲ႔ျပတယ္။ သားအိမ္ေရာင္တယ္။ အိမ္ေထာင္က်တာသံုးလရွိပါၿပီ။ စစခ်င္းအရမ္းနာတယ္။ အဲဒီတုန္းကလည္း သားအိမ္ေရာင္တယ္လို႔ေျပာတယ္။ အခုလည္းေရာင္တယ္။ သားအိမ္ကေတာ့ သိပ္မနာေတာ့ဘူး။ ဘာျဖစ္လို႔ ဆရာ၀န္ကိုေမးေတာ့ ပိုး၀င္လို႔ပါလို႔ေျဖတယ္။ ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ရန္နဲ႔ ဘာေၾကာင့္ သားအိမ္ေရာင္ျခင္းျဖစ္တာလဲဆိုတာ ပိုသိခ်င္ပါတယ္။ Hnin Wai (FB) ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္...
၊ ဇြန္ခုိင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသုိလ္) အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈ ေ၀ဒနာေတြမျဖစ္ေစဖုိ႔ ေအာက္ပါအစားအေသာက္ေတြကို စားေသာက္သင့္ပါတယ္။ (၁) အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြက ေကာ္လာဂ်င္အထြက္တိုးေစပါတယ္။ ေဂၚဖီထုပ္၊ ဟင္းႏုနယ္ရြက္နဲ႔ ကိုက္လန္ေတြက အသားအေရကို ေရဓာတ္ျပည့္၀ေစၿပီး အေရျပားတင္းအားေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ (၂)...
မိခင္ႏို႔ခ်ဳိတိုက္ေကြၽးေနစဥ္ အမ်ဳိးသမီးေတြက အပူအစပ္အစာကို စားသင့္တယ္လို႔ ကြၽမ္းက်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။ မိခင္ႏို႔ခ်ဳိတိုက္ေကြၽးေနခ်ိန္မွာ မိခင္ေတြက အပူအစပ္စာေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ၾကပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ မိခင္အပူအစပ္စားရင္ ေမြးကင္းစကေလးမွာ ေလထတာနဲ႔ ကသိကေအာက္ျဖစ္တာတို႔ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္ဆိုတဲ့ ထင္ျမင္ခ်က္ ရွိေနၾကလို႔ပါပဲ။ ဒါေပမဲ့ ျပင္းထန္တဲ့ အရသာက ကေလးေတြအေပၚ...
ေမး. ၿပီးခဲ့တဲ့ ၁၀ ရက္ေက်ာ္က ကြၽန္ေတာ့္သူငယ္ခ်င္း ဆိုင္ကယ္နဲ႔ ကားတိုက္မိပါတယ္။ သူငယ္ခ်င္းမွာ ဆိုင္ကယ္စီးဦးထုပ္ပါေပမယ့္ အံလြဲေနေတာ့ ေခါင္းနည္းနည္း ထိသြားပါတယ္။ ျဖစ္ကာစမွာ နားရြက္ထဲက ေသြးေတြ ထြက္လာပါတယ္။ ဒါနဲ႔ မႏၲေလးက – – – ေဆးခန္းကို...
၊ ကိုထက္ ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္ အဆုတ္ထိခိုက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ေဆးလိပ္ျဖတ္တာက အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေပမယ့္ ေဆးလိပ္မျဖတ္ႏိုင္ေသးသူေတြအတြက္ အဆုတ္သန္႔စင္ေစမယ့္ ေဆးဖက္၀င္အရည္တစ္မ်ဳိးကို ေလ့လာသူေတြက မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ အဆုတ္သန္႔စင္ေစမယ့္ ေဆးဖက္၀င္အရည္မွာ ခ်င္း(ဂ်င္း)၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ဆႏြင္းမႈန္႔၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ေရတစ္လီတာ၊ သဘာ၀အခ်ဳိ (စတီးဗီးယားအရြက္နဲ႔လုပ္တဲ့ သၾကား)နဲ႔...
သင္စားမယ့္ ပန္းကန္ျပားထဲ အေရာင္စံုပါ ေလေလ၊ အာဟာရဓာတ္ အစံုအလင္ရရွိေလေလ ျဖစ္ပါတယ္။ သက္တံ့ေရာင္အစားအေသာက္ေတြ ကို စားေပးရင္ သင့္က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ – အစိမ္းေရာင္ အစိမ္းေရာင္ သစ္သီး၀လံေတြကို စားတာ၊ ႀကိတ္ၿပီး အရည္ေဖ်ာ္ ေသာက္တာ...
၊ ကိုထက္ ၊ ေရရွည္ ညဆိုင္းအလုပ္လုပ္ရတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြက ပံုမွန္က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈ၊ အထူးသျဖင့္ ကင္ဆာစစ္ေဆးမႈကို ခံယူသင့္ေၾကာင္း ေလ့လာသူေတြက သတိေပးလိုက္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈအမ်ဳိးမ်ဳိးအရ အဆိုင္းခြဲၿပီး အလုပ္လုပ္ရသူေတြ၊ အထူးသျဖင့္ ညဆိုင္းအလုပ္လုပ္ရသူေတြက ကိုယ္တြင္းစနစ္ ဟန္ခ်က္မညီမွ်တာကို ျဖစ္ေစၿပီး က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကို ဦးတည္ေနတယ္လို႔...
ေမး ။ ေဆးစစ္ရာမွာ ေသြးတြင္းဂလူးကို႔စ္အဆင့္ နည္းရင္ ဘာျဖစ္တတ္ပါသလဲ ဆရာ။ ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုစားေသာက္သင့္ပါသလဲ။ ကိုလတ္(FB) ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္(အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ ။ သာမန္လူတစ္ေယာက္ကေတာ့ ေသြးတြင္းဂလူးကို႔စ္ကို ပံုမွန္အေနအထားေရာက္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းထားပါတယ္။ အေၾကာင္းအမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ အစာမစားျဖစ္လို႔...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ျဖဴစင္တဲ့ အၿပံဳးက လူတစ္ေယာက္ကို ဆြဲေဆာင္မႈရွိေစပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ ေကာ္ဖီအေသာက္မ်ားတာနဲ႔ သြားနဲ႔ ခံတြင္းထိန္းသိမ္း ေစာင့္ေရွာက္မႈမေကာင္းတာ စတဲ့အခ်က္ေတြက သြားေၾကးတင္ေစၿပီး သြားေက်ာက္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သြားနဲ႔ခံတြင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြကို ကင္းစင္ေစမယ့္သဘာ၀နည္းလမ္းေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ (၁) ေဆာ္ဒါမႈန္႔...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ကိုရီးယားမင္းသား၊ အဆိုေတာ္၊ သီခ်င္းေရးဆရာ၊ ေမာ္ဒယ္၊ ဒီဇိုင္နာျဖစ္တဲ့ ရိန္းဟာ အခုဆိုရင္ အသက္ ၃၅ႏွစ္ရွိၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ သူရဲ႕အရပ္ေျခာက္ေပႏွစ္လက္မနဲ႔ လိုက္ဖက္ညီတဲ့ ကိုယ္လံုးကိုယ္ထည္ကို ဘယ္လိုတည္ေဆာက္ခဲ့သလဲဆိုတာကို မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။ Circuit Training ေလ့က်င့့္ျခင္း ရိန္းအတြက္...