ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) စိတ္က်န္းမာေရး ဘြဲ႕လြန္သင္တန္းဆရာ၀န္ ေဒါက္တာပီတာနဲ႔ “အေၾကာင္းမဲ့ နားထဲမွာ စကားေျပာသံၾကားျခင္း” AVH အတြက္ စိတ္ကုထံုးကို ဆက္လက္ေဆြးေႏြးေနပါတယ္။ “စိတ္အာ႐ံုေျပာင္းလဲနည္း” Aကုထံုးကို ေျပာၿပီးပါၿပီ။ အခုစကားေျပာသံကို အာ႐ံုစိုက္ကုသနည္း (Focusing) နဲ႔...
လရိပ္ေမ အဂၤလိပ္မင္းသမီး၊ အဆိုေတာ္၊ သီခ်င္းေရးဆရာျဖစ္သူ မင္နီဒယိုင္ဘာက သူလက္ေမာင္း က်စ္လ်စ္လွပရျခင္း လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္မွာ ေရသန္႔ဘူးႏွစ္ဘူး ဒါမွမဟုတ္ အေလးတံုးတစ္စံုေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္လို႔ ဖြင့္ဟထားပါတယ္။ “အေပၚ လက္ေမာင္းေတြ ပံုစံက်နလွပေစဖို႔ ပခံုးၾကြက္သားေတြကို ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးရပါတယ္။ ေရသန္႔ဘူး ဒါမွမဟုတ္ အေလးတံုးကို လက္တစ္ဖက္တစ္ခ်က္မွာကိုင္ၿပီး...
ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေနေရာင္ျခည္ကာကြယ္ႏိုင္ရန္ ေနကာခရင္မ္ကို မိတ္ကပ္အေပၚဆံုးမွ လိမ္းသင့္ေၾကာင္း၊ ေနကာခရင္မ္လိမ္းၿပီး အေပၚမွ မိတ္ကပ္လိမ္းလွ်င္ မလိမ္းျခင္းႏွင့္ အာနိသင္အတူတူပင္ျဖစ္ေၾကာင္း Kembangan UHC ေဆး႐ံုမွ အေရျပားအထူးကုဆရာ၀န္ ေဒါက္တာယဥ္လႈိင္၀င္းက ၁၇-၁၁-၂၀၁၈ ရက္ေန႔က ျပဳလုပ္သည့္ လွပႏုပ်ဳိျခင္း၏ လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ ေဆြးေႏြးပြဲတြင္...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အေျခခံအားျဖင့္ လူေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ပံုစံကို သံုးမ်ဳိးခြဲျခားထားၿပီး လူေတြမွာ အဲဒီခႏၶာကုိယ္ပံုစံ သံုးမ်ဳိးအနက္ တစ္မ်ဳိးနဲ႔ အက်ဳံး၀င္ေနတတ္ပါတယ္။ ၀ၿပီး လံုး၀ိုင္းတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ (Endormorph)၊ မပိန္မ၀ အေနေတာ္ခႏၶာကိုယ္ (Mesomorph)နဲ႔ ပိန္ပါးတဲ့ ခႏၶာကိုယ္(Ectomorph)ဆိုတဲ့ ပံုစံသံုးမ်ဳိးပါ။ ဒီလိုခႏၶာကုိယ္အခ်ဳိးအဆစ္ေတြက...
စူး (ေဆး၀ါတကၠသိုလ္) လူတိုင္းမွာ အခြၽဲေတြရွိၿပီး အခြၽဲေတြက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါ အခြၽဲေတြက အ၀ါေရာင္၊ အစိမ္းေရာင္သမ္းေနတာ ေတြ႕ရတတ္သလို ခႏၶာကိုယ္ကေန အခြၽဲမ်ားမ်ားထြက္တာက ျပႆနာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ အခြၽဲေတြ အလြန္အကြၽံထြက္ေနတာလဲ ခႏၶာကိုယ္ကေန တစ္ခ်ိန္လံုး အခြၽဲေတြထြက္ေနၿပီး မသက္မသာ...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) (၁) သစ္ၾကားသီး ေကာင္းတဲ့ အဆီေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အခြံမာသီးျဖစ္ပါတယ္။ (၂) အဆီမ်ားေသာငါး အဆီမ်ားတဲ့ငါးမွာပါတဲ့ အိုမီဂါသရီးဖက္တီးအက္ဆစ္က ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ မရွိမျဖစ္အေရးပါပါတယ္။ (၃) ၀ိုင္နီ ၀ိုင္နီမွာပါတဲ့ ရက္စ္ဗာရထေရာဟာ ေသြးေၾကာေတြ ထိခိုက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့...
Healthy Life journal ေက်ာက္ကပ္က ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္ အခရာက်ပါတယ္။ ေသြးနီဥထုတ္တာ၊ ေသြးဖိအားထိန္းညႇိတာ၊ ကိုယ္တြင္းအဂၤါအစိတ္အပိုင္း သန္႔စင္တာ၊ ေရအပိုစြန္႔ပစ္တာ၊ ေသြးထဲမွာပါတဲ့ မရွိမျဖစ္ သတၱဳဓာတ္အဆင့္ေတြကိုထိန္းခ်ဳပ္တာ စတာေတြ လုပ္ေဆာင္တဲ့ ေက်ာက္ကပ္ဟာ ေအာက္ပါအမူအက်င့္ေတြလုပ္ရင္ ထိခိုက္ေစႏိုင္တာသတိထားပါ။ (၁) ဆီးေအာင့္ထားျခင္း ဆီးသြားခ်င္တာကို...
ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး (ေရာင္ျခည္သစ္ကုသိုလ္ျဖစ္ေဆးခန္း-တာ၀န္ခံ)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း Q. ကားထဲအဲကြန္းဖြင့္ၿပီး အိပ္စက္တာက က်န္းမာ ေရးအေပၚ ဘယ္လိုသက္ေရာက္မႈရွိပါသလဲဆရာ။ A. ကားကိုအလံုပိတ္ၿပီး အဲကြန္းဖြင့္တာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ႏွစ္ပိုင္းေျပာရပါမယ္။ တစ္ခါတေလက်ေတာ့လည္း ကားေမာင္းရင္းနဲ႔ အိပ္ငိုက္ေနတယ္၊ အဲဒီလိုအိပ္ငိုက္တဲ့အခ်ိန္မွာ ငိုက္ရင္းနဲ႔ ကားမေမာင္းသင့္ပါဘူး။ ငိုက္ရင္းကားေမာင္းရာက ယာဥ္ေမွာက္တာ၊...
လရိပ္ေမ ၿဗိတိန္မင္းသမီး ကီရာႏိုက္တေလက အသားအေရထိန္းနည္း၊ အပန္းေျဖျခင္း စတာေတြနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး သူ႔အေၾကာင္း မွ်ေ၀ထားပါတယ္။ ဘယ္လိုအပန္းေျဖေလ့ရွိပါသလဲ ကေလးငယ္ရွိတဲ့အတြက္ အပန္းေျဖဖို႔ အခ်ိန္မရွိသေလာက္ပါပဲ။ သူအိပ္တဲ့အခ်ိန္ဆိုရင္ေတာ့ ၀ိုင္တစ္ခြက္နဲ႔ အပန္းေျဖတာေပါ့။ ေရစိမ္ကန္ထဲ ေရစိမ္ခ်ဳိးရင္းနဲ႔ အပန္းေျဖပါတယ္။ မိတ္ကပ္ကို ဘယ္လိုလိမ္းပါသလဲ အလုပ္အတြက္ လိုအပ္မွပဲ...
ပါေမာကၡေဒၚသန္းသန္းေအး (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ျကီး) ယခင္တစ္ပတ္မွအဆက္ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါႏွင့္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ဆက္စပ္ပံု ဆီးခ်ဳိျဖစ္ခါနီး Prediabedes အႀကိဳဆီးခ်ဳိ ရွိသူေတြ အပါအ၀င္ အမ်ဳိးအစား၂ ဆီးခ်ဳိရွိသူေတြဟာ အသက္ႀကီးလာရင္ အယ္လ္ဇိုင္းမားသူငယ္ျပန္ေရာဂါ ျဖစ္လာမယ့္အလားအလာ ပိုရွိပါတယ္။ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိထိန္းသိမ္းတာ မေကာင္းရင္ မွတ္ဥာဏ္နဲ႔အသိဥာဏ္ေတြ...